И ти се придържаме към плана. Но защо? Това, което ни прави, въпреки пречките, придържайте се към плана? Ще спомена два фактора. На първо място, това е причината (или няколко причини), това ще доведе до разработване на този план. Ако продължавате да смятате, което искате или трябва да се постигне тази цел, тогава нищо не може да ви подведе. От друга страна, самият план се превръща в задължение за вас и в същото време източник иска и има нужда - защото вие сте един от онези хора, които се придържат към плана.
Дори и да не си спомням точно защо решихме да направим това или онова действие, но имате ясен план, а след това в определеното време, когато дойде време да се действа, ще имате мотивацията да го стартирате. Трудно е да се надценява значението на ясен план, че можем да не за дълго време, за да размишлявам и му тежи всяко действие - животът е твърде кратък и ще бъде още по-кратко, ако бавя.
Той има определена стойност и възрастта на лицето. Изследванията показват, че по-възрастните хора са изграждане на по-малко планове, но с бо lshim постоянство се постига тяхното изпълнение. Мисля, че това е една от причините, поради които младите хора са по-склонни да се опитват да се откажат от пушенето, но рядко успяват.
Личност и самоконтрол
За да обобщим. Вече казах, че много от дейностите, които извършваме автоматично, следвайте вградени в мозъка ни инстинкт или навик, придобити в някакъв момент от живота си. Но съзнателни действия се генерират от нашите желания и нужди. Ние научихме, че между изисквания и нужди, е постоянна борба, както и за резултатите от тази борба зависи от това какъв вид действия ще предприемем. В допълнение, ние научихме, че всички по-горе се появява в "животно" част от мозъка ни, която е жертва на никотина. Притежавайки дара на словото, човек е в състояние да възприемат себе си като отделна "I". Това означава, че ние се обединиха някои вярвания и ние можем да изразят своите желания и нужди. Убежденията ни позволяват да правят планове за бъдещето. Но, за да има мотивация да произхожда действие, тези планове трябва да бъдат подкрепени от желанията и нуждите от "животно" част на мозъка ни. В продължение на нашите "лекции по психология", нека да поговорим по-подробно за "коз" - по мое мнение, най-голямата - това ни помага да постигнем успех в живота, включително и в случаите, когато имаме намерение да се отърве от зависимостта от тютюна. Този коз - нашата личност.
Има много определения на понятието личност. Сложих му следните значения. Бо голямата част от времето ние не се фокусира върху своите мисли и чувства, а просто да реагира на това, което се случва около нас, а ние продължаваме да си вършат работата. Например, последните няколко минути сте били заети почти изцяло от факта, че четете тази книга. Но когато се говори за личността, като фокус е изместен и си мисля за кой си. Когато мислиш за себе си, за да контролират поведението ви свързва самоличността си.
Вашата личност - това е на всички ваши снимки, мисли и чувства, свързани с вас лично; това е начина, по който възприемаме външния вид, характер, ценностите, стремежите, и други подобни. Ако аз ви питам: "Кой си ти?" - след това, в отговора на този въпрос, трябва да си представите своята идентичност.
самоличност на лицето, може да се обърнеш мощна сила ни натискане на добри или лоши дела. Личност дава катерачи в света, на светиите, премиерите, атентаторите-самоубийци, диктатори, изключителни спортисти, учени, музиканти, актьори. Тя също така дава света на бащи, майки, синове, дъщери, вегетарианци пътеки готов, пънк, джаз фенове, фенове на футбола ... И това също е повод за пушачи и непушачи.
Тъй като нашата личност ни засяга? Има два начина. Първо, тя се събужда в нас силно желание да бъде в този живот, някой, на фона на това желание всичко останало се отдалечава на заден план. Не чувствам никаква вътрешен конфликт - просто искате да се превърне в човек, надарен с определени качества, както и всички. На второ място, тя служи като движещата сила зад това, което се нарича самоконтрол.
В предишната глава вече споменахме, когато човек реши да напусне, то най-вероятно ще отнеме поне едно нещо - способността да самоконтрол, или, както често се казва, силата на волята. Някои експерти твърдят, че е възможно да се откажат от пушенето, без способността да контролира себе си. Независимо от това, рано или късно ще имате желанието да се пуши цигара, а след това ще трябва да устои на изкушението. Тук ще ви трябва и ще захранва.
Провеждане на един прост експеримент. Вземете часовник с втора ръка. Поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си. Колко секунди можете да управлявате, за да издържи? Направете това точно сега.
Колко имаш? Десет секунди? Тридесет? Минута по-? Две? Независимо от резултата трябва да знаете: в действителност не може да се диша много по-дълго. Нищо лошо щеше да се случи с теб, дори и след няколко минути. В действителност, повечето от нас се откажат от много по-рано, отколкото реална заплаха за здравето - дишане инстинкт се активира, когато концентрацията на въглероден двуокис в кръвта. Професор Петър Хайек установено, че пушачите са в състояние да задържат дъха си за дълго време, може, при вземането на решение да се откажат от пушенето, вече оцелее без цигари. Състояние на белите дробове, няма нищо общо с нея - всичко е въпрос на воля.
Как виждате себе си? Както се пуши - с удоволствие или без удоволствие? Това довежда до вашето удовлетворение, че се откажат от пушенето? Всъщност промените вашата личност след отказване не трябва да ви плаши, защото вие сами знаете, и знам, че вашата самоличност е първоначално свободни от пристрастяване към цигарите.
Защо е практически невъзможно да се откажат от пушенето просто така
Повечето пушачи, които искат да се откажат, трябва да окаже голямо усилие. Факт е, че на пръв поглед, очевидното - но не за всеки. Ето един пример. Преди няколко години, известна фармацевтична компания в Централна Европа проучени много ефективно лекарство за отказване от пушенето, но той привлича професионалисти, които не разполагат с достатъчно опит в тази област. Когато те ми показаха резултатите бях почти безмълвен: нито една от темите, не е спрял да пуши за един ден. През всичките години на своята дейност, аз не съм срещал такова нещо. Започнах да разберете как това може да се случи, но не можех да се представителите на дружеството провежда проучването няма ясен отговор, докато не ме удари. "Надявам се, че не забравяйте да сложите пушачи са наясно с факта, че лекарството помага да спрете да пушите?" - попитах аз. И видях, че по лицата на другарите си дълбоко ги озадачи, и през ум не информират субектите около назначаването на лекарството. "Как успяхте да привлечете пушачите да участват в програмата?" Оказа се, че участниците са предлагат безплатно да премине медицински преглед, който е член на компонента на изследването. Защо ни даде пушачите някои обяснения, ако самата таблетът ще ги принуди да се откажат от пушенето? Но такава схема не работи! Лекарството не трябва да прави пушачите да се откажат от цигарите, както и във връзка с други налични средства, за да им помогне да се отървете от зависимостта от тютюна. Възможно е, че той може да играе в тази комбинация ключова роля.
Свързани статии