Кундалини йога упражнения програма за възстановяване на блокирани енергийни центрове. Налице е възстановяване на всичките седем чакри, подобрява умственото, физическото и емоционално състояние, развива интуицията, разкрива творческия потенциал.

Урок One: Муладхара - корен чакра

Муладхара - чакра е отговорна за инстинкта за запазване на живота, всички видове агресия и негативни реакции, оцеляване, безопасността, здравеопазването, инстинкта за създаване на потомство. Коренът на кундалини енергията.

Цвят: Червен
Елемент: Земя

Урок Two - Chakra svadhishthana

Svadhishthana Чакра - е отговорен за емоциите, сексуална енергия, жизненост, спонтанност, желание, удоволствие. Тъй като тази чакра е свързана с взаимоотношенията ни с пари и сексуален живот.

Цвят: Оранжев
Елемент: Вода

Както razminki- упражнение "Пет тибетски перли"

Урок Три - Манипур Chakra

Манипур - чакра на слънчевия сплит. Той е отговорен за самочувствието, способността да се поставят цели и да ги постигнете с прозрението, интелигентността и вътрешен баланс.

Цвят: Жълт
Елемент: Fire

Четвърти урок - Анахата чакра

Анахата - сърдечната чакра, цветето на любовта. Когато чакрите са балансирани човешко същество, общителен, за да бъде в хармонични отношения, изпитва любов, радост.

Цвят: зелено, тюркоазено, синьо
Елемент: Въздух

Урок Five - Vishuddha Chakra

Vishuddha - гърлена чакра. Отговаря за общуване, себеизразяване, творчество.

Цвят: тюркоазено, синьо
Елемент: етер, въздух

Урок Six - Аджна чакра

Аджна - трето око. Отговаря за интуиция, психическо функциониране, по-високо ниво на съзнание, психически способности

Цвят: индиго
Елемент: въздух, слънце

Урок Седем - Сахасрара чакра

Сахасрара - лотос с хиляда листенца. Висше съзнание. Той е отговорен за връзката на душата ни с Висшия разум, астралното и духовното съзнание. Блокирани земните страсти и желания.

Цвят: Лилав
Елемент: Етер, душа