Кога и как да вземат фолиева киселина?

По въпроса за това кога и как да се вземат фолиева киселина, има един правилен отговор - по лекарско предписание и количеството, което ще покаже на лекаря. Въпреки това, много жени са чували, че приемът на фолиева киселина е необходима за някои

време, за да планиране на бременността. Е, кой ще отиде на лекар за съвет за blagovremennom приемането на витамин B9? За тези, които отидеш на лекар няма да отида, но все още загрижени за издаване на фолиева киселина по-долу следната информация.

Обикновено, издаването на фолиева киселина в недоумение жени смятат, че те са в очакване на бебето. В крайна сметка, за бременни жени фолиева киселина е много важен. Липсата на витамин B9 при бременни жени може да доведе до отлепване на плацентата, раждането на преждевременно или мъртво дете или бебе с умствена изостаналост и вродени малформации. Също така много бременна жена страда от липсата на фолиева киселина в тялото. Поради тази причина, то може да има сутрешно гадене, депресия, анемия, и болка на краката. стойност фолиева киселина надценява, защото тя помага за образуването на кръвни клетки и ДНК, които предоставят имунитет. И тъй като е участвал в процеса на формоване, плацентата. Но фолиева киселина не се натрупва в организма, на запасите от този ценен витамин трябва да се зарежда ежедневно. И най-вече бременни жени в първия триместър, тъй като те са отстранени от тялото 4-5 пъти повече фолиева киселина. Ето защо лекарите препоръчват да започнете да приемате този витамин в продължение на 2-3 месеца преди бременността, за да попълни своите лични магазини на витамин B9. Но това трябва да се вземе в сумата, която ще препоръча лекар. Най-често, когато планирате бременност или през първия триместър, предписват мултивитамини, създаден специално за бременни жени. Те съдържат необходимото количество витамин В9. Важно е да не се прекалява. След предозиране на фолиева киселина в тялото и може да доведе до трагични последици. Детето след това може да бъде нарушено храносмилане, и тя може да бъде твърде развълнуван.

В дневната потребност на възрастен на фолиева киселина е 400 микрограма за бременни жени, тази нужда е 400-600 мкг. Ако решите да се вземат добавки фолиева киселина без консултация с Вашия лекар, не превишавайте тази доза. Също така не забравяйте, че това вещество се съдържа в листата на зелените растения, като лук, спанак, маруля. Също така е богат на фолиева киселина, моркови, елда, овесено брашно, ядки, банани, кайсии, портокали, гъби, тиква и дрожди. В продуктите от месо произход витамин B9 може да се намери в говеждо месо, в черния дроб, агнешко и пилешко месо, мляко, яйца, сирене, сьомга и риба тон.

Доброто здраве.

Свързани статии

• Как да приемате прашец