32 33 34 1 2 35 36 37 38 39 40 41 4 42 43 44 45 46 47 5 48 49 6 50 51 52 53 54 55 56 57 58 9 59 10 60 7 61 62 63 64 65 66 67 68 69 8 70 71 72 11 73 74 75 76 77 78 14 79 80 81 31 17 15 82 16 20 83 84 85 19 86 87 88 30 89 18 90 21 91 92 93 94 95 96 97 98 99 22 100 101 102 103 104 105 23 24 106 107 108 26 109 13 110 111 29 28 112 113 114 115
Внимание 50% отстъпка от цената на курса! побързайте да подадат
поискване
Преквалификация 30 курсове от 6900 рубли.
Курсове за всички от 3000 рубли. от 1500 рубли.
Допълнително обучение 36 курсове от 1500 рубли.
Кратък обзор урок на тема: "Ако искате да бъдете здрави - темперамента"
Частна образователна институция за деца от предучилищна и начална училищна възраст "progymnasium №63 АД" българските железници ".
За да се помисли за някаква форма на втвърдяване.
Въвеждане на едно просто правило на закаляване и втвърдяване на първите стъпки върху организма.
Показване на предимствата на здравословния начин на живот, да предизвика при деца желанието да има втвърдяване на организма.
1. Извикайте ценна отношение към здравето.
2. За да се насърчи желанието да водят здравословен начин на живот;
3. Насърчаване на използването на процедури за закаляване.
Методи: визуални, словесни, практически, създаване на ситуация на избор, създаване на проблемни ситуации.
Форми: челен, индивидуално, групово, работа по двойки.
Мото: Ако искате да бъдете здрави - темперамента!
1. Организиране на времето.
Встъпителни думи от учителя.
- Днес ние имаме един необичаен урок. За нас е много гости. Говорете с един от друг - "Hello!" - толкова много за здравето. Обърни се, усмихва на гостите, посрещнати с кимване.
Учител. Здраве - безценен богатство в живота на всеки човек. Всеки от нас е присъщо желанието да бъде силна, доколкото е възможно да се запази мобилността, смелост, енергия и постигане на дълголетие.
Така че, днес ние ще говорим за здравословен начин на живот, за това, как можем да се запази и подобри тяхното здраве.
2. Поставяне на цели. Урок проблем.
Учител: Вие сте достатъчно възрастен, че имате малко опит и знания. Нека се опитаме да предложи какво да правя, за да живеят по-здрави и щастливи в продължение на много години (лична хигиена, ежедневие, упражнения, чист въздух, храна, закаляване, добро настроение).
- И това е, което ще говорим по-подробно днес, нали знаете, слушане на една история.
"Представете си, че аз цяло - човек"
В древен Рим в студено време топло облечен момче изпълнени. Старецът имаше само една препаска.
- Как си, старче, не merznesh в този студ? - попита младият мъж.
- Но вие не се затвори лицето ти? - Вместо да отговори, старецът забелязал.
- Но едно и също лице, той използва, за да! - възкликна младият мъж.
- Така че представете си, че аз цяло - човек - каза старецът.
Учител: Как разбирате отговор на стареца? Обяснете.
- Старецът се втвърди.
- Това, което е отвръщане? (Детски отговора)
- И къде можем да разберете точното определение?
-Нека се обърнем към обяснителен речник.
3.Tolkovy речник: (четене на ученика)
Втвърдяване - физическа или психическа издръжливост, издръжливост.
(Втвърдяване - това упражнение помага на тялото да устои на неблагоприятните метеорологични условия, получаване на съпротивителните сили на организма към устойчивост на болести).
4. Какви форми знаем за закаляване? Да поговорим с вас за начини за закаляване.
Ние ще разберем на поръчката.
а) Възходът и зареждането.
- Момчета, да започнете деня си?
Така че ние знаем, че денят ни започва с повдигане и зареждане.
- И това, което ние правим упражнения? (За бързо премина сън.)
- По време на зареждане, кръвта се движи бързо през кръвоносните съдове, той се загрее тялото ни получава за мозъчните клетки. Нашите мускули стават по-силни и по тази причина ние се чувстваме здрави и силни.
-Можем да кажем, че зареждането - отвръщане процедури?
- Браво, момчета. Таксуването е направено, какво следва? Гледайте екрана.
Сутрин и вечер
Отворих кранчето баня.
Аз няма да пощади водата,
Мия ушите и врата ми.
Нека потоци voditsa-
- Пералня може да се нарече закаляване процедури?
- Какво е водата, която се измие и гаргара? (Cool)
(Публикувано на черната дъска думите: студена вода за миене, изплакване gorlavodoy komnatnoytemperatury)
- Можете да започнете сутрин и една. Слушай, моля:
Водата в басейна, Изливам,
Шепа луга,
По-добре сол не е лесно,
Специално морето!
Мама мека ръкавица
Obotrot вода от мен,
Обратно, ръцете, шията и гърдите.
Той ми казва: "Един здрав двамата!"
- Как се нарича този вид закаляване?
(На борда виси думи: гъба)
Правила избърсване (фиг човек)
В купа се изсипва студена вода разтваря в него щипка морска сол. Проверка на температурата на водата. Температурата на първата избърсване водата трябва да е 30-40 градуса. Постепенно температурата се намалява, го доведе до стайна температура. Ръкавици, изработени от хавлиени кърпи, сложи на ръката си, потопени във вода и се прокарват Ръкав шията, гърдите, гърба, краката (от тазобедрената става). След избърсване тялото триене друг горещо и сухо ръкавицата по същия начин, както триене. Накрая избършете тялото с кърпа.
- Фрикция, отколкото полза? (Това е много полезна процедура - защото кожата кръв треска, кожни зачервява леко, подобрява циркулацията на кръвта).
в) душове.
- Не е задължително да фрикция. И вие можете да направите това тук, да слушат това:
На сутринта се събуждам едва -
Веднага obol под душа.
На весело лято дъжд
Душ-малко подобно.
Той пее, шумове, zvenit-
Наздраве и повишава.
И мързелив, сладък сън
Потоци ще го карам!
- Изберете каква вода: топло или студено? Полезно за душове на организма, който е последователно го загаси с топла, после със студена вода. Застанете под топъл душ на 1,5 минути, след obleysya хладка вода. Смятате ли, вземете душ всяка сутрин? (Детски отговора)
(На борда виси думи: налива студена вода)
г) Измиване на краката през нощта.
-Има и друг забележителен процедура, която ние често правим през нощта. Какво?
- Един от най-забележителните процедурите за закаляване - миене на краката с хладка вода. Особено хубаво и полезно да се мият краката през нощта - на първо място, отмие надолу потта и мръсотията, и второ, събуждане по-трудно да спи. След измиване на краката през нощта има благоприятен ефект върху съня!
(На борда виси думи: мие краката през нощта.)
- А сега си представете, лятото дойде, ние, на брега на река ...
д) Плуване в открити води
- Момчета, какво мислиш, когато се къпят през лятото в реката или на брега на езерото, тялото ни се втвърдява? (Детски отговора)
(POST думи: плуване в открити води)
По реката ние слезе бързо
Наклон и промива.
Едно, две, три, четири -
Ето как добре освежени.
И сега плавали заедно.
За да направите това, което трябва ръце:
От време на време - е месинг.
Един, от друга - обхождане.
Три, две, едно - отплава като делфин.
Люлеенето на платното вълна на гърба.
Достигнал до брега е стръмен, изтупа се изключва и се прибера вкъщи.
- И ако само в открити води можете да плувате? (Басейн)
Историята на Анастасия Bobrova.
д) След къпане, можете да вземете въздушните и слънчевите бани.
