стелажи:
На годишна база, Дати, Fudo-Дачи, предна позиция, utihatidzi-Дачи.
Степента на развитие на материала се определя като повтори приемането на различни рафтове и да изпълняват различни техники и по време на преместване.
Припомняме ви, че когато на изхода на годишна база Кихон в-Дачи, позицията Sanchin-Дачи и "Кари-но-на годишна база", се провежда на 4 броя (последен брой - киай). Всички други насаждения са направени от една сметка.
Кихон (по изключение извършва в Fudo Dachi до 10 кю).
1. seyken Morote Джодан-цуки
2. seyken Morote-цуки чудан
3. seyken Morote tzuki gedan
4. сейкен о-Джодан цуки migi
5. сейкен о-цуки чудан hidari
6. сейкен о-цуки migi gedan
7. сейкен джодан-уке Hidari
8. сейкен Mae gedan бар Migi
9. gammen Hiji гери Hidari
10. род гери Migi
Един от основните принципи на Кихон - алтернативното изпълнение на техники (като се започне с дясната ръка). Както растежа на технически умения се въвежда с изпълнението на "едно ръце, крака" (само надясно или наляво, само). Задължително изискване - юмруци по време Кихон трябва да бъдат компресирани (до 5 кю включително)!
Ипон кумите.
Предшестващо състояние: ипон kulite изработен от fudo-Dati, с последващо добив (отпадъци) в предната позиция и да се върне fudo-Dati. Разстояние - протегнатата ръка на партньора си. Атаката обикновено е дясната ръка. Unit съответно наляво.
Номер 1 Атака - сейкен о-Джодан цуки.
Защита и контраатака - сейкен Джодан-Ука + родовообщинни гери.
Атака № 2 - seyken ия tzuki чудан.
Защита и контраатака - сейкен Mae gedan бар + Hiji гери.
Всички контраатака извършва без контакт. Във всички случаи е важно да се поддържа ясна, стабилна позиция. За други най-добрите образци, се отнасят до броя на брой 3, "Училище за Киокушин"
Ката.
Taikyoku Sono Ichi (вж. "Киокушин училище" Издаване 8/9).
Упражнения.
10 лицеви опори на сейкен.
20 повдига тялото от позиция, разположена разтягане упражнения (4 сметки).
Речник.
Речникът е изградена на принципа на разясняване на значението на думите, означаващи определен технически термин. Най-голям брой нови думи, разбира се, имат дял от 10 кю. Всеки кю редица нови думи се намалява, се взема под внимание за създаването на определен минимален речников запас на учениците.
Сметка.
един -iti
два - или
Три - сан
четири-SI (Yong)
пет - тата
шест - рок
седем - City
осем - Hati
девет - ку
Десет - джу
Team.
Oy - готов mavatte - завой
Хаджиме започне Khantau - Обратно багажник
Yame - финиш naore - върнете в изходна позиция
(В-fudo Dati)
yasume - mugorey релакс - да се извърши без регистрация
Mockus - (буквално: медитация) - затворете очите си
Mockus Yame - отвори очите си сейза - коленичи
kamaete - да заеме позиция
Лъкове.
Сенсей-ни-рей - Прекланям се пред учителя (от 3-ти дан)
Семпай-ни-рей - поклони на притежателя на най-висока степен
otagay-ни-рей - Прекланям се пред всички (един до друг)
оса - традиционна форма на поздрав, израз на разбиране, приемане и наличността.
Нива: джодан - горна чудан - средни, gedan - дъното.
Стелажи.
на годишна база, Дати - готовност
Fudo-Дачи - Front твърдост
предна позиция - Front наклон багажник
utihatidzi-Дати - багажник японски фигура "осем"
Beats.
сейкен - "право юмрук", в предната част (две стави) юмрук
Цуки - проникваща удар Morote ръка - двойно
втората - същото име Hiji - лакътя
gammen - лицето гери - рита
Кин - слабините Sune - пищял
Блокове.
уке - блок барай - метене.
Side и посока.
Hidari - Left Migi - дясно
Фигаро - до мае - напред
Йоко - към Уширо - Back
На Общите условия.
Кумите - "среща на ръце", спаринг
Ипон кумите - спаринг обучение с една стъпка
Доджо - "мястото, където пътят се търси" фитнес зала
Ката - "форма" Техническа Комплекс
Kpay - вик, който придружава концентриран удар
Кихон - основна техника
Оби - колан
Рей - поклон
Сенпай - старши ученик
Сенсей - учител (Дан и 3 по-горе)
Шихан - майстор (5 Дана и по-горе)
Hanshi - главен майстор (Dana от 8 и по-горе)
Теория.
