През последните години проблемът с наднорменото тегло е засегнала хиляди хора по целия свят. Ето защо, дори и в нашата страна днес, можете да намерите много мъже и жени с наднормено тегло 3-та степен. Въпреки, че те се различават по избрания номер килограми, всеки човек може да стане тънък отново с правилният подход.

Какво е това?

На първо място, бих искал да се изработи от срока, който ще бъде обсъден в тази статия. Затлъстяването е заболяване, чиято основна функция е натрупването на мазнини резерви в подкожната тъкан или други тъкани на тялото. Поради това, хората, които са с наднормено тегло, не само изглеждат непривлекателни, но и по-голям риск за тяхното здраве. Повечето от тях в някакъв момент се развие опасно заболяване, което засяга различни органи и системи.

степента на затлъстяване

Като част от проблема е прието да се разпределят някои основни степен на затлъстяване: първата, втората и третата. Всяко лице, което е най-рискова група, не боли да се знае как да се определи степента на затлъстяване.

първа степен

Това по-нататък предварително затлъстяване. Определяне на този етап е много трудно поради липсата на медицински здравни оплаквания. Но хората, които вече са в това състояние могат да бъдат разстроени от външния им вид. По това време, на гръбначния стълб, ставите и костите са под голямо напрежение. Поради това, при първото подозрение за затлъстяването е необходимо на този етап да се действа, в противен случай това ще позволи на болестта да се придвижат по-напред, а след това идва следващата фаза на заболяването. Обикновено хората, които са на първия етап от затлъстяване, да получат не повече от теглото 5-10%.

втора степен

Характерна особеност е теглото, което е 50-99% различен от оптималната маса до голяма страна. На този етап от хора, затлъстяване се оплакват от постоянна умора, слабост и раздразнителност. Много хора казват, че постоянно присъствие на жаждата и глада. Някои носи значителен дискомфорт задух, гадене, болки в ставите. За някои групи започват да се развиват заболявания на вътрешните органи, има важни системи патология.

трета степен

Определяне на това състояние много просто, защото на този етап, човек започва да тежи най-малко два пъти повече, отколкото в нормално състояние. Един допълнителен сигнал за развитието на степен 3 затлъстяване е наличието на различни заболявания.

изчисляването на теглото

Доста интересно е метод за определяне на степента на затлъстяване. За това, ние първо трябва да се извърши предварителни изчисления. Един от задължителните параметри е индекс на Brocchi, което показва наличието на здравословно тегло в индивида. Схема за изчисление е, както следва:

1. Основният показател е растеж, от който сте се изважда 100.
2. От получените стойности трябва да отново да вземе 10-15%.

Подобен метод на изчисление може да се използва от лица, които по ръст в диапазона от 155 до 170 cm.

Нека да видим как ще разгледаме един пример.

Представете си, че височината е 163 см, а изчисленията са, както следва:

• 163 63 = 100 см.
• 15% 63-9 45 63-9, 45 = 53.5 (кг).

Изводът е, както следва: за да се избегнат здравословни проблеми лице, чиято височина е 163 см, трябва да има тегло от 53,5 кг.

След това можете да се справят с изпълнението на изчисления на степента на затлъстяване. За тази цел, като базова стойност на реално тегло на лицето, се приема, който се изважда от идеала, а след това остава да се изчисли процента на остатъчни вещества. На базата на тази стойност, можете да знаете степента на човешкото затлъстяване.

Можете да предложи друг метод за определяне на степента на затлъстяване, която се основава на използването на индекс на телесна маса, разработена от белгийската Адолф Кетле. Това се изчислява с помощта на следната формула:

• Аз - това е индексът на телесната маса;
• m - теглото в килограми;
• ч - височина в метри.

Например, да разгледаме следната ситуация:

Да приемем, височина 163 см, тегло 70 кг. След като прекарва няколко прости изчисления, ние получаваме

I = 70 / 2,66 = 26,3.

След това, ние трябва да се използва таблицата на тълкуване. В резултат на това получаваме следните цифри:

1. 
   16 или по-малко - под нормата.
2. 16-18,5 - норма.
3. 25-30 - е с наднормено тегло.
4. 30-35 - тези цифри говорят за първа степен на затлъстяване.
5. 35-40 - Това е втора степен.
6. 40 и повече години - трета степен на затлъстяване.

За да се изчисли теглото на човек да затлъстяване 3-та степен, само трябва да се изчисли вашия BMI. Това трябва да бъде направено на задължителна основа, тъй като във всеки случай, тези цифри ще са различни поради разликата в растежа.

Допълнителни съвети за присъствието на човека 3-та степен затлъстяване са симптоми, които също не боли да се обърне внимание. Как пациентът се чувства. Тя е в такова състояние?

