Моите абонати често се задава въпросът дали има китайска рецепта, как да се премахне болката в колената? В днешната статия разбира просто като упражнение.
Както винаги, методът е много проста, тя не изисква никакви финансови инвестиции и достъпни за всички.
За да се поберат тази рецепта?
Всеки, който изпитва болки в коленните стави. Не е важно вашата диагноза: Имате ли възпалителен процес, или увреждане на ставата.
Китайските retsept- как да се премахне болката в колената
Разбор стъпка по стъпка рецепта.
1. podstelil момента килим е най-добре се чувствах. Подходящ дебел килим, или в най-лошия дебел одеяло. Това упражнение е определено на мекия етаж!
2. Вземете на колене и юмруци. Можете да получите на дивана, облягайки се на лакти и колене, за да облекчат тежестта на тялото прехвърлени към раменния пояс и ръцете.
3. Започнете да се движат внимателно. Ако имате диван, малкият стълби shazhochkami. Ако на пода, след което бавно се движи напред, или просто на земята, се люлее напред-назад, леко повдигане едно коляно. Опитай се да вземеш позиция, че не е имало остра болка. Някои болка е неизбежно, и ако искате здраво коляното, ще трябва да го издържите.
4. Ако болката е поносима, е възможно да не се използва юмруци, изправете гърба си и ходи на колене.
5. Препоръчително е да се затопли коленете преди тренировка камфор масло или нещо друго, но без изгаряне ефект.
6. започнете да правите това упражнение от 1-2 минути (на собствените си усещания за болка), а след това доведе до 5 минути.
7. продължавай да вървиш в скута 2-3 пъти на ден, веднъж сутрин, е желателно.
След тренировка, вие трябва да усетите топлината, релаксация на коляното. Коленете ще се чувстват по-комфортно.
Използвайте тази китайска рецепта: как да се премахне болката kolenyah- и бъдете здрави!
Детайли даоистки рецепта за премахване на симптомите на болка в коленете може да се намери в ходещи статия за kolenyah- даоистки практики
Китайските retsept- как да се премахне болката в колената
Чудесно упражнение, Галина. Благодаря. Във връзка с това упражнение, китайците предлагат подслушване точка на канала на жлъчния мехур - Zu Ян Гуан, който е в неравността извън на бедрената кост, точно над капачката на коляното. Но има и едно упражнение и нашите лекари, които до голяма степен се подобри функционирането на коленните стави, премахва всички болезнени синдроми. Тя се нарича. синхронен люлка. Той седи на висок стол или маса, за да си почине коляното завои по краищата на масата и да започне люлеещ краката и долната част на краката в спокойна позиция в продължение на 5 минути сутрин и преди лягане. Заболяването ще се оттегли бързо. Бъдете живи и здрави.
Благодаря ви, Вячеслав! Съхранявайте вашите препоръки.
Моля, опишете подробно как да разтърси коленете и пищялите. Може би това ще доведе рисунка?
Добър ден. Упражняване на коляното болка забележително. Тя prosto.Utrom. prezhde.chem ставам от леглото, за да седне на леглото и дръпнете краката. Водещ ръка в движението на колянната капачка. - vpravo- наляво, надолу vverh..Dalee седи на висок стол или маса, почивка задколенните си ями върху краищата на масата. и да започне да се люлее синхронно тибията в продължение на 5 минути. Бъдете живи и здрави.
Вячеслав. Благодаря ви много за упражнение. А долната част на крака, за да се залюлее напред и назад, да ги изправяне, или да се отстрани. без изправяне. И синхронизация - така краката, докато се люлееха заедно през цялото време?