Студентите трябва да знаят:
- значението на името Киокушин училище (коку - лимит, грях - истината, кай - Съюз Society)
- как да се прибират кимоно и как да се връзвам на колан,
- доджо етикет.
стелажи:
Santin-Дати, kokutsu-Дати, musuti-Дати, dziyu-Камае.
кихон:
1 сейкен Преди-учи
2 сейкен гяку tzuki dzedan
3 сейкен гяку tsukityudan
4 сейкен гяку tsukigedan
5 сейкен учи-уке
6 сейкен Soto-уке
7 Мае Gary чудан (и vovorotom в десния Santin Dati)
Ипон Кумите:
Основните разпоредби са същите, както за ипон кумите. Преминава се правят на три стъпки пред позиция, всяка стъпка - нова техника или на ново ниво на атака.
Атака: 1 сейкен о-цуки защита dzedan: 1 сейкен dzedan-уке
2 сейкен о-цуки чудан 2 сейкен Сото-уке
3-ти сейкен tzuki gedan 3 сейкен Мей-овен gedan
Renraku.
В този раздел, първият студент се запознава с една бойна позиция (dziyu-камае). Изключително важно е да се обясни на своите функции, възможности и методи за движение. Според принципа renraku също е възможно изпълнение ипон кумите № 1, 2 и sanbon кумите. В този случай, има редуване на роли като хакер и защитник.
Renraku при 9-5 кю кю и 2 се извършват с дясната ръка отнет под гръдния кош, се обръща към сейкен учи-уке (Vuko стил). Renraku 1 кю 1 Дан извършва в бойна позиция, характерна -karate.
Renraku № 1: подетап сейкен гяку tzuki (проникване) + Мае Gary чудан.
дишане:
Nogare 1, 2 (прицелна nogare 1 - насищане с кислород на тялото,
Целта nogare 2 - понижение на сърдечната честота и следователно за постигане на спокойствие)
упражнения:
15 лицеви опори на сейкен, 25 асансьори торса на легнало положение.
Нови думи.
Santin-Дачи - "стоят три точки"
Kokutso-Dati - задна наклонена позиция
Musubi-Дачи - "Bound Stand"
Dziyu-Камае - "колективна рубрика" бойна позиция
Ooty - Secant удар
Преди - брадичката
Гяку - противоположния, обратната
Tyusoku - подложка от подножието (под пръста)
Сото - спаринг
Учи - вътре
Nogare - успокои дишането
Renraku - комбинация куп
Ипон кумите - Обучение на спаринг три стъпки.
Теория.
Киокушин история на развитие в света и в България. История и развитие на Международната федерация на Карате (ИФК).
Свойствата за високи разлики бели ленти на двете зениците на един и същи цвят, има цвят лента следващата кю (бял колан с синя лента - 9 кю, циан жълта ивица колан - 7 кю и др ...). Първата кю (кафяв колан) се различава от втори жълт ивица.
кихон:
1 Tate-Tsuki Джодан
2 Tate tzuki чудан
3 Tate tzuki gedan
4 tzuki сито
5 с прехода в Kiba Dachi по Jun-Tsuki Джодан
6 Dzjun-цуки чудан
7 Dzjun tzuki gedan
8 сейкен Morote чудан учи-уке
9 сейкен чудан учи уке / gedan barap
10 Мей-гери джодан (завърта в десния Santin Dati)
Renraku № 2: Мае Gary чудан + гяку tzuki чудан (обратима)
Renraku № 3: с otshagom о-Soto уке, о-gedan barap + гяку tzuki чудан (обратима).
Опция: крачка напред О-Сото-уке, с otshagom о-gedan barap + гяку цуки чудан
(Обратима).
упражнения:
20 сейкен пуш-на, лицеви на 10 пръстите 5 (колене).
30-лифтовете на торса (корем), 10 коремни преси (ръце зад главата).
нови думи
Конна позиция - "Stand ездач", Тейт - вертикални,
Сита - по-ниски, от юни - чисти, без изкривявания,
Yakusoku - с климатик.
кихон:
1 tettsui Orosi gammen-учи
2 tettsui KOMEK-учи
3 tettsui Hiji-учи
4 tettsui Мей-Йоко-учи джодан
5 tettsui Мае Йоко чудан-учи
6 tettsui Мей-Йоко-учи gedan
7 otshagom десния крак кон позиция tettsui Йоко-учи джодан
8 tettsui Йоко чудан-учи
9 tettsui Йоко-учи gedan
10 с достъп до десния kokutsu Дати маваши gedan-barap
11 Шуто маваши-уке
12 Mae Keage (с директна връзка към приятели Дати)
13 teysoku маваши сото-Keage
15 sokuto Йоко-Keage (връщане към дясното Сантини Дати)
Renraku № 4: С, етап гяку tzuki чудан (проникване) + Hidari Мае Gary чудан + моменти Мае Gary чудан + гяку tzuki чудан (обратима).
