Здравейте на всички! Съжалявам, че отне толкова много време не е написала - в Интернет се оказа, за да се свържете мощност отново вчера.
Постът ще бъде по-интересно за мъжката аудитория :)
Самият аз съм далеч от атлет))) Но спортът уважение и понякога все още излиза с приятели във фитнеса, там достатъчно, за да се поддържат във форма тренировки. Но за протокола аз не се преструвам.
Неговите книги са научени как да се упражнява правилно без успокоителни, се обучават като шампиони, обучени в физическа сила и мускулите по време на Златния век на сила.
Обучение динозаври (от динозавър в обучението по английски.) - в посока на силова тренировка, която се застъпва за връщане към традиционните методи на тренировка и спортисти от минали времена, в това число:
- Снемане на фармакология и спортното хранене;
- Тежка и малък брой повторения до една пъти;
- Упражнение използват собствения си телесно тегло;
- Тъй като снаряд може да се използва барабани, наковалня, газови бутилки, торбички с пясък и други тежки предмети с различни форми;
- Комплекс упражнения с гирички.
Обучение динозаври се позиционира в контраст с модерен културизъм и вдигане на тежести и аеробни тренировки, които дават основната цел - козметични ефекти (появяване), както и използването на специални тренажори и черупки. Обучение динозаври предлага интензивен и тежък товар да се развива така наречената функционална сила, повишаване на тонуса и умствената концентрация.
Известни последователи на динозаврите обучение - Брукс Г. Кубик, Боб Уелън, Кен Leistner и Джон Маккалъм, както и много други. Те също така включват такива исторически щангисти като Пири Рейдър и дори Евгений Сандов - родоначалник на културизма. Тази зона е предмет на много статии и книги, една от най-известните "Брукс Кубик. Обучение динозаврите. Забравена тайните на силата и развитие на тялото." В книгата Брукс Cube изследва прости и все още ефективни техники за обучение насочени към хора, които са уморени от сложни методи и необходимостта от посещение на фитнес. Книгата "Обучение динозаври. Забравена тайните на силата и развитието на организма" е мотивиращ в природата, и включва много хумор. Акцентът е поставен върху различните видове лицеви опори, набирания на бара, вдигнете крака на бара, кляка на един крак, и много други.
В интернет и не можах да го намеря), който разказва историята на млад мъж, който е бил обучен от опитни спортисти на Йорк мряна.
Форумите за тренировки на методология Cube често могат да се видят на типа на мнението - "луди", "да се диагностицира", "луди" :) Но положителна обратна връзка е много по-голяма.
Стюарт McRobert е роден през 1958 г. в Англия (Ливърпул).
Стюарт живее в Кипър, той е женен и има две деца. Напоследък започнах да се интересувам по философия.
- Bench 180 кг
- подробно ръководство за техниката на изпълнение на упражнения с тежести
- "9 ГРЕШКА COUNTER да расте"
- "В десет години по-мъдри"
- "Истинската тайна на успеха в културизма"
- "Цялостната философия на границата на тялото"
- "Защо имаме модерна културизма е гадно. Или за алтернативен подход, който работи"
- "Напредъкът в тежестите"
- "Дали съкращение програмата?"
- ". Намалена честота на обучение за сила, маса и обучение"
- D.Kubik Брукс, Стюарт McRobert. "Big Hand"
Двойните кавички са имената на статии.
И на пръв поглед Стюарт толкова спретнато боядисани, но тук е мястото, където да се превърне критици (
е вярно второто повърхностно запознаване).
Много повече може да се запише за силова тренировка, но аз не се смятам за компетентен всичко, за да ви посъветва. Основното, което е по-малко, за да виси във фитнеса :) И след това е ужасно досадно и разсейването.
Линкове към книгите не води стана, тъй като тя е много лесно да се намери. И с услугата за търсене на книга
Приятно четене и следват тренировки! За да пребъдва с вас POWER! :)
Свързани статии