В екзотичната киви много фенове. Неговата нежна и сочна пулп е в състояние да утолят жаждата си и да доставя удоволствие на своя необичаен вкус. Но това не е всички предимства на киви - това може да се използва, за да отслабнете, и обогатяват организма с разнообразие от хранителни вещества и витамини. Киви е сред десетте най-полезните продукти, така че този плод, е желателно не само за тези, които искат да намалят теглото си.
ползите от киви
Най в киви витамин С (аскорбинова киселина) - един плод съдържа дневно му прием за възрастен човек. В допълнение, кивито - източник на витамини от група В, Е и РР. Сред минералните вещества, специално внимание трябва това калиев съединение, желязо, флуор, йод, фосфор, магнезий, необходим за нормалната функция на тялото. Режим на хранене, за да отслабнете по Киви помага поради високото си съдържание в тези плодове изгаря мазнините и детоксикация ензимите на тялото и фибри. В този случай, кивито имат минимална калории - 100 грама плодове съдържа само 45-47 калории. Ако искате да видите тези сладко-кисели плодове са ви донесе най-голяма полза, да ги яде в рамките на два часа след хранене или малко преди това.
опции диетично меню на кивито:
Диетата Двудневната за киви
През деня яли 5-6 1-1.5 кг киви техники, както и не-газирана напитка или минерална вода стол и неподсладени билкови чайове. Опитайте се да се пие много течности, закаляване жаждата си при най-малкото проява на него.
Седмична диета за киви
Не се стреми да увеличи продължителността на диета с надеждата за по-ефективен резултат, по-добре е тя да се повтаря след известно време отново. За 7 дни наблюдават всяка седмична диета в киви загубите от 2 до 4 кг.
Закуска: салата от киви, грейпфрут, зелена ябълка, 4 супени лъжици овес и 2 супени лъжици пшеничен зародиш, опитен кисело мляко (120-150 мл).
Обяд: изстискайте сока от портокали и грейпфрут, добавете 150 мл минерална вода без газ и този коктейл zapey 2 супени лъжици пшеничен зародиш.
Обяд: ягоди пюре, смесено с обезмаслено кисело мляко и грис кнедли. Кнедли получени от 200 мл обезмаслено мляко, 30 грама грис, а жълтък 1 супена лъжица Покълнали пшеница, 1 чаена лъжичка мед и ванилия.
Закуска: приготвя коктейл от 150-200 г пюре в пюре киви, 1 чаена лъжичка Серум и 100 мл кисело мляко, добавете 1 чаена лъжичка шам фъстък.
Обяд: смесва с пшенични кълнове кисело мляко, 50 грама ниско съдържание на мазнини извара с билки мента, диетичен хляб парче и 100 грама киви.
Противопоказания за диетата на киви
Използвайте някой от горните възможности за диета Киви е невъзможно в заболявания на стомаха, както и, ако страдате от заболявания на стомашно-чревния тракт - гастрит, язва на стомаха, язва на дванадесетопръстника.
При липса на такива заболявания диета за киви и ще доведе до нормално тегло и прочистване на тялото на нежелани и вредни натрупвания. Но не забравяйте, че ползата ще зачита само за препоръчителната продължителност на тази диета.
Свързани статии