Слънчеви бани, трябва да следвате простите правила. Започнете слънчеви бани дантелени сенчести дървета 5 - 10 минути, с интервал от 10 минути. Всеки ден се добавят 2 - 3 минути, в слънцето. Много полезен редуване: няколко минути на слънце, няколко минути в сянка. Слънчеви бани трябва да бъде в сутрешните и вечерните часове, замествайки под слънчевите лъчи последователно назад, гърдите и бедрата. И не забравяйте, да излезе на слънце, сложи шапка или забрадка. Това се случва, че някои хора не могат да понасят слънчевите лъчи, докато слънчеви бани те се нуждаят от по-внимателни. И ако лекарят е забранил всички слънчеви бани, да не падат духом. Можете да вземете въздушна баня в топла облачно.
(POST думи: въздушни и слънчеви бани).
- И въздушни бани, които приемаме само след плуване?
ж) Разглеждане на чист въздух.
Но ако ние ще последват техния пример, а след това не забравяйте да настине и да се разболеят. Трябва постепенно да се втвърди тялото си - да го научи да не се страхуват от студа: една разходка поне 2-3 часа всеки ден. Колкото по-малко се страхуват от измръзване, толкова по-бързо утоляване тялото си.
През лятото можете да се разхождате по-дълго, но само с покрита глава и не прегрее.
- Облекло за ходене, че е в сезон.
(А горещ летен ден, мразовитите зимни утрини, късна есен), три студенти в черната дъска
- Докато момчетата работят, ще играе топка.
- Аз наричам началото на пословици, и вие сте го приключва.
1. Здраве разрушен - не можете да си купите нова.
2. Обърнете внимание да плати отново и здравето на младите хора!
3. Аз Здраве брега - аз ще помогна на себе си!
4. здраве повече богатство.
5. В здраво тяло - здрав дух.
- Момчета, имате ли искали да отидете бос?
- И как смятате, че това е полезна процедура?
И дори след баня е много полезна ходят боси по пясъка, фин чакъл. Съвременните учени са доказали, че стимулира активирането на ходене бос невромускулни процеси и нормализира кръвното налягане, допринася за тъканите с кислород е полезно за плосък. В резултат на това хората, които обичат да ходят боси, винаги в добро настроение и усещане за здраве в целия организъм. Фактът, че стъпалото е най-мощният областта на човешкото тяло. Един квадратен сантиметър от висока концентрация на рецептор, всеки от които е свързан с вътрешен орган. Пешеходна боси, това е един вид масаж на цялото тяло.
Сократ и други философи на древния свят счита за ходене боси един от начините за развитие на умствените способности. Не е случайно, че в тези дни на децата носеха обувки само при достигане на 18-годишна възраст.
- Масажът може да бъде направено по дланите, пръстите на ръцете.
И искам момчетата да учат самостоятелно масаж пръсти. Пръстите са свързани с мозъка и вътрешните органи. Ние ще масажирате всеки пръст, опитайте се да се обърне внимание на всеки sustavchikov, внимателно триене. Масаж палеца подобрява мозъчната дейност. индекс - подобрява функционирането на стомаха, червата и средата - гръбначния стълб, безименни - черния дроб, помага на малкия пръст на сърцето. Направете същото като у дома си с крака. Разклатете ръце, сякаш за да ги отхвърлите водни капчици.
- Погледнете на дъската ни се напомня за това как много видове втвърдяване.
- Погледнете на дъската. Направете една поговорка на думите на дъската. (Слънце, въздух и вода - най-добрите ни приятели!)
5. правила за закаляване.
- За да бъде ефективно закаляване трябва да се спазват някои правила:
- Всеки от вас са на таблица са обвиненията. Да се съхранява само това, което е написано правилно. Черно на останалата част.
- Какво имаш? Проверете.
Не забравяйте да проверите с родителите си втвърдяване. с температура на водата е най-добре да се започне, какви видове закаляване подходящ за тялото си.
Втвърдяване трябва да бъде всеки ден, непрекъснато. Смятате водни процедури се нуждаят всеки ден, без пропуски. Това не изисква малка сила на волята.
Втвърдяване трябва да става постепенно. по-добре да се започне с процедурите въздушни: измийте и правя упражнения в шорти при стайна температура в продължение на 15-20 минути. Уверете се, че кожата не се появи "пъпки", веднага трябва да се облече.
