Всичко това, което природата е дарила жена, и има части от жалбата си. Подарете на тялото си с любов, Holte и го цени! Това ще ви позволи да се запази младостта и привлекателността на много години.
В съвременната медицина, физиотерапия се използва при много заболявания, защото има не само на местно, но и на цялостните последици за здравето на пациента.
Известно е, че физическите упражнения укрепва и тренира мускулите, а женският матката е мускулна орган просто така в много гинекологични заболявания, упражнения терапия е основното лечение.
Надяваме се, че упражненията, изброени по-долу ще ви помогнат при възстановяването на загубени здраве, която ще ви помогне да си възвърне доверието в нейната жалба.
Упражнение 1
Начална позиция - на колене, опирайки се на пода в сгънатите предмишниците.
Повторете 7 - 14 пъти за всеки крак.
Упражнение 2
Начална позиция - стои, краката широко разтворени, пръстите на краката леко раздалечени.
Седнете да клякам, така че бедрото и пищяла образуват прав ъгъл.
Uprites двете си ръце на коленете си и бавно се мърдам нагоре и надолу.
седалищните мускули се разтягат, колкото е възможно.
Повторете 7 - 14 пъти.
Упражнение 3
Начална позиция - стои на пръсти, ръце надолу по тялото.
Повдигнете десния крак и го огънете в коляното.
Левият крак е прав.
Фиксиране на тази позиция и ще остане в нея възможно най-дълго, опитвайки се да запази равновесие.
Завръщайки се в изходно положение, изключете крака.
Повторете 7 - 14 пъти за всеки крак.
Начална позиция - лежи на пода, поставете го под долната част на гърба навита кърпа или малка възглавница.
Притиснал с двете си ръце на десния крак под коляното, опитайте се да го издърпайте към челото си. Долната част на гърба от пода не прекъсвайте.
Повторете 7 - 14 пъти за всеки крак.
Упражнение 13
Изходно положение - легнал по гръб, ръцете удължен по тялото.
Внезапно дръпне крака към корема и едновременно отрязване остриета от пода, повдигнете тялото да се огъват коленете си.
Върнете се в изходна позиция. Повторете това упражнение 14-28 пъти.
Упражнение 14
Начална позиция - седнала на пода, облегнат на огъната ръка.
Свийте десния крак в коляното и го издърпайте по-плътно към тялото. Издърпайте левия крак напред и следвайте крак движения колебания нагоре и надолу. Върнете се в изходно положение и промяна крака.
Повторете това упражнение 14-28 пъти за всеки крак.
виж също
Свързани статии