Така че сте решили да се учи шофиране на лед. Или вие ще покаже майстор-клас кънки за детето си. Във всеки случай, не можеш да направиш, без предварително теоретично обучение, но не се притеснявайте - това не е толкова трудно, колкото може да изглежда на пръв поглед. В крайна сметка, ако се въоръжите с търпение и ще следи отблизо препоръките за начинаещи на леда, не се колебайте - рано или късно ще бъде езда.
Тренировка у дома
Преди да отидете на леда, не вреди ще бъдат обучени да ходят в кънки у дома си в стаята, разбира се, ги предварително обвити. Така че можете да започнете да овладеят техниката на каране на ски каране на кънки, научете се да се чувствате баланса, балансиране на тънък гребен полюс. Когато тя започва да работи, трябва да се усложни задачата, например, да започне да клякате, която е председател или друга подкрепа. По-късно, можете да усложни този елемент: клек, един крак протегна отпред.
Тези упражнения трябва да се изпълняват всеки ден, докато не се чувстват уверени в своите способности. Само тогава можете да започнете да отидете на пързалката и да изпълнява първите елементи на леда.
Пързаляне с кънки техника
Тайната за успешна кънки на лед е прост: трябва да бъде в състояние да използва правилно тежестта на тялото. Гледането на конкурса, ние виждаме, че скейтъри кънки спортисти с леко падат на един крак, той огъване, а след това, изправяне, прехвърли теглото на другия крак, огъване на една и съща страна на тялото.
Тя може да бъде обучен да управлява теглото си в дома, с помощта на тези упражнения:
- Дръжте ръцете си към тялото, сложи краката заедно. Сега се огъват коленете си и бавно се наведете напред. Необходимо е да се извършат редица подходи, се опита да намери удобна позиция за упражняване на "улов" на косъм.
- Arms близо до тялото и обединяването на крака, започват променлив крака да вземе страна и обратно, леко ги огъване на коляното. Павел трябва да се докоснете пръстите на краката, петата издърпайте нагоре.
В допълнение към тези упражнения, не вреди ще бъде ходене на пръсти, токчета, клякане и ръце крачки.
След като обучени по този начин за известно време, ще овладеят техниката на каране на ски каране на кънки, което е много полезно за вас на леда. Сега смело към пързалката!
Ледената пързалка в права линия
Като се започне да се вози по-добре от рядко населен пързалка, че нито вие никога не спря никого да бъде изключително бавно, или не може да събори всяка скорост кънкьор. Като прави първите стъпки на ботуши лед кънки следват: по-голяма стабилност за чорапи ще бъдат разположени навън. Обучение пързаляне в права линия, плъзнете върху перките, разположен успоредно един на друг. Постепенно усложнява движение, да се научат да се плъзгат на един крак. Внимавайте за тялото при каране: тя трябва да бъде наклонена леко напред.
Езда в права линия, трябва да се опитаме да направим същото и по дължината на стъпките и с двата крака, крака, тремор трябва да са гладки. Тежестта на тялото с едно натискане, което трябва да продължи плъзгащата крак. Да се обучат стъпка дълго плъзгащи ще помогне на това упражнение: на всяко стъпало трябва да се търкаля на 8 - 10 метра. Десният му крак след натискането трябва да откъсне леда, завоя в коляното и над леда, за да опише "линия". След това преместете го изпраща малко пред левия скат и момента, в дясната кънка по леда, наляво отива настрани и сложи край на подготовката на тласък. Всичко това се случва в рамките на няколко секунди и се повтаря много пъти по време на пързаляне. За да проверите как се прави правилното натискане, моля, обърнете внимание на следното на лед: как изглеждат? Следи от периодични движения наподобяват кънки на смърчови клонки. Ако "Дървото" е много широк, така че, когато се избута твърде разпредели кънки в ръка.
Включва кънки
Чрез завъртане на ляво скейт теглото чрез накланяне на тялото се прехвърля на левия крак, а ако ще да се обърнат надясно, след което, съответно, в дясно. Така че, за да се отклонявате на ляво, ще трябва да се премести тежестта върху левия си крак, което я поставя от външната страна на острието на скейт. След това направи "кръстосване": Трябва да се премине през полето отляво крак. След това е необходимо да се повиши левия си крак, и пресичат над десния си крак отзад, внимателно го постави на леда пред правото. Имайте предвид, че при включване на подножието на кънки винаги трябва да са леко свити в коленете.
Спиране на кънки на лед
За да може да спирачка на лед е много важно, и това също трябва да се научат. Има няколко начина за спиране на кънки:
- Акцентът във вътрешния ръб на лед кънки изложеният напред крака.
- Razdvizheniya подкрепя кънки в ръка, когато се смесват коленете и краката (скиори, този метод се нарича "оре").
- Половин завой върху лед (за самостоятелно скиори) е в движение остър завой на 90 градуса, а кънки са определени, перпендикулярна на посоката на движение - един на външен край, а другият - към вътрешната. Жилищата в този случай се отхвърля назад леко.
- Забавяне на билото на фона: полите с повдигнати бомбе е посочен.
пързаляне назад
Най-лесният начин за задвижване на кънки обратно до метод получен от пързаляне по права напред, вместо при каране с пръстите, петите, разтворете и се концентрира тежестта на корпуса на вътрешните краища на кънки. Крака, когато кънки назад и се наведе, а тялото се навежда напред - макар и не толкова ниска, колкото при шофиране направо.
Малко по-сложен начин повозим на кънки преди счита прехвърлянето на тежестта на тялото от един крак на друг.
Така че, в тази статия основите на изкуството на кънки, след което ще бъде в състояние да се чувстват уверени на леда, а след това се научи детето на такъв полезен във всички случаи, като пързаляне с кънки. На добър час!
Свързани статии