Необходимо е Редовен умерена физическа активност, не само за здрави хора. В различни заболявания на сърдечно-съдовата система, аеробика (динамични) упражнения, изпълнявани под ръководството на лекар, за да могат да значително подобряване на здравето, подобряване на физическата и умствената дейност, а в някои случаи - дори напълно да забравят за болестта и да станат здрави индивиди.
Въпреки това, този положителен резултат може да се постигне само чрез умерено дневно, постепенно увеличаване на натоварването, което съответства на индивидуалните способности на човека. Често, което трябва да се започне с обичайната спокойна разходка из стаята за няколко минути на прости упражнения от седнало положение върху един стол. И само няколко месеца или дори години, постигнати на ефекта на подобрение, което прави на пациента в здравеопазването.
Лечебна физкултура за аритмия започва само след обстоен преглед от кардиолог, извършва необходимите диагностични тестове, включително Холтер и специални тестове с физически упражнения (велосипед велоергометрия, тест неблагодарна), по време на които определят нивото на физическата годност на лицето, преносимостта натоварвания.
Трябва да се разбере, че в някои ситуации, физиотерапия за аритмия обикновено противопоказано.
Противопоказания за класна стая упражнения терапия за аритмия
- Тежка сърдечна аритмия, се появи след инфаркт на миокарда (чести PVCs, повтарящи се пристъпи на пароксизмална тахикардия, упорит предсърдно мъждене)
- Исхемична болест на сърцето с често ангина и аритмии се появяват по време на физическо натоварване (съгласно Holter)
- Експресираните нарушения на сърдечната проводимост
- Наследствени и придобити сърдечни заболявания, в присъствието на циркулаторна недостатъчност
- II-III степен Сърдечна недостатъчност, изразено от човешки черен дроб и бъбреците
- Нарушения на ендокринната система (захарен диабет тип I декомпенсирано, тиреотоксикоза)
- Хипертонична болест на сърцето е етап II-III, с първоначалното налягане над 160/90 mm Hg. Чл. докато приемате лекарства за намаляване на кръвното налягане
- Сърдечна аневризма, аортата
- Тромбофлебит на долните крайници
Има и други противопоказания, които са в състояние да кажете на Вашия лекар. По принцип, за да започнете физически упражнения за аритмия може да бъде само след като са получили разрешение специалист базирани включително функционални данни от изпитанията с физическа активност.
Упражнения за аритмия: ползи и вреди
Трябва да се помни, че сърдечни аритмии са противопоказани изометрични упражнения и тренировките с тежести. Когато по-горе натоварване пречи на нормалното функциониране на сърдечно-съдовата и дихателната система, там е така наречената "открадне" синдром, когато циркулацията на кръвта значително се увеличава в работещите мускули, а самата сърцето започва да изпитва недостиг на хранителни вещества и кислород.
Следователно, използването на гири и щанги, разширители и тежести за аритмия трябва да бъде изоставена. Същото може да се каже и за упражнения за развитие на коремните мускули, както и Йоги гимнастика, ако това се използва асана, в която трябва да задържат дъха си и да остане в една статична позиция за няколко секунди или дори минути.
Следователно физиотерапия при заболявания на сърдечно-съдовата система, включително аритмия, трябва да включва динамичен (аеробни) упражнения, когато движението се извършва свободно, без забавяне и дишането се повтаря. Това е преди всичко върви, както и всички гимнастически упражнения, изпълнявани в седнало положение, стои и се движи по време на които се отнасят до основните мускулни групи и, преди всичко, ръцете, краката, гърба.
Един примерен набор от гимнастически упражнения за аритмия
1. начална позиция - прав. Разхождайки се в място за 2-3 минути в тих темпо, размахва ръце като по време на шофиране. Дишането свободно - вдишвайте и издишвайте нос.
2. Ip стоеше, вдигнете ръцете си нагоре - дъх, пуснете ръцете - издишайте. 5-10 Повторете пъти (с постепенно увеличаване до 30-50 пъти).
3. Започнете състояние, ръцете са повдигнати на ширината на раменете страна, торса изпълнява отклонявате (вляво) - дъх прав - издишайте. Повторете 10-15 пъти.
4. торса настрани (ръцете надолу по тялото) по време на тежките наляво лявата ръка пада върху бедрото си, нали - свита в лакътя и до гърдите до под мишниците. Упражнението се повтаря в другата посока. Само 10-15 повторения във всяка посока (с постепенно увеличаване до 30-50 пъти).
5. кръгово движение басейн (ръка - с колана от двете страни) на 10-15 пъти във всяка посока (увеличаване на фитнес като 30-50 пъти).
6. кръгови движения на ръцете - 10-15 повторения отпред назад (след това повишаване до 30-50 пъти)
7. Ходене на място, повдигане коленете високо, в продължение на 2-3 минути.
8. Разхождайки се в тих темпо в продължение на 3-5 минути.
физиотерапевтични упражнения, извършвани за аритмия сутрин преди закуска или след 2 часа след обяд хранене (обикновено между 16 и 18 часа). Продължителността на упражнения първите 10-15 минути и след това класовете постепенно се повишава до 20-30 минути.
Скандинавско ходене с сърдечни аритмии
1-ви етап. Вие трябва да започнете обучение с обичайните ежедневни разходка в обичайните за този човек темпо. Първият месец на упражнения се провеждат 2 пъти на ден - сутрин след 1-2 часа след закуска и в следобедните часове - в диапазона от 16 до 19 часа. Продължителността на упражняване първите 10-15 минути непрекъснато ходене (за общо 20-30 минути на ден). Постепенно общата дължина на разстояние се увеличава до 1 час на ден за упражнение 2, а след това се тръгне за един час на ден 1 път на ден.
Максимална сърдечната честота в разгара на натоварване = 180 - годишна възраст (например, вие сте на 50 години, така че 180-50 = 130 удара / мин), и ако има сериозни здравословни проблеми - 170 - възрастта (или 170-50 = 120 удара / минута). Pulse се измерва по време на ходене за 10 секунди и се умножава по шест.
В резултат на това лечебна физкултура за аритмия ще включва изпълнение на гимнастически упражнения, 1 пъти на ден (обикновено сутрин) и скандинавско ходене в продължение на час 4-5 пъти в седмицата.
След една година на обучение в добро здравословно състояние и няма признаци на сърдечна аритмия с разрешение на лекаря, можете да преминете към по-активно обучение (бавно бягане, обучение на бягаща пътека, велосипеди и др.)
Категории лечебна физкултура Мнение навигация
Свързани статии