Наливане трябва да започва с топъл душ. постепенно намаляване на температурата на водата с 1 градус на всеки два или три дни, като я до 15-18 градуса.
Втвърдяване трябва да бъде приятна. Вие не може да се замразява в студено, слънцето изгаря, да плувате с гъша кожа.
Невъзможно е да се започне отвръщане по време на заболяване.
Използвайте различни средства за втвърдяване: слънце, въздух и вода. (Слънце, въздух и вода са нашите най-добри приятели!)
Винаги носете топли дрехи.
Извършване на процедури не непременно на регулярна основа. Уморихте ли се, да си вземе почивка.
Учител: Какъв трябва да бъде здрав човек? Светещи характеристики на здравеопазването: (на екрана)
красив хлъзгав наведе неугледна
- Така че, ако един човек е смекчена, той е весел, силен, розов, пъргав, елегантен, красив. Че това са хората, които виждате на екрана.
- Гледайте екрана. Знаеш ли тези хора? Тези хора - столетници. Така че в страната ни нарича хората, които са живели повече от 70 години.
Великият командир Александър VasilevichSuvorov прекарва детството си в имоти на баща си в селото. Той е израснал слабо момче. Той е често болен, баща му не реши да му даде за военна служба, и вземем някои гражданска професия за него. Това не е като малко Саша. За да се убеди баща си, всеки ден започна да се излива студена вода, много упражнения и се качи в продължение на часове. В резултат на това Суворов по-силна, по-дълго болен и е назначен в полка. До края на обща окъпани във вода, в кампаниите на спи на земята и яде храна обикновен войник. (Живях 70 години.)
Дългата и интересен живот в '82 живял големият български писател LN Дебела. Той обичаше да прости физически труд, водена здравословен начин на живот, които ходят боси по росата сутрин, е бил вегетарианец, естествени храни, консумирани, отказах цигарите и алкохола, и това увеличава продължителността на живота му. По този начин той спечели сила и енергия от майката земя.
Имало е случаи на дълголетие, когато хората достигнат 100 или повече години, като същевременно се поддържа физическата и умствената дейност. В България имаме 350,000 столетници, тези над 90 години. Столетници в страната - 6000 800.
- Какво мислите, как хората успяват да живеят толкова дълго живот? (Водят здравословен начин на живот, те са здрави)
Казаците са столетници. Понякога, в който живеем по-дълго от 100 години, запазването на капацитета и остър ум, освен ако, разбира се, не е умрял в битка.
Тъй Казака трябваше да се поддържа винаги бойна готовност, той обърна особено внимание на предотвратяването на болести.
Всеки лекар ще потвърди: болест заобиколят тези, които спазват добра лична хигиена. За разлика от своите европейски съвременници, които често са пренебрегвани лечения вода, предпочитайки да се мият духове, облечен напудрени перуки, при които само тогава правеха неща, казаци плува всеки ден при всякакви климатични условия и в зимните снежни кърпички. Отивате в борбата, винаги се поставя върху чиста риза - ако те се използват като превръзка за рани.
В древен Рус новороденото е първият задушени в горещ пещ и след това потопени в студена вода или сняг. Когато децата са на краката си, те бяха принудени да се изчерпи гол по всяко време на годината, за да разберете "какво е времето днес." Селянин деца до зимата отиде бос и настинки не са запознати с тях. Жителите на древна Москва е направена плуване в ледена вода, след гореща вана.
Рома веднага след раждането на децата изсипва студена вода, понякога положени в снега, никога повит.
- Това е закалено хора по различно време.
- Прочетете думите на екрана. "Кой е приятел с втвърдени, никога не скърби."
-Как да ги разбирам?
-Момчета, съгласни ли сте с тези думи:
Тези думи и резултатът ще бъде урок днес.
Заключение.
_ В заключение, бих ли да продължите фразата на екрана:
Днес си спомних
Учител: Той дойде до края на урока. Искам тя да бъде полезна за вас, принуден да се мисли, мотивирани от желанието да живеят здравословен начин на живот.
Свързани статии