Когато можете да изтеглите пресата след цезарово сечение

планиране
бременност
раждане
каталог на стоките

След раждането, една жена е непривлекателна пъти по корема, но за да се възстанови старите форми е лесно с известни усилия и ежедневни дейности. Но когато можете да изтеглите пресата след цезарово сечение? Това е необичайно за раждане и присъствието на шева значително ограничава възможностите за следродилна. Следователно, въпросът за обучение и упражнения, трябва да става внимателно, колкото е възможно.

Когато можете да изтеглите пресата след цезарово сечение

Защо се появява след раждането корема

По време на бременността, бебето вътре постепенно се увеличава, което води до естествен прираст в матката, разтягане и коремна кожа стена. В резултат на това се появи в корема стрии, и да се отпуснете на мускулната тъкан и да загубят техния тонус. И дори постно жени са подложени на издут корем след раждането.

В опит да се отърве от злополучния стомаха, много жени са станали замесен в след няколко седмици след операцията, а в действителност, след цезарово сечение всяко натоварване, забранени за поне няколко месеца. В част, тези ограничения са свързани с появата на корема причини, не само присъствието на следоперативния шев. Belly droops в родилки, поради няколко причини:

Когато прекомерно разтягане на кожата на перитонеума, поради което стомаха безплатно "висящи".
Мастните депа, които се появяват по време на бременност, които обикновено са разположени на нивото на талията.
Веднага след раждането матката се уголемява състояние да намали това ще отнеме известно време. След около месец или два кралица накрая инволюция, връщайки се към оригиналния формат.
По време на бременността коремните мускули да свикнат с отпуснато състояние, което води до хиперинфлация мускулни влакна. Стомаха започва да бъде леко издадена от първия месец на бременността, което е причинено от спад в рамките на корема налягане, което е необходимо, за да се запази напълно бременността.

Ето защо, е необходимо време за организма да се възстанови от цезарово сечение, и едва след това можете да започнете тренировки.

Какъв е срока, необходим за рехабилитация

Пристигане у дома от болницата, жената критично гледат на себе си в огледалото, като се отбелязва на излишъка, който са се образували по време на бременност. Те са пълни с ентусиазъм и са готови да започнете борбата с омразните запаси и висящи корема веднага. Но това е погрешно. Рехабилитация и възстановяване на периоди, програма за обучение и степента на тяхната интензивност се определя индивидуално от лекаря. Всичко зависи от състоянието на родилката, варианти на операцията, по време на бременност и следродовия период.

В идеалния случай, жената трябва да се подложи на продължителен гинекологичен преглед, ултразвукова диагностика за оценка на жизнеспособността на фугата и така нататък. Но в последните 8 седмици следоперативен период за възстановяване, за да извършва всякаква професия е забранено. Но когато и дали е възможно да се залюлее на пресата след цезарово сечение? Стандартни и обичайни условия за следоперативна рехабилитация е около 3-4 месеца, при условие че цезаровото беше за първи път, се състоя без усложнения, както и за възстановяване след раждането беше перфектна.

За по-точна оценка на женското тяло е готов за обучение и разклащането на пресата, че е необходимо да се вземат предвид някои фактори. Един от тях е броят на цезарово сечение. Обикновено на втория секцио обикновено се извършва в рамките на стария следоперативен конеца. Следователно, за да започнат да тренират след втората цезарово ще бъде възможно само след 4-5 месеца след третата - 5-6.

Един важен фактор е мястото на шева - има надлъжна или напречна. Когато надлъжната мястото на шева ще бъде отбелязана завинаги, независимо от степента на изпълнение на козметиката. В допълнение, когато надлъжната типа шев увеличава риска от образуване на постоперативни процеси херния, особено при жени, първоначално с наднорменото тегло.

Следователно фактът, колко puerpera започне да се упражнява, е от голямо значение. Ако обучението е започнало преди време, рискът от следоперативни хернии се увеличи още повече, така че дамите с кръстат бод трябва да добавите няколко месеца до призната рехабилитация период, т. Е. Натоварването ще бъде валиден само след 5-6-месечен период.

Това се отразява на времето за рехабилитация и плодородие бременност. Когато многоплодна бременност на мускулната тъкан на натоварване се увеличава, така че след двойно продължителността на възстановителния период се удължава с два, а след това тройки три месеца. Значителен фактор е допълнителни интервенции по време на операцията, свързана с принудени кръвопреливания, тъй като на тежък кръвоизлив, отстраняване на тумори, открити по време на работа или кисти, и така нататък. Всеки един от тези събития, води до увеличаване на периода за рехабилитация на няколко седмици, забавяне на желания тренировка преса.

Ако бременността се усложнява от гестоза, заседанията ще бъдат в рамките на шест месеца, същото важи и за усложненията, свързани с шева (несъответствието, гнойни процеси и така нататък.). Всякакви следродилна манипулации такива като кюретаж тласък тренировка в продължение на няколко седмици, тъй като преждевременно натоварване може да предизвика патологични усложнения.

