Ако искате да се подобри храносмилането, укрепване на имунната система и да се отървете от излишните килограми. Включете в диетата си кисело мляко. Днес, вкусни и полезни ферментирал млечен продукт, който може да се направи у дома си.
Ползи и вреди на домашно кисело мляко
Основните предимства на ферментирал млечен продукт, могат да включват наличието на ензими, които превръщат млечен протеин, който намалява риска от алергични реакции към минимум. Този имот е особено удоволствие да има хора, които не могат да понасят мляко. В кисело мляко съдържа бактерии, които подобряват чревната микрофлора и се противопоставят на отрицателните ефекти на вредни вещества. Оказа се, че с използването на 200 г продукт може да се увеличи защитните функции, преди действието на различни вируси и инфекции.
Мнозина дори не са наясно, че кисело мляко помага на организма от появата на гъбични инфекции. Например, жените, които редовно го консумират, по-малко вероятно да страдат от млечница.
Въпреки високото благоволение, кисело мляко може да донесе вреда на организма. Това е възможно с използването на ферментирал млечен продукт, в който съставът има консерванти, ароматизатори и стабилизатори.
кисело мляко Диета
Диетолозите препоръчват да се включат кисело мляко в диетата си. която ще ви помогне да се подобри функцията на червата. Поради това на другите продукти се абсорбират по-добре, и по тази причина, можете да ги използвате, за да получите повече. Калории в кисело мляко е малко, така че вие решавате колко да се яде на продукта, тъй като най-важното не е количество, но качеството.
Диетите кисело мляко може да бъде различен, но основните условия включват дневната консумация на 500 грама на кисело мляко. Общият брой на препоръчваните разделена на няколко етапа. В ежедневното меню трябва да се състои от пресни плодове и зеленчуци, варени месо или риба, зърнени храни и други млечни продукти. Пийте чай допускат сокове захар и вода, без газ.
Свързани статии