Обучение по ездачи имат благотворен ефект върху способността на сърдечно-съдовата система да абсорбира кислород от организма. В хода на обучението се харчат прекомерно мазнини тяло, осигуряването на организма с енергия. Симулаторът гарантира развитието на сила и издръжливост, без нежелани последствия за коленете, лактите и други стави.
Вие никога не може да започне обучение без подгряване. Трябва да прекарват най-малко 5-10 минути стречинг и упражнения преди тренировка, за да се предотврати сърцебиене, умора и мускулни спазми. За да се намали умората и болезненост, което трябва да завърши обучение от ходене в продължение на няколко минути с бавни темпове за нормализиране на сърдечния ритъм.
По време на обучението трябва да дишате дълбоко. Възможно е да се диша през устата, ако е необходимо. Можете дори да говоря - ако по време на обучението не може да поддържа разговор, след това се дава твърде тежък товар.
Rest - един много важен елемент от процеса на обучение. Програмата за обучение няма да се възползва, ако останалите не е достатъчно.
Обучение Честота: за начинаещи - обучение през ден в продължение на най-малко един месец. Advanced - обучение най-малко пет пъти седмично (шест дни - най-много). Идеално - да се обучават в продължение на три последователни дни с един ден почивка, а след два дни на обучение, последвани от ден за почивка.
Предимства на дома неблагодарна ездача:
- Заредете всички мускули на краката, бедрата и гърба с много видими, и ставите са относително разтоварени. Подходящ за хора с проблеми в коляното и разширени вени.
- Тя заема съвсем малко място - не повече от 1 кв.м.
Недостатъци на дома ездач симулатор:
- За всички ползи е един от най-скучните симулатори.
Симулатор Цена: от 3000 RUB.
Свързани статии