начална учителка
MKOU "SOSH№2 чл. Pregradnaya "
Русакова Светлана
Цели: да се въведе деца до концепцията за "втвърдяване", което предлага и трудности; насърчаване на хигиенни практики; насърчаване на здравословен начин на живот.
Оборудване: на дъската е публикувал плакати с твърдения за здравето, закаляване; приготвени чертежи и напомняния за студенти; Мида или два стола, термометри, или оформления, топка, въже; хартия или картон листове, моливи за упражнения;
- Встъпителни думи от учителя.
Вероятно всеки един от вас иска да бъде силна, енергична, енергичен, за да се направи някаква работа: пуск без да се уморен, плува по-бързо от другите момчета, така че да не се мъчиш с главоболие или хрема безкраен, от която зачервените очи и носът му подути.
Защо някои по-възрастните хора в края на седмицата да се раница и ходят бодро ходи през гората на 20 км, а дори и повече, а други на същата възраст, които седят по пейките в близост до къщата, се оплакват от здравето си - задух, болки по цялото тяло? Как да запазим здравето си за години напред?
Здравите хора рядко се замислят за това, което е здраве. Изглежда, че сте здрави и винаги ще бъде така, и не се тревожи за това. В същото време, на здравето - това е една от основните ценности на човешкия живот, който е източник на радост.
Всеки трябва най-ранна възраст да се грижат за здравето си, да имат познания в областта на здравето и медицински грижи, да не навреди на тялото си.
Ill здраве, заболявания причиняват спиране на растежа, слабо представяне, лошо настроение.
Днес ние ще се опитаме да се определи за себе си какво да правя, за да бъдете здрави, щастливи и силни. Ще говорим за закаляване.
На едно легло (или седнал на стола) са две момчета под мишниците термометри са в ръцете на носни кърпички, ръководител вързани кърпи - те се разболяват. Те идват две здрав човек, спортист. Един от тях е в ръцете на топката, а от друга - Скачане на въже)
Един едър (показване на друг болен).
Казах им, че през зимата:
да бъдат смекчени с мен.
Сутрин тичам и ободряващ душ.
Както при възрастните, истинската!
Второ едър (показване на друг болен):
През нощта, отворени прозорци,
Свеж въздух да диша.
Foot измиване със студена вода.
И тогава микроба гладен
Вие никога не трябва да се преодолее.
Не послушаха - болен!
1 грижи: Твърде късно осъзнахме, братя,
Колко полезна закалено.
2 грижи: Конч кашлица и кихане -
Трябва ли да си взема душ
От малко вода с лед.
Krepysh (едновременно). Чакай малко! О-о-о!
Stout не може да стане веднага
- Момчета, какво мислите, възможно ли е да станат силни и здрави незабавно или постепенно, необходими (отговорите на децата).
- Историята на учителя на втвърдяване.
- Добре, добре направено. Силна и здрава е необходимо да стане постепенно и правилно. Слушайте и се опита да си спомни какво аз ще ти кажа.
Чрез втвърдяване се отнася до постепенно увеличаване на резистентност на организма към различни външни влияния и, преди всичко, като студ, топлина. Втвърдяване - ефективно средство за насърчаване на човешкото здраве. Особено голям е ролята му в превенцията на настинки: закалени хора обикновено не се студено. Успехът и ефективността на втвърдяване е възможно само при определени принципи, които са:
• постепенно (увеличаване на силата на въздействие и процедурата за закаляване, продължителността трябва да бъде постепенно);
• системно (втвърдяване само да бъде ефективно, когато се извършва не от време на време, но всеки ден без почивка);
• сложност - втвърдяване ще бъдат най-ефективни, когато се използват в комбинация с всички природни сили на природата: слънце, въздух и вода;
• Като се вземат предвид индивидуалните характеристики - ако втвърдяване е необходимо да се вземат предвид възрастта и пола, и здравословно състояние, както и на местните климатични условия, както и обичайните температурните условия.
Всичко, което имам изброени за възрастни и деца, но втвърдяване на деца, на първо място трябва да се проведе под ръководството на възрастен или лекари.
Всеки студент трябва да привикнат лесно да прехвърляте промяната на времето: студ, горещина, вятър, чернови, влажност, т.е. да се втвърди ...