1. Обикновено човек с подобна степен на затлъстяване е много трудно да се изпълняват рутинни операции, така че тя се нуждае от външна помощ. Такова просто за средностатистическия човек действа като пистите, ръцете институция зад гърба си, че е много трудно да се направи. Дори обикновен движение е за пациента с 3-та степен затлъстяване недвижими брашно.
2. Характерна симптом е задух. И той носи неудобства, както по време на тренировка или в покой.
3. Наред с посочените по-горе симптоми, често започват да се развиват болести, засягащи различни органи. Най-често атеросклероза, хипертония, диабет и панкреатит.
4. Такова състояние, в повечето случаи е придружена от слабост и сънливост. Също така, такъв човек е много ниска ефективност.
5. Хората, които са на този етап от затлъстяване, често страдат от главоболие и болки в сърцето.

С развитието на човешката степен затлъстяване 3 първото нещо, което трябва да направим - да се промени вашата диета. Това състояние ще бъде оптимална маса №8.Esli се придържаме към тази диета, е възможно не само да загубят значително тегло, но също така и за нормализиране на баланса на водно-солевия в организма. В основата на диетата се състои от нискокалорични храни. Задължително изискване - фракционните честите хранения.

Храна такъв човек ще бъде по време на деня, както следва:

• 
  За закуска можете да ядете малко месо (90 унция.), Салата зеленчуци, подправена с растително масло (150 гр.), Кафе с мляко без захар.
• След два или три часа могат да ядат малка ябълка (100 гр.).
• На обяд можете да хапнете супа чаша или вегетарианска борш (200гр.), Задушени зеле (10 г.), Парче варена риба (100 г.), Чаша компот без захар, внимателно сушени плодове. Ако желаете, можете да добавите подсладител - фруктоза.
• По време на следобедна закуска можете да пиете нискомаслено мляко (3/4 чаша).
• За вечеря се яде печена пържола (100 гр.), Half пълнени с яйца, чаша зелен чай.
• Само за няколко часа преди лягане е позволено да се пие половин чаша кисело мляко.

Характерна особеност на степен 3 затлъстяването е стабилността на мастните депа. В повечето случаи не се ограничават до диета, но и извършва редица допълнителни мерки.

1. Физическата активност. Хората, които са диагностицирани с 3-та степен затлъстяване, е полезно да се ангажират с водна аеробика и гимнастика. За първи път се препоръчва всички спортове, е възможно да се увеличи натоварването с течение на времето. За да се придвижите в първите няколко седмици, за да принуди упражнения неприемливи. В противен случай, тя може допълнително да влошат състоянието.
2. Хидротерапия. Много ефективна техника за да се отървем от допълнителните килограми е силна водна струя и воден масаж.
3. Психотерапия. В някои случаи, хората се нуждаят от помощ, психолог специалист. Много се доведе до такова състояние на фона на депресията, която често се защити собственото си лице, не е възможно.
4. Медикаменти. Решението да я държи отнема ендокринолог при условие, че диета или упражняване не помогне за подобряване на състоянието.
5. Хирургия. Чрез този непопулярен метод се прибягва само в краен случай, и взема решение дали да има операция трябва да бъде само лекар.

ethnoscience

Понякога дори официалната медицина не може да помогне на човек, който има 3 степен на затлъстяване. Така че често се налага да се прибягва до традиционните терапии. Сред известните лекарства се считат за най-ефективни, са както следва:

1. 
   Infusion. За подготовката му ще изисква 100 грама плодове имел пепел и липа кора. Те трябва да се добави 75 грама вода пипер и варови цветя. Всички компоненти трябва да са добре смесени. За инфузия трябва 3 супени лъжици смес. Вечерта определения брой колекция налее чаша вряща вода и се оставя една нощ да се влеят. инфузията се филтрува през нощта. режим: 4-5 пъти на ден в продължение на 3/4 чаша един час преди хранене. Продължителност на курса - един месец.
2. Кавказки кукуряк. Този инструмент е също така добър да помогне за премахване на признаци на затлъстяване 3-та степен. За това са необходими две супени лъжици от колекцията, които трябва да се излива половин литър вряща вода и слагам да се влеят в 75-та. Завършеният лекарството вземе 0,5 стъкло в продължение на 30 минути преди хранене три пъти на ден. Продължителност на курса - 6 месеца.

заключение

Затлъстяването 3-та степен - много опасно състояние на лицето. Това обикновено се случва при хора, които не се грижат за тяхното здраве и хранене. Не е изненадващо, че в допълнение към произнася затлъстяване имат голям букет от различни заболявания. За лечение на трета степен на затлъстяване, не само ще се промени силата, но и активно да упражняват.

Трета степен на затлъстяване