Всеки знае за ползите за здравето на зърнени култури. Днес, ние ще разгледаме, какво полезно каша.
Ползите от овесени ядки в богатата си състав. Нищо чудно, че се нарича "херкулесова" в чест на древен герой Херкулес, който в Италия се нарича Херкулес. Овесено брашно - е отличен източник на фибри, протеин, калций, калий, магнезий, фосфор, флуор и други минерали. Също така, той съдържа витамини А, С, Е, РР и Б група, биотин, лектини, и други хранителни вещества, необходими за тяло.
Овесена каша е с отлични почистващи свойства, благодарение на тъкан, която в много овесени ядки. Fiber нормализира функцията на червата, което води до подобряване на целия организъм.
Само две супени лъжици овесени ядки може да помогне за значително намаляване на нивото на холестерола в кръвта, намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци и сърдечни заболявания.
Много полезни овесени язви, гастрити и други заболявания, свързани с нарушена функция на храносмилателния. Препоръчва се в случай на отравяне, колит, нарушено храносмилане, запек, с нарушения на черния дроб, както и хора с ниска киселинност на стомашния сок.
Овесена каша има тонизиращо действие, което помага за нормализиране на функциите на всички системи на организма, подобряване на паметта, мисленето, способността да се съсредоточи.
Ползите от овесена каша, е видно и за хора, които са предразположени към чести промени в настроението. страдащи от сънливост, слабост, депресивни мисли.
За терапевтични цели, в допълнение към овесена каша се препоръчва също използването на отвара от овесени ядки. За да се запълни тази стъклени люспи с един литър вода, оставете да заври и оставете да къкри, докато водата остане наполовина. Прецедете бульона и готово.
За да овесена каша е станала по-вкусна и питателна, че е възможно да добавите в мед, плодове кисело мляко. ядки или сушени плодове.
Тъй като овесена каша е богата на хранителни вещества, ползите от овесена каша за деца е огромен, тъй като все повече се нуждае от завишени количества витамини и минерали.
Овесена каша диета.
Овесена каша е отличен избор за тези, които искат да намалят теглото си. Колко полезна овесена каша диета? Тя почиства тялото на токсини, подобрява обмяната на веществата. За да отслабнете, трябва да ядете овесена каша без мляко, масло, захар, а дори и без сол. За подобряване на вкуса могат да се добавят каша плодове.
Хората с проблеми на затлъстяването трябва да се организира ден на гладно и овесени ядки чудесни за този подход. Постенето дни на овесена каша прехвърлят лесно. Тези дни, за да прочистват организма и го изпълват с полезни вещества.
Има специална овесени диета. Тя е предназначена за 10 дни, през които можете да ядете само ястия от овесена каша. На овесена каша диета може да седи дори хора, които имат проблеми със стомаха.
Сега, че знаете какво е полезна каша. Яжте го сутрин и бъдете винаги здрави и млади.
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!