L-карнитин, кое приложение е много популярен в спортното хранене, има положителен ефект не само върху растежа на мускулите. С помощта на това вещество и може да "направи" себе си красива фигура и да се постигне положителни промени в здравния статус.
Дори ако имате дефицит на L-карнитин и малкия си доза взето в хранителните добавки, ще има много благоприятен ефект върху вашето здраве.
Чернодробна 100 мг
Месо (говеждо) 95 мг
Месо (свински) 29 мг
Bird 4 мг
Мляко 3.3 мг
яйца 0.01
Фъстъчено масло 0.083
Какво е L-Carnitine?
Той е известен от алтернативно наименование витамин гама, или витамин В11. Използването му е белязана лечебен ефект.
Карнитин молекула химически прилича на аминокиселина. В чисто вещество се оказва под формата на бели кристали.
Храни, богати на L-карнитин
L-карнитин се съдържа в храните от животински произход: месо, карантии, яйца, млечни продукти. Освен това вещество може да бъде получено в рамките на тялото.
Дневната изискването за L-карнитин
Според различни източници на изискване за гама витамин е от 0.2 мг до 2.5 грама няма консенсус по тази точка все още. Фактът, че карнитин в редица форми в човешкото тяло, както и липсата на това обикновено не води до такова драстично нарушения в здравния статус, както липсата на други витамини.
Нарастващото търсене на L-карнитин
Повишеното търсене на тази съставка е особено ясно се вижда на спортисти и хора, които редовно провеждат тежки товари.
Усвояването на L-карнитин от храна
L-карнитин в състава на храната не е много, но е добре усвоява. В човешкото тяло се натрупва в черния дроб. мускулите и сърцето.
Биологичната роля на L-карнитин
• влияе на метаболизма на мазнините, повишава добива на енергия, той помага за поддържане на нормално телесно тегло.
• Повишава функционалния капацитет на мускулите, подпомага увеличаване на ефективността на спортната тренировка повишава издръжливостта.
• Има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, помага за намаляване на холестерола в кръвта, предпазва от атеросклероза.
• Увеличава производителността, както физическа и психическа.
• експонати антихипоксичен ефект, подобрява тъканното дишане.
• Укрепва имунната система. Тя му помага ефективно да се противопоставят на заболяването.
• Осигурява антиоксидантно действие. Той се бори с деструктивни процеси на разрушаване на клетъчните мембрани.
• Подобрява регенеративните процеси в тъканите, които са били повредени.
• Повишава апетита.
• Защитава нервната система. Той помага да се по-добре понасят стреса. Той има адаптоген ефект.
• Подобрява сърдечния мускул.
Ефекти на карнитин са особено добре проявени при адекватен прием на витамини В и С желязо. както и съдържанието на пълен протеин в диетата. От аминокиселините с участието на витамини и желязото се образуват молекули на L-карнитин.
Допълнителна употреба L-карнитин се препоръчва да провеждат кратки курсове, така че да не причинява смущения развиват собствената си карнитин.
Признаци липсва L-карнитин
Дозировката на L-карнитин, които влизат в тялото си, е твърде малък, ако се появят следните симптоми:
• Умора, отпадналост, ниско съпротивление на нормалните физически дейности;
• дискомфорт, болка, спазми в мускулите, след като ги упражняват;
• Усещането за постоянно напрежение, треперене на ръцете и краката;
• Липсата на резултати от спортните тренировки.
Признаци на излишък L-карнитин
Дори и с интензивно използване на L-карнитин с храна и Badami направи невъзможно излишък. Ако организмът получава повече от карнитин, отколкото е необходимо, излишъкът просто не се абсорбира.
L-карнитин не е страх от висока температура, но замразяване има пагубен ефект върху съдържанието му. Особено много карнитин се губи, ако продуктите са се замразяват и размразяват няколко пъти.
Защо има дефицит на L-карнитин
• Една диета, лишена от животински продукти.
• Високите натоварвания върху тялото, което да доведе до повишена консумация на L-карнитин.
• сериозно заболяване, което нарушава метаболизма в тъканите, включително формирането на карнитин.
L-карнитин: цена и продажба
За регионите работи безплатен номер 8 800 550-52-96.
Свързани статии