Стига да не се получи медицинско разрешение да практикуват, не трябва да се опитате да премахнете стомаха чрез други методи.

И помнете, възможно най-малко натоварване не се допуска по-рано от 3-4 месеца след цезарово сечение и се простират на коремните мускули ще бъде възможно само след шест месеца.

Първите стъпки към предишната фигура

Лекарят одобрен упражнения. Сега е необходимо да се изчисли по подходящ начин интензивността на обучение и за разпределение на натоварването. На първо място, допустимата минимална обучението. Ако се повиши тяхната интензивност постепенно. И това правило важи за всяка фитнес упражнения. Първите 4-5 сесии да отнеме до 10 минути, след увеличаване на продължителността и броя на подходи.

Ако първата тренировка предизвика замаяност, отпадналост и болки в областта на корема, че е твърде рано да се започне обучението. Те трябва да бъдат поставени на разстояние за още няколко седмици, докато тялото най-накрая е готов.

За да започне възстановяването на предишните форми трябва да задължително упражнение набиране и спазване на препоръките за тяхното изпълнение. Това може да включва и корекция и сила, която е балансирана диета.

Коремни упражнения

След раждането, майките сериозно загрижени за възстановяването на пресата след цезарово сечение. След дълги седмици на коремните мускули в състояние на релаксация, те се протегна и губят техния тонус. Ето защо, след раждането корема от следродилна изчезва. Отърви се от него трябва да става постепенно, първоначално извършване на прости упражнения.

За да изпълни такава необходимост да лежи на пода, скръсти ръце на корема и завой си в крайниците колената. Необходимо е да се вдигне главата до интензивността на светлината на коремните мускули, да остане в тази позиция, и след това обратно в и извън. н. Трябва да се започне с 5-7 изкачвания.

След това е необходимо да се вдигне на долните крайници, което ги притежава спряно успоредно на пода. При това положение, повишаване на краката, за да се намали, да започне с 5 пъти.

Тогава ще трябва да се оправям на крайниците, да ги издигат перпендикулярна на пода. Попълнете упражнение "велосипед" във въздуха имитират движението на въртене на педалите на велосипеди. Упражненията трябва да се започне с няколко завъртания.

Друг метод за това как да се помпа на пресата след цезарово сечение, е специална техника на дишането, което е, както следва: вие трябва да поемете дълбоко дъх, надуване на корема, максимално дълбоко издишване си.

И накрая, още една тренировка. Ние трябва да седне на един стол и да се повиши на краката си успоредни на пода. След това ги държи точно, че е необходимо да се отделят от страна на страна, а след това се съберат. След като прочетох на обучението, което трябва да 5-10 подходи.

Положителен ефект върху мускулите на коремната упражняване "Планк". Необходимо е да се легне по корем на пода, след това сложи ръце на лактите си, да ги лежи на пода. Краката също се опират на пода, само чорапи. Стойка като 10-20 секунди, направете 3 серии. Водещ време се увеличава постепенно.

Долу гънки

Коремни упражнения, в допълнение към укрепването на мускулната тъкан загрижени естетически непривлекателни бръчки по корема, което е доста трудно да се справя. Това може да помогне в такива движения:

Застанал прав, трябва да се включат стомаха и направи странични извивки. След няколко тренировки можете да изпълнявате упражнението с ръка протегната;
Застанал на четири крака, да / отпуснете стомаха;
Лъжата настрани, за да се направи Махи крайници, с един и от другата страна;
Повишена ефективност срещу гънки притежава активност "ножици", макар че, когато е необходимо да бъдат с повишено внимание;
Лежейки на пода, за да се огъват на крайниците, максимално да ги дърпа към гърдите. Изпълнението трябва да започне с 5-8 подходи.

Също така е полезно представящите се кляка и се подмазвам.

препоръки

За да не се навреди на организма на различни упражнения за пресата след цезарово сечение е необходимо да се обучават правилно. Дори и намаляване на следоперативния период мина добре, пациентът се чувства страхотно, не е възможно да се водят часовете повече от 3 стр / седмица. В допълнение към физически упражнения, за да се справят с корема и укрепване на пресата ще помогне плуване, разходки и колоездене. За разлика от пресата, тези класове могат да се извършват след изписването, когато раната е оздравял шев.

Благотворен ефект върху възстановяването на преса пътувания с дете в чанта-кенгура. Просто носете го направя не отпред, както е прието, и обратно като раница. Този прост трик ще помогне за ускоряване на възстановяването на мускулната тъкан на пресата.

Незабавни резултати, които получавате не могат. Това отнема време и редовни физически упражнения. В същото време, лекарят не е дал разрешение за клас, се препоръчва да се използва след раждането превръзка, която ще ускори заздравяването на фугата и ще допринесе за укрепване на коремните мускули и обратно.