Много "експерти" се каже със сигурност. "Ако искате да се занимават с бодибилдинг, не голям, за да нещо" Струва си да се към вас с опит да се изтръгне тежките публикувайте 5-6 пъти, а в началото на присмех: "Какво правиш? Вие сте Powerlifter? "
Поддръжници на силова тренировка, а напротив казват "по-голяма тежест = по-големи мускули." Кой е прав?
Налице е също така мнение, че Powerlifters не са толкова масивни и големи колкото културисти, така че теглото на снаряда, не е от значение за масово растеж.
Разбира се, това не е вярно: Потърсете опитен Powerlifter, и вие да го направите всичко наведнъж става ясно. Големи гърди, делта предната, дълго мускулите на гърба, задните части и вътрешната част на бедрото - че мускулите, които могат да бъдат споменати по тялото "повдигач", както е повече или по-слабо развити.
Въпреки това, много щангисти тренират и средни Delta и бицепс и лат. Защо те са толкова различни от пропорциите на пропорции културисти или дори "fitnesistov"?
Отговорът е прост, всеки Powerlifter обмисля работещите мускули (т.е., изисквани за участие в конкурса) от сегашните големи тежести и други мускули, които са необходими "за вида на" развиващите се в режим на културизма: 3 серии по 12 повторения, например.
Сега обърнете внимание на всички водещи спортисти културизма - всички те заслужават да се работи с тежести, както и всички мускули на тялото!
Разбира се, ако такова обучение не е възможно да пейка и набит като Powerlifter, колкото е необходимо, за да се създаде бесен интензивност при изпълнение на всяко упражнение. Не е "екстра" или мускули "неработни", мускули, които могат да се видят на съдията на подиума се зареждат на максимум. и увеличаване на оперативните тежести не е на последно място в арсенала на един спортист.
Смятате културисти са силни? Рег Парк изцеден 240 кг Шварценегер 225
Рони Колман извършва 10 повторения с 180 килограма на резервната скамейка на наклон от впечатли дори украинския шампион в вдигане на тежести Алексей Соловьов (въпреки че Рони миналата Powerlifter).
Разбира се, Powerlifters стегнати и големи тежести, но че нито един от културистите не използват специално оборудване (което дава солидна увеличение на мощността) и не използва специална техника, която намалява амплитудата на движение на снаряд.
От другата страна на Powerlifters, които не могат да изпълняват пейка дъмбел седнал на 60-70 кг, или дръпнете колана в наклона на 200-250 кг? А какво ще кажеш за легендарните "културизъм" 100 килограма в извивката? Модерен културизма шампион Алекс Shabunya работи лежи с тегло от 240 кг. Списък на културисти, които работят с изключително големи тежести може да се продължи за неопределено време. Наистина невероятно приятно да бъде силна във всички упражнения!
На свой ред, Powerlifters считат всички упражнения, с изключение на клек, лег и тяга "непредставителни" на.
biceps.com.ua