1. сърце
   На първо място, разбира се, на сърдечния мускул. Тя се управлява от всяка държава, но с увеличаване на интензивността на способността му да расте, което означава, че клетките на тялото ви са по-добре снабдени с всички хранителни вещества, от които се нуждаят.
   В програмите на съвременните бягащи пътеки определено имат режими на пулса, които ви позволяват да се ангажират с определено ниво на сърцето, което е най-полезно за тялото си. Обучение на бягаща пътека помощ, за да се подобри както сърдечната издръжливост като механизъм, както и увеличаване на силата на сърдечния мускул.
2. четириглавия
   Мускулите, намиращи се в предната горна част на краката при изкачване упражнения краката.

Благотворното промяна в ъгъла на наклона на движение колан за развитието на мускулите?

1. Тя позволява да се увеличи натоварването на бързо развиващия се сърдечно-съдовата система, без да се увеличава тежестта върху развитието небалансиран мускулната система.
   Мускулесто тяло рамка винаги се обърне внимание, винаги има уязвимости. Можете да получавате всички планирани резултати по график и не подозират колко преумора някои малки незабележимо за мускулите ви просто защото са малко криви пут темпо. Разбира се, по-силни мускули ще се опитат да компенсират липсата на усилия, но това не е безопасно - веднага след като ситуацията се промени, можете да "случайно" получи силен напрежение или нараняване. Поради това, развитието на мускулите, трябва винаги да бъде по-малко "се върна", дори ако вече имате чувството, че можете да работите с висока скорост и с големи усилия, най-вероятно това, което наистина имате нужда - за да се върнете към основния подход и обръщат повече внимание на прилагането на най-технология прости упражнения и отново поемат същия курс на ново равнище. И сърцето и кръвоносните съдове в този момент, няма да получат обезщетение разработване натоварване. Ето защо предложените сплит натиск върху скоростта и мускулна сила (ръб) на сърцето.
2. Неблагодарна развива мускулите на краката - това е известно на всички.
   И докато се променя ъгъла на наклона на работата са включени в мускулите на гърба и на гърба. който държи тялото. Така нареченият режим на "Bega хълмове Up" помага да разтегнете мускулите на прасеца, за да ги удължат, а дори и под ъгъл, може да се каже, стречинг. Този подход поддържа мускулите в постоянен тонус и ги прави по-еластична.
   
3. Мускулите на бедрата и задните части, като правило, губи опън полезно за тях, дори по време на интензивна работа, защото за да се запази равновесието на тялото се стреми да поддържа оптимална средна височина. При промяна на ъгъла, не може да ви помогне да направите по-широки крачки и ще бъде последвано от серия стречинг тренировка дори и за най-силни и дълбоки разположените мускули.
   
4. Наклонът, когато работи напред - това е естествен защитен механизъм срещу шокове върху уязвими площ от глезена до петите
   Наранявания и навяхвания, болка и дискомфорт сериозно блокират начинаещи желанието да практикуват редовно, а след това на влака изобщо. Направете своя клас малко по-удобен и приятен, увеличаване на ъгъла на наклона, не се ускори и ще се избегнат много неприятни последици.

Няколко факти за възхода на течаща колан

1. Такова натоварване намалява риска от нараняване - вече тренира сърцето, а не мускулите на надути, докато скоростта за тях.
2. За видими резултати от обучението с натоварването на острието лифт, необходима за установяване на стойността на най-малко 10%
3. Уверете се, че лактите са сгънати като по време на ходене или джогинг, докато - това ще ви помогне да се балансира вашите усилия.
4. Силна повдигане острие подпомага изгарянето на повече калории. Скоро достигнат нивото на изгаряне на мазнини и тя ще бъде в състояние да останат по-дълго, отколкото по време на подход с висока скорост.
5. Възходът на платното - е силова тренировка

Купете Топ песни

Свързани статии

• Упражнения за укрепване на мускулите на гърба във фитнес залата, без да ги

• Коли тахометър Какво е и как работи

• Какво храна, когато се нагряват в микровълновата бъдете сигурни, за да покрият