Плодът на краставицата е 95% вода, това е това, което определя ключовата му роля в борбата срещу наднорменото тегло. Краставици диета може да очисти тялото на токсини, стимулира метаболизма и храносмилането, ефективно се бори с наднорменото тегло. Но, както при всяка диета, това не е толкова просто. Има краставица диета предимства и недостатъци.
Плодът на краставицата е 95% вода, това е това, което определя ключовата му роля в борбата срещу наднорменото тегло. Краставици диета може да очисти тялото на токсини, стимулира метаболизма и храносмилането, ефективно се бори с наднорменото тегло. Но, както при всяка диета, това не е толкова просто. Имам диета от краставица предимства и недостатъци.
Често, краставици, наречени една от най-безполезни продукти на нашата трапеза: те включват най-вече вода, витамин почти няма. Докато всичко това е вярно, но краставиците са полезни, защото на другите му качества. Съдържащите се в този растителни влакна за подобряване на функцията на червата, вода утолява жаждата и помага почистване на тялото, големи количества калий, който е богат на плодове от краставица помага на бъбреците и сърцето, и краставици съдържат много лесно смилаеми йод. метаболитен нормализиране улеснява набор от минерална желязо. натрий, калций, фосфор, магнезий, хлор, кобалт, алуминий, хром. цинк, флуор, мед, молибден, манган.
Същността на краставица диета за отслабване
Monodiet на краставици включва консумация на големи количества от този растителен през 3-5 дни (моно-диета за подпомагане на по-дълго от това не се препоръчва). Има няколко разновидности на тази диета, но и за всеки един от тях са от значение следните правила:
- Не добавяйте сол към храната. Както вече бе отбелязано, краставицата съдържа много вода, така че те имат диуретичен ефект. Salt задържа водата в организма, така че използването на това в диетата ще намали вашите резултати.
- Включват в диетата си зеленчуци и билки: копър, босилек, магданоз, зелен лук, чесън. целина.
- Можете да ядете повече краставици, отколкото препоръчва диета, тяхното съдържание на калории е много ниска (15 ккал на 100 г).
- Предпочитам мръсотия краставици, те са много по-полезни, отколкото в оранжерията.
- По време на диетата можете да пиете вода, билков и зелен чай.
Опции краставица диета
По време на диетата, което ядете салата, която се състои от краставици и зелени, облечени със заквасена сметана или кисело мляко. В деня, трябва да бъде 5-6 хранения. По време на три пъти, може да се получи парче сухо царевично или ръж хлаба.
Вариант 2: Диетата на краставици и кокоши яйца
За тази опция, ден диета, можете да ядете 1,5-2 кг краставици и 2 варени яйца. Дневни краставици проценти се разделят на пет хранения, два пъти на ден да се яде яйце.
Вариант 3. Диетични краставици и домати
В деня позволено да се яде 1 кг и 0,5 кг краставици домати. Диета е 5-6 пъти, можете да си направите салата, подправена с малко растително масло. Последно допускане за два до три часа преди лягане трябва да се състои от 100 г обезмаслено кисело мляко.
Вариант 4: краставица диета за бързо отслабване
Закуска: 2 краставици, филийка ръжен хляб.
Обяд: салата от краставици и зеленчуци, подправени с растително масло, ниско съдържание на мазнини супа с пресни зеленчуци.
В деня, трябва да се яде най-малко 3-4 краставици. Два пъти в седмицата, а зеленчукова супа може да бъде заменен с малки парчета варено месо.
Противопоказания за диетата на употреба краставица
Отписване от тази диета трябва тези, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт, пиелонефрит, цистит, тежки заболявания на сърдечно-съдовата система. Също така, тази диета е противопоказан при бременни и кърмещи жени.
Дори и ако смятате, че е достатъчно за тази диета здравословно, трябва да се консултирате със специалист. Твърдо моно-диета може да доведе до непоправими щети на здравето.
Ползи краставица диета за бързо отслабване
Dieters привлича ефективността на тази диета: 3-5 дни краставица диета е възможно да отслабнете с 2-4 кг. Като правило, по-голяма от първоначалното тегло, по-голяма тежест отива. Предимството е и кратката продължителност на диетата, което е важно, защото това е много трудно да се поддържа диета на един продукт. Плюс това, тази диета и в своята простота и достъпност на продуктите.
Трябва също да се отбележи, че заедно отслабване краставици време диета настъпва прочистване на тялото на натрупаните токсини, излишната вода и соли.
Недостатъци диета на краставица
Основният недостатък на тази диета - е неговата монотонност и липса на разнообразие в храната, която може да доведе до провал. Въпреки факта, че много източници твърдят, че диетата е лесно да се движи, това няма нищо общо с истината, защото краставиците са с много ниска хранителна стойност. Дори и да добавите към вашата диета в продължение на поне една добавъчни продукти, които са разрешени варианти на тази диета, че е много трудно да се поддържа дори и след няколко дни в този режим. В допълнение, тялото не действа важно за жизненоважни вещества: витамини, минерали, мастни киселини, така че диетолозите съветват по време на краставица диета приемате мултивитамини.
Краставици диета, прегледи на които включват бързи резултати и могат да причинят сериозни наранявания, така че трябва да се започне само след консултация с лекар, и в никакъв случай не може да превишава препоръчваната време. За тези зеленчуци да ви донесе само добро, по-добре е да се използва краставица гладно дни, които ще прочистват организма и подобряване на обмяната на веществата.
Други статии по темата
Свързани статии