Плодове, разбира се, е важна част от нашата диета. Те са богати на фибри, антиоксиданти и други фитохимичните съединения.
Плодовете са източник на чиста енергия за тялото.
За разлика от тях храни, които са богати на въглехидрати и захари (бонбони, сладкиши и кифли), пресни плодове съдържат фибри и други хранителни вещества, които ни позволяват да се чувствате ситост и помага на организма да абсорбира захар бавно, давайки тласък на енергия.
Големият проблем днес е, че ние ядем твърде много захар, което води до възпаление и развитието на голям брой различни заболявания. Що се отнася до плодовете, някои от тях се считат за по-полезни, отколкото други. Тъй като сушени плодове и плодови сокове съдържат захар в по-концентрирана форма се консумира в пресни плодове храна - полезно. Освен това, ако ядат повече плодове, които съдържат по-малко захар, тя ще ви помогне да контролирате приема на захар.
череши
Сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, сливи)
Превод: Денисов, NY
Допълнително съдържание
На този ден
Сърцето на синия кит
Ние сме в социалните мрежи
Популярни теми:
Грешка в текста?
Свързани статии