Трябва да се помни, че в един ден или дори един месец не може да ставаш твърд. Необходимо е да се извърши закаляване процедури на регулярна основа, а не в зависимост от конкретния случай. Само по време на боледуване всички закаляване процедури се прекратяват и възобновяват с разрешение на лекаря. Полезно е да се комбинират няколко от закаляване процедури, но не се ограничават до една означава. Например, след сутрешните упражнения да правя гъба или вземете душ след като въздушни бани, плуване в реката, и т.н. Тези и други правила за закаляване, че е необходимо да знаете, за да направи по-добро използване на природни средства - .. слънце, въздух и вода.
Втвърдяване на чист въздух, за да имат много познато и почти никой не е противопоказано. То се извършва през цялата година в ясни и слънчеви дни, при облачно време, в дъжд, в снега. Необходимо е да се извърши всеки ден най-малко 1 - 1,5 часа на чист въздух. Много полезен за промоция на здравето играят игри на открито, да участват в спортни развлечения: колоездене, пързаляне с шейна, кънки, ски, които наистина искате, но си струва да припомним правилата за безопасност в същото време.
Чист, свеж въздух подобрява апетита, съня - укрепва здравето. Деца и възрастни, които са редовно на чист въздух, по-рядко се разболяват. Въпреки това, за да играят на чист въздух донесе най-много ползи за тялото, което трябва да знаете и постоянно се извършват прости, но важни правила.
1. възпроизвеждане трябва да е в детски площадки, в паркове и площади, зелени площи. Мястото, където много прах, а малко по-зелен, не е подходящ за игри. Избягвайте да играете в близост до кофи за боклук, септични ями, тоалетни. Вие не може да играе по тротоарите и пътищата - това е опасно за живота.
2. Дишайте дълбоко и спокойно нос. Силни възгласи, особено в студено време може да доведе до инфекция на гласните струни, дихателните пътища.
3. По време на игрите не трябва да се вълнувам, кавга, в никакъв случай не пийте в прегряване състояние на студена вода.
4. Да не се играе непрекъснато в игри на открито за 1-1,5 часа. След 30-40 минути. трябва да се направи останалите 5-10 минути. Когато замръзване -15 ° С, силни продължителност вятър игри на открито и разходки трябва да бъдат намалени.
Темпериращи въздух е най-добре да се започне да се затопли пролетта или летни дни, когато въздухът се загрява до 20-22 ° С + Ако то се случва да вали, въздушни бани не спират, и държани под навес на терасата, в стаята с отворени прозорци. През зимата въздушна баня държи при стайна температура при 20 ° С, след това температурата се намалява постепенно (всеки път с 1 ° С) и се довежда до 14 ° С. Продължителността на първия въздушен баня е 10-15 минути. всяко следващо увеличаване на 3-5 мин. Повече от 1,5-2 часа за деца са на улицата не се препоръчва. По време на приема, въздушни бани най-добре да играят игри, мобилни класове. През лятото, като въздушната баня е полезно да се ходи по тревата боси.
- Нека сега и се опитайте да задържите един закаляване упражнения. За да се изпълни тази задача е необходимо да се свали обувките си и да си свършат работата на един вестник или лист от картон. Всички задачите, които изпълняваме седнали. Представете си, че сте в студентска цирк училище. Вие трябва да:
- активно се движи пръстите на краката си;
- заместник "вози" молив всеки крак;
- пръстите на всеки крак последователно повдигане на молива от пода;
- сложи на пода на вестника и пръстите на двата крака, за да смаже и да го изравнявам;
- под бюрото за набиране на възможно най-високо и на няколко минути, за да ги държат окачен на крака;
- сложи краката си на пръстите на ръцете и ги огънете, колкото е възможно;
- сложи краката си на петите и максимално да ги дръпнете в,
- левия му крак, за да гъделичкат крака си десния крак и обратно.
Свързани: разработване на методология, представяне и бележки
Цел: Да се даде представа за това колко е важно да се човешки органи на зрение - очите и завладяващ форма да се говори за упражнения за обучение на окото.
Най-добрият часа "Защо лош навик казваш НЕ? Какво знаем за пушене? "
Homeroom: "Какво знаем за хляба"
Предлага сценарий на класната стая часа за хляб за 2-3 клас ученици.
Homeroom: "Какво знаем за Москва"
Обобщение на основните забележителности на столицата ни.
Клас часа "чувство. Какво знаем за тях?"
Целта на класа: за разширяване на концепцията за студенти часа.
Тема: "Това, което знаем за часовника?"
Цел: Да се разработят концепции време сред децата от началното училище vozrasta.Zadachi: 1.Poznakomit деца с историята на час; разширяване на знанията на децата за различните видове.
Homeroom клас 3 "Forest Маратон" или "Какво знаем за гората и нейното obitatalyah?".
Свързани статии