клек;
променлив Lunges на всеки крак;
горещо фолио (ако има никакви проблеми с кръвоносните съдове);
Специални шорти / бричове за отслабване (в сила по време на тренировка);
може да масажира с анти-клетъчен масло;
масаж в ръкавицата на душ целулит;
захранването, без да мръсотия тип чипове купчина сладки, мазни и т.н.
Направих го. Power - за живот (чернодробна ogrooooomnoe кажа, благодаря ви). Упражнения по гащи - ежедневно. Масаж ръкавица - всеки ден под душа, вендузи масаж - 3-4 пъти седмично (бъдете внимателни, уверете се, че вената не е povylazili). Извършва пренос - веднъж седмично. В идеалния случай, можете да сложите структура увит фолио, поставени в началото на къси панталони / гащи, и така правя упражненията.
Тя е доста ясно изразен целулит, въпреки че аз не съм дебел (височина 167 см, тегло 50 кг). Месец по-късно, той става много по-слабо изразен, след 3-4 месеца изчезна напълно.
Аз все още не сте го направили, но напредъкът е определено там. Това беше плосък постно скитник. Сега средната. Искам кръгла напълнен. Помогнете само клекове и напади с щанга. У вас напълно възможно. Но е необходимо бар с подпори или момче в съседство, защото хвърли щангата на раменете си на повече от 20 кг, а след това извадете това не е реално.
Аз все още не сте го направили, но напредъкът е определено там. Това беше плосък постно скитник. Сега средната. Искам кръгла напълнен. Помогнете само клекове и напади с щанга. У вас напълно възможно. Но е необходимо бар с подпори или момче в съседство, защото хвърли щангата на раменете си на повече от 20 кг, а след това извадете това не е реално.
и какво mozhngo пост да се замени? и може да podorobnee ??
Седнал с подкрепата на един крак! След това краката ми! Също така много horoshee.A все още на четири крака, и люлки нагоре
може да бъде повече, колко пъти и колко често да се направи ??
клек;
променлив Lunges на всеки крак;
горещо фолио (ако има никакви проблеми с кръвоносните съдове);
Специални шорти / бричове за отслабване (в сила по време на тренировка);
може да масажира с анти-клетъчен масло;
масаж в ръкавицата на душ целулит;
захранването, без да мръсотия тип чипове купчина сладки, мазни и т.н.
Направих го. Power - за живот (чернодробна ogrooooomnoe кажа, благодаря ви). Упражнения по гащи - ежедневно. Масаж ръкавица - всеки ден под душа, вендузи масаж - 3-4 пъти седмично (бъдете внимателни, уверете се, че вената не е povylazili). Извършва пренос - веднъж седмично. В идеалния случай, можете да сложите структура увит фолио, поставени в началото на къси панталони / гащи, и така правя упражненията.
Тя е доста ясно изразен целулит, въпреки че аз не съм дебел (височина 167 см, тегло 50 кг). Месец по-късно, той става много по-слабо изразен, след 3-4 месеца изчезна напълно.
spasiboo) на подходяща диета вече да се обърна, и колко пъти правят напади?
В допълнение да се люлее, все още има нужда да глобят с теглото. Повече протеин, по-малко от прости въглехидрати.
и какво mozhngo пост да се замени? и може да podorobnee ??
клекове, люлки, в интернет, можете да намерите много упражнения, но за сметка на целулит тайна Lunden Илона много добре помогне. Най-важното е търпение и упорита работа, и ще бъде голям задник)))
GostyaPrisedaniya;
променлив Lunges на всеки крак;
горещо фолио (ако има никакви проблеми с кръвоносните съдове);
Специални шорти / бричове за отслабване (в сила по време на тренировка);
може да масажира с анти-клетъчен масло;
масаж в ръкавицата на душ целулит;
захранването, без да мръсотия тип чипове купчина сладки, мазни и т.н.
Направих го. Power - за живот (чернодробна ogrooooomnoe кажа, благодаря ви). Упражнения по гащи - ежедневно. Масаж ръкавица - всеки ден под душа, вендузи масаж - 3-4 пъти седмично (бъдете внимателни, уверете се, че вената не е povylazili). Извършва пренос - веднъж седмично. В идеалния случай, можете да сложите структура увит фолио, поставени в началото на къси панталони / гащи, и така правя упражненията.
Тя е доста ясно изразен целулит, въпреки че аз не съм дебел (височина 167 см, тегло 50 кг). Месец по-късно, той става много по-слабо изразен, след 3-4 месеца изчезна напълно. spasiboo) на подходяща диета вече да се обърна, и колко пъти правят напади?
Както можете. По-добре да се започне с малко количество, до 10 на един крак, а след това към мускулите не боли много. Продължи да се увеличи броят на атаките. С клякам същото.
Момичетата, които имат iPhone, приложения имат добра програма за обучение се нарича "обучение на задните части." Те включват напади, люлки и мостове, в три сета. Харесва ми PTS)))
Използвах да гледате любимото си шоу - рита краката си в различни позиции, склонни и правостоящи. и когато приятелка или дори брат ми, майка ми дойде да посетите и да излизаш - една и съща лъжа и WAG (ниско и бавно нараства, какво би те не дразнят PTS). И в различни моменти - по време на работа, в задръстване зад волана, когато се намали салата, например - този път за да разтегнете мускулите на задните части. Какво кога - всичко това се чувства. Повече разширител добре в различни случаи - особено за мускулите на перинеума. Поп ме просна на природата и вени точки на. Поради това е. През целия си живот съм такава борба за свещеник. особено изпъкнали тя все още не е направил, но "монолитен", еластична и не целулит и усещане - всичко ***** всички baldeyut! През целия си живот съм се комплименти на папата. 43. Аз ръкавици без пръсти масажи и тялото тайна - също отличен. Между другото, аз и гърдите "форма". Твърде малък от природата, но под мишниците и от страна на прекалено много назад забави. Така че аз "изпревари" самата мастна масаж (затопли, а след това като че ли пръстите си под повърхността на кожата и свиване, тогава poglazhivayusche - да настоява) и на гърдата помпа винаги. Ако свещеникът да направи - забавно, а след това се дестилира мазнини - всъщност работи. За себе си да дойде с гърдите. Но тя е lapulka! Аз самата дълъг и уморителен път, а също и хубава връзка - frma, еластичност, гладка - мека (с масла, за да е различно) .Udachi!
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии