Колко бързо да отслабнете за мързеливи

Как и защо искате да отслабнете бързо мързеливи

За да започнете, ние представяме популярни сред хората, погледнете цялата тази фитнес:

Аз отивам при младежите на фитнес зала. Там те нямат нищо общо, без съпруг, няма деца, няма работа, няма проблем. И си направил много, много уморен от негово една работа 9-6 и изпускателна система, премахване на 40 квадратни метра апартамент;
Но в младостта си бях майстор на спорта по спорт. И сега съм зашити връзки херния, издатина, аритмия и наднорменото тегло. Спорт осакатява. И той е все още млад човек;
Калория брои дълга и досадна, се подготвите освен веднъж. Предпочитам да замените кисело мляко вечеря, а един ден в седмицата да ям ябълки, тъй като те не трябва да се готви;
Имам много, много няма време и няма с кого да напусне детето

Ясно е, че никой не иска да напусне удобен дом в името на един час, за да се задържи с неизвестни обекти. И дъвче "ап готвене" също. И още повече, че много малко хора искат да се готви отделно. Ето защо, човек търси "достъпна алтернатива на залата." И това е, което е той.

Начало фитнес оборудване в поредица от "10 минути на обучение, за да се замени една година на подготовка за Мис Олимпия"

10 минути да се зареди 23 часа липса на активност и час мислене за това как ще работя навън - това е твърде малко. Можете обективно трябва да направи оценка на възможността на тялото. Не, дори и най-иновативен симулатор няма да ви помогне да изгорите 300-400 калории за 10 минути. За сравнение, за да получите най-малкото "минус 100 ккал" за този кратък период от време, трябва да тичам при скорост над 12 km / h без да спира. Може ли? Тогава няма да има нужда иновативен фитнес оборудване за изгаряне на мазнините в проблемните зони. И вие не съвсем мързелив, ако може да постигне такова ниво на фитнес;
Тази активност е обикновено в симулатор използва всяка една мускулна група малки и не много ефективен по отношение на ускоряване на метаболизма;
възможност за регулиране на съпротивлението е малък, а в действителност човек е изправен пред обучение издръжливост. Местна издръжливост една малка мускулна група

Вибриращ транспортьор и други масажисти

В допълнение, по грешен вибрации масаж може да предизвика куп вредни ефекти от гинекологични проблеми до остра болка в херния. Ето защо, ако толкова се страхува да се включат в залата, както и поради това, изберете "вибриращ конвейер", струва си да се има предвид.

Колани за изпотяване и костюми

Добавки на всички родове и видове могат да бъдат изпращани на изложбата "означава предизвикателство за любители нощувки в стил рейв". Повечето съвременни мазнини горелки съдържат доза кофеин, който е вреден енергетиката прословутия диско ерата и никога не мечтал. Симптоми "използване" на едни и същи. От хапчета за отслабване, силно главоболие, те предизвикват смущения в съня и проблеми с заспиването, те помагат да се подобри издръжливостта, но ускоряване на сърдечната честота, което прави аматьорски обучение невъзможно ... Като цяло, всичко, което съдържа кофеин и гуарана могат лесно да се заменят с чаша кафе пред обучение. Ако мощност тренировка - добавяне на още 4 грама креатин и BTSAA за действие. Е, ние сме мързеливи, ние ще бъдем по-добре да погълне стимуланти пропилени, просто ей така, за появата на чувство за светлина и изнервящ тремор в ръцете си.

Колкото по-опасни хапчета за отслабване? Експерти посочват за многобройните странични ефекти от една и съща безсънието до ритъмни нарушения на сърцето ... и значително увеличаване на апетита. Те се позовават на факта, че всички стимуланти причинят доста сериозна зависимост. Много години не могат да получат надолу с мазнини горелки. И вече подготвени токсични чернодробни и бъбречни увреждания, дължащи към тях.

Слабително чайове и напитки

Различни коктейли и разнообразие от готови храни

Може да има, между другото, е доста адекватно решение. Ако сте достатъчно мързеливи, не можете да си приготвят сами храната си, поръчва доставка на здравословна храна в домашни условия. В почти всеки град вече има съответните служби. Вие плащате пари, а ти достави храна за деня, така че да се съобразят с необходимото съдържание на калории за себе си, и не се наруши диетата.

И тогава там са "разтворими" храни като отслабнете за една седмица. Това не е най-добрият вариант, ако само заради това, че менюто е твърде ниско съдържание на калории и не са балансирани. Вие ще трябва да добавите разнообразие от продукти, за да получите здравословна диета, а вие ще трябва да се подготвят активно .... Така че си струва да плащат пари за набор хранене?

Koketyli да замести едно хранене работи добре за тези, които имат никакъв начин не мързелив, и организира доста балансирана диета се основава на здравословни храни. Но всички останали, те или не помогне, защото те "не попадат" в дефицит на калории, или не позволявайте да се отървете от излишните килограми по причини, свързани с постоянни аварии. И все пак тези коктейли, въпреки че лесно да се подготвят, но не съвсем сърдечен.

Упражнение, хранене и т.н.

Като цяло, всички по-горе - не е опция. Какво да се опита така не много "замразени"? Опитайте се да следвате проста схема:

запълни половината от чинията със зеленчуци и зелени, една четвърт - овесена каша, четвърт месо или риба. Яжте два от тези ястия и вечеря се яде само месо и зеленчуци, или сирене, или яйца;

добавете съдържание на мазнини диета на омега-три от ленено масло;
пие 2-3 литра вода и кафе или чай без захар;
премине 10,000 стъпки Педометър;
намери мрежата на всякакъв вид упражнения Пилатес, и го направи 3 пъти седмично, които работят през всички мускулни групи;
опитайте да получите достатъчно сън

Вижте как става това проста схема, а след това, може би, на калории с публиката ще се увеличи. В края на краищата, ние се развива бързо, и ние самите не можем да се знаят само някои от шест месеца по-късно.

Правилното хранене - ключ към здравето и дълголетието