Анализ на възможността за симбиоза желязо спорт и други физически жестове може да не е много органично се вписва в раздела за възстановяване на кораби за насипни товари, мощност, но предполагаме, че класове други спортни дисциплини, отделете време, което е необходимо, за да отпочинат след получения стрес във фитнеса антре.

Този въпрос вълнува много хора, най-много посетители на фитнес в обикновения живот са доста активни, и някои от тях са ангажирани в някои видове спорт на регулярна основа. Това е добра новина, тъй като голяма част от нашите съграждани (да ги помоля да не се обиждат) са почти безжизнен вид едноклетъчен живот, лишен от най-малката разумна цел на съществуване, за които едно пътуване до фитнес залата вече е голямо постижение. Но ние не говорим за тях, но на по-интелигентни и активни Хомо сапиенс.

Разбира се, ако искате да се научите да се реши логаритмични уравнения, то е много по-ефективен, отколкото просто се справят с уравнения, а не да се комбинират тази дейност с изучаване на френски език. Запазване на време и енергия. Но ако наистина пожелавам да се учи и математика и чужд език, а след това нищо не пречи да се занимава с тези неща паралелно, което им дава приблизително същите часове учат. В този случай, че имате шанс да успее и в двете посоки, макар и не толкова сериозно. В случая с бодибилдинг малко по-сложно.

Ролята на време, че един културист харчи за възстановяване от тежки товари. многократно по-високи, отколкото останалата част след като научат нови думи от френски речник. Докато релаксиращ от каросерията в тялото има сложни метаболитни и хормонални процеси, основната проява на което е растежа на мускулна маса. Е, най-новите чужди думи себе си няма да могат да влязат в главата по време на сън. Да, културизма е далеч от уникална в това отношение, но стойността на възстановяване след tyaganiya жлези, близки до максималните.

Нека се обърнем към изследването на факторите, които имат пряко необходимо да се вземат предвид комбинацията от културизма и други видове спорт:

• Увеличен разход на енергия (ккал). Високо съдържание на калории диета - един от най-важните основи на физически, така и фармакологична културизма. За да се осигури дори и най-малката превишението на калории, спортисти през зъби изблъска един тон от елда и извара centners. Особено трудно е за хора, които имат много бърз метаболизъм. В този случай, всяка частица от енергията, получена от храна, това е теглото в злато, и там е въпрос на човечеството поток от самата енергия. Sports, при което човек има какво да тичам, да скачат, плуват или да се борят сами са достатъчно енергоемки и калориите, които консумират много повече и по-бързо от натоварванията електроцентрали с щанга или дъмбели. И този факт може да бъде от решаващо значение за растежа на нови клетки в мускулната тъкан. Разбира се, вие може да компенсира загубата на калории, все още голяма част от храната, но ми се струва, че най-много храна за обикновения човек просто не поглъщат и смилат.
  
• Повишен натиск върху нервната система. Както беше споменато в другите страници на сайта: тялото слабо запознат с причините за стреса той просто го обобщава, а излишните количества може да бъде вредно, тъй като състоянието на здравето и поведението, както и за напредъка в растежа на мускулите. Всяка допълнителна тренировка - това е значителен стрес за мързеливия ни тяло, съответно, по-товарът, толкова по-вероятно да получат от пренапрежение. В този случай, логично е да се увеличи по време на сън и почивка, като по този начин увеличаване на времето за възстановяване, но след това много от нас, за съжаление, се ограничава да учат, работят, всички видове семейни обстоятелства и 24 часа в денонощието.
  
• Повишен риск от нараняване. всичко е лесно тук - колкото повече и повече се упражнява, толкова повече по отношение на вероятността от повишен възможност да се повредят, което може да се отрази отрицателно върху заетостта в културизма през следващите седмици, месеци или дори години. Специално аз не ви съветваме да правите сериозна тренировка след тренировка с присъствието на деня или тяга краката. Дайте на тялото ви почивка, тя вече е в ahue под стрес и напрежение. Бъдете особено внимателни, да се грижи за гръбначния стълб!

Аз няма да се опита да стане велик мъдрец (или капитан очевидност), но всичко, което ще кажа, че е важно да се даде приоритет между вас интересни спортове. Ако сериозно искате да гони топката около терена, но в същото време искам да разочаровам малко, толкова по-ефективно и по-безопасно да продължи да управлява само топката. Ако набор от мускулната маса е основна цел и цел, всичко останало е по-добре да остави след себе си на максимум. Логично е, че всичко зависи от вида на спорта. Комбинирането на културизма с баскетбол или с лък - очевидно не е едно и също нещо.

Ако желаете да използвате боди билдинг, като средство за подобряване на производителността и в други спортове, тук аз трябва да ви разочаровам отново - в повечето случаи също ще бъде непрактично, защото увеличаването на мускулната маса, като правило, увеличава разхода на енергия за всяка аеробна дейност. Казано по-просто - колкото повече мускули, толкова по-трудно на мускулите, толкова по-трудно на тялото, толкова по-трудно се дава от тичане, борба и т.н. Бегач на дълги разстояния е логично да се подобри издръжливостта на мускулите поради клякате с малко тегло на голям брой повторения, а не краката на мускулна маса с големи тежести и сравнително малко повторения диапазон.

Но не всичко е толкова тъжно. Обща физическа активност е добра за нас при сушене (диета). Съгласете се, много по-хубаво да горят допълнителни калории, гони топката през полето, а не щамповане на едно място (бягаща пътека) за дълъг период от време. Особено полезен и ефективен в този случай ще бъде открит и консумацията на енергия е голям, и да окаже положително въздействие върху гръбначния стълб и общото здравословно състояние.

Довършителни съвети, приятели: не отиват до крайност! Нито един жив човек по културизъм!

Свързани статии

• Комбинирането на културизма и футбол