Квас - идеалното питие за диета!
Квас - тази вкусна и здравословна напитка хляб за една седмица, можете да загубите до 5 кг! Но квас в този случай трябва да се неподсладено и винаги у дома!
Полезните свойства на квас дома
- Поради съдържанието на органични киселини квас, той е способен да задържа влагата в организма, което му позволява лесно да утолява жаждата.
- Пийте отвара ако сте достатъчно уморени или ако не се получи сън - това укрепва и повишава тонуса.
- Квас нормализира стомаха и червата, регулира метаболизма и има положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове.
- Той има много витамини, особено B и F, много микроелементи. Кожата става по-еластична, венци спират да кървят, а косата й - есен.
- Органични киселини, съдържащи се в квас, инхибират патогенни микроби и пречистена черво.
Квас е идеален за диети. Калории, че е много ниска: само 27 ккал на 100 грама означава, че въвеждането варя в диетата си, вие не правите риск за пълнеем. Крадец квас (газирани или не) се вземат предвид не трябва да се приема, защото тя добавя много захар.
А традиционната българска напитка съдържа минимално количество от него, което е защо е толкова полезен.
За вкус да варя, можете да добавите няколко стафиди, касис, листа, хрян и маточина. Особено хармонични завои пият подготвени въз основа на сладки трохи хляб Бородино.
Придържайки се вкисна диета, в допълнение към използването на квас може да бъде всяко растение храна пресни, варени или задушени форма.
В допълнение, е позволено постно говеждо месо и пилешки гърди, който и да е сладководна риба, плодове - ягоди, ягоди, касис, ниско съдържание на мазнини извара, варени яйца и зърнени храни - елда или просо. От напитки само варя и почистете преварена вода. В деня, което трябва да се пие до 1 литър на квас. С толкова много хляб напитка просто не искам да ям много.
И разбира се, без захар!
В допълнение към диетата на квас може да се направи на гладно дни - един или най-много две. Но тя може да си позволи само тези, които са абсолютно сигурни, че от доброто си здраве и няма никакви проблеми с стомашно-чревния тракт. Наличието на хронични заболявания, по-специално затлъстяване, диабет или белодробни разстройства на въглехидратния метаболизъм - директна противопоказания. Също така е важно да се помни, че всяка моно-диета е небалансиран и не може да осигури на организма с всички хранителни вещества. Ето защо, в тези дни трябва да се вземат допълнителни комплексни витамини.
И няколко думи за традиционната лятна храна - Окрошка.
Окрошка приготвен квас могат да се хранят почти всеки ден - вкусна и здравословна! За подготовката му, ще трябва: 0.5 л квас, 200 г постно варени говеждо, 10 репички, краставици 2, 1 яйце, зеленчуци (каквито и произволен брой), сол на вкус.
Ето една извадка от менюто за тези, които искат да седят на диета вкисна.
Закуска: салата от зеленчуци (може да се вари) с билки и ароматно олио, плодове или плодове, чаша квас.
Обяд (по избор): плодове, извара или салата от краставици и репички, или печени ябълки, чаша квас.
Обяд: хашиш, или постно киселец супа, постни супи или прясно зеле, на втория - риба с картофи или салата и чаша квас.
Вечеря: елда или просо каша, салата от пресни зеленчуци, плодове, сирене, кисело мляко.
Свързани статии