Така че, неопитен новобранец, удари по културизъм и решава да стане велик културист, точно като на известния Арни. И без да знае брода, той се хвърли в басейна с главата си. Започнах да се люлее, ден и нощ, изтощително себе си с тежки физически натоварвания. Това, както знаете, не е правилно хранене: обучение трябва да се проведе възможно най-бързо, но интензивен.
И ако се люлее по цял ден - това определено няма да е нещо добро, защото постоянно и непрекъснато претрениране мускулна треска ще убие всичките си предприятия. Вашето тяло просто няма да има време да се възстанови и ще го бутат отново и отново. Този път не е стъпка на подиума, а по-скоро в обратната посока. Така да се каже една крачка напред и две крачки назад ...
Сега втората точка: нашият герой е толкова фанатичен, че отнесе сериозно културизма в тези началото на 90-те години, когато и симулатори, специално -Това не е бил, и стаи повдигащите тъкмо започват да се появяват, успя някак да се направи домашно пост. пейка и стойка за пейка преси и клякам. С такава завидна арсенал от дясната оборудване у дома си в тези ранни години, той се завъртя по всяко свободно време. Имаш една минута - лежеше на пейката, изцеден бара веднъж или два пъти. Ясно е, че с такава интензивност и честота на обучение, беше постигнат напредък в обучението трябва да бъде. Особено след като той се досещате, и се хранят по съответния начин. Той дойде на власт имаше обеми се виждаше с просто око мускули истински човек ... Изглежда, че тук това е успех! Ето какво ни герой толкова зле искаше и мечтал ...
Минавайки друга проверка конвенционален комисионна шофьор, нашата самоук културист разкри: високо кръвно налягане. недостатъчност на сърдечния ритъм и други елементи на букета на хронична ядро. И след като той направи кардиограма, обикновено слагам в сметката по кардиология, в същото време за налагане на строга забрана за използването на салона. Лекарите като цяло той е забранено да вдигам нищо по-тежко от пет килограма или ...
И защо? Поради банална липса на знание! Човекът просто не знае как правилно да се занимават с бодибилдинг. Той просто безсмислено да се конкурира с всички урина тежки парчета желязо, и всеки ден прави същите грешки, класически, докато най-накрая е зарязала тяхното здраве ...
Между другото, тези гребла идват и подобно заболяване е претърпял най-модерните спортисти. Високо кръвно налягане в културисти - най-често в наши дни на заболяване. И всичко това заради какво? - поради банална липса на знания. Ами ... Нека да затворите този теоретичен празнина.
Какво трябва да направим всичко начинаещ? - на всеки физически урок:
- Задължително аеробна тренировка, или както го наричат: kardiovstuplenie.
- Съответно, пълна аеробна тренировка симетрично теглич.
- В хода на обучението си, за да се посвети на аеробна вид обучение около 30% от общото време за обучение.
- Активиране на допълнително кардио обучение в свободното си време във фитнес залата.
Свързани статии