Зимата дойде и започна така наречената "сезон остри респираторни инфекции." За съжаление, много хора си спомнят само около това време имунитет. И започват да се трескаво търсене на различни видове инструменти, за да го укрепи. Включително рецепти на традиционната медицина.
Въпреки това, по препоръка на лекарите и дори здравия разум диктува, че една добра имунна система - здравословен начин на живот, на първо място. И да се намесва в работата си трябва да бъде възможно най-малък.
Това имунитет вредно.
► OVERLOAD - най-прекомерни razlichnye.Vredno като физическа работа и емоционално разтърсване. Първо тялото се мобилизира (не, Фьодор, нали!), И след това, с изчерпването на резервите, предвижда рязък срив. След това всяка инфекция започва активно да се размножават, така че тялото на космически кораб не може да й даде отпор монтаж.
► тютюнопушенето. Няма опции - винаги вредно. И няма абсолютно никаква разлика - пушите, или пасивен пушач. Последното е още по-вредни, Четох някъде, някога. Пушенето значително намалява имунитета не само на местно (дихателните пътища първи се борят с инфекциите), но също така генералът.
► експерименти с властта. Всички видове диета включва строго ограничаване или дори отказ на продукти, като месо. В такива случаи органът не dopoluchaet пълни протеини, които са важни и необходими за имунната система. И не само протеини - витамини, минерали, сложни въглехидрати и здравословни мазнини. Но всички тези вещества са от съществено значение за нормалния имунен отговор.
► Стомашно-чревни заболявания. Полезни чревната микрофлора участват активно във формирането на силен имунитет. Ако човек страда от дисбиоза, тялото му също получава много по-малък размер на витамини и минерали, поради нарушение на резорбция в червата.
► лоша среда. Ако живеете в голям град, а след това няма нищо не можем да направим за него. Тя трябва да бъде най-малко по-често, поне веднъж седмично през уикенда отидете на природата.
Така че, ние открихме, че негативният ефект върху имунната система, може да го отслаби. А сега погледнете какво се отразява на имунната система позитивно, добавяйки, ни силата и енергията.
Каква е ползата от имунитет.
► Добрата храна. Най-важното, за да представи в диетата адекватно количество протеини и фибри. А освен това, се търси качество на храните, без изкуствени добавки. Разбира се, че е необходимо да се хранят редовно. Гладни хора не е достатъчно, че има зло (признавам - аз съм такъв)))) и инфекции на тези хора се придържат по-бързо.
Добавянето на природните антибиотици - лук, чесън, хрян - подобряване на вкуса на зимата храна, а също така ще допринесе за укрепване на имунната система.
► ежедневна разходка. Особено, ако сте жител на мегаполиса. Във всеки град има зелен пояс. Ако вдишвам чист въздух и да се проветри дробовете им, много пъти ще се намали вероятността от ТОРС инфекция. Всички видове настинки и намаляват имунитета. И обратно, разходка на чист въздух, ходене или спорт стимулиране на имунната система.
► качеството на съня. Не по-малко важна част от една добра имунна система. Не открадне тялото на неговите часа сън, докато тъпче имунни стимулатори му. Много вредно и неефективна услуга на тялото си.
► положителна нагласа. Имунната ви система ще ви кажа, благодаря ви много, ако сте винаги ще бъде в добро настроение. Положителни емоции, чувство на радост толкова често, колкото е възможно (за предпочитане постоянно), помагат тече реакция на организма, дори и верига от реакции. които увеличават устойчивостта на организма към инфекции чужди.
И как смятате, че в полза на имунитета? Кои са факторите, че не са на име, които влияят върху имунната система, положително или отрицателно? Добавете съвети и рецепти за взаимния фонд. Приветствам ви за отзивите!
Свързани статии