дишане:
Ibuki Sankai
Ibuki - най-сложна форма на дишане, използвани в бойните изкуства. Неговата цел е да мобилизира жизнените сили на организма, повишаване на "дейност". Основното изискване за изпълнението на:
- деактивиране на гласните струни;
- извличане на аудио дължи само на въздушните струи, преминаващи през стегнати мускули на шията на ларинкса.
кумите:
Dziyu кумите (не повече от 8 борби)
нови думи
Ibuki Sankai - 3 пъти силата на въздух
Nekoasi-Дачи - "котка часа"
Tettsui - Hammer
Orosi - низходящ
Cameco - Temple
Hiji - далак
Маваши - кръгъл
Teysoku - вътрешната нишата на крака
Haysoku - възходът на крака
Sokuto - крак ръб
Keage - се издига
Шуто - извън ръба на дланта
Упражнения.
25 лицеви опори на сейкен
Dip 15 с малка амплитуда на пет пръста (застанал на колене, прасци - във въздуха), а след това се опира в лъжа - фиксиране на 10 секунди.
35 асансьори торса на легнало положение.
20 коремни преси, ръце зад главата си.
кихон:
1 uraken somen gammen-учи
2 otshagom ляв крак кон позиция uraken сай-учи-
3 uraken Hiji-учи
4 uraken gammen Orosi-учи
5 uraken маваши учи
6 Nihon nukite
7 ohon nukite Джодан
8 ohon nukite чудан
9 Juji-уке джодан
10 Juji-уке gedan
11 gedan маваши гери hayoku
12 gedan маваши гери tyusoku
13-Gary kansetsu (sokuto)
14 чудан Йоко-гери (sokuto)
Renraku № 5. маваши-Гари gedan + гяку tzuki чудан (обратимо)
Renraku № 6. Мае Йоко-гери чудан + гяку tzuki чудан (обратима)
Упражнения.
30 лицеви опори на сейкен
10 да избута пръстите 4 (колене) след разположена в опорната - фиксиране на 10 секунди.
40 асансьори торса на легнало положение.
30 коремни преси (ръце зад главата си)
нови думи
Tsuruasi-Дачи - "Stand кран"
Uraken - "юмрук"
Somen - Front
Сай - настрана
Nukite - "ръчно копие" (Nihon - два пръста ohon - четири пръста)
Juji - Cross
Kansetsu - съвместен
Наричани в скоби указват броя рундове по две минути, че като спаринг тест български Киокушинкай инжектирани с 6-Кю.
Лица над 35-годишна възраст могат да носят половината от обема на спаринг и климатични стандарти.
кихон:
1 sotey-учи джодан
2-учи sotey чудан
3-учи sotey gedan
4 Джодан Hiji ATE
5 setey Джодан-уке
6 setey-уке чудан
7 setey-уке gedan
8 чудан маваши-Гари haysoku (превключване в fudo Дати)
9 чудан маваши гери tyusoku
10 лопата десния крак пред Уширо гери чудан (първи метод)
11 се завърта от левия крак Уширо-гери чудан (втори метод)
Добив 12 напред наляво-Яне Дати Уширо гери чудан с връщане към Kake-Дати три стъпки назад в десния Santin Дати.
Renreku № 7. чудан Уширо-гери (втори метод) + гяку tzuki чудан (обратима)
Renreku № 8. Мае Gary чудан tyusoku + Йоко-гери чудан + Уширо-гери чудан + гяку tzuki чудан (обратима)
Кумите.
Dziyu кумите (12 битки)
Упражнения.
35 лицеви опори на seeken
15 да прокара пръстите 4 (колене) след лежащи в опорна - Определяне на 10 секунди (5 пръстите)
45 асансьори торса на легнало положение
40 коремни преси (ръце зад главата си)
нови думи
Moroasi-Дачи - "Застанете на двата крака"
Sotey - "палмово пета"
Стелажи.
Haysoku-Дати, Heyko-Дачи.
кихон:
1 sakotsu Шуто-учи
Шуто gammen 2 Йоко-учи
3 Шуто utikomi
4 Шуто-учи Hiji
5 Джодан Шуто учи-учи
6 Шуто учи-уке
7 Шуто уке
8 Шуто-уке чудан
9 Шуто чудан Soto-уке
10 Шуто Мае gedan-Bireh
11 маваши-уке
12 Джодан Йоко-гери (с преход в Fudo Dachi)
13 джодан маваши гери haysoku
14 джодан маваши гери tyusoku
15 Джодан Уширо-гери (втори метод), се завърта на 360 се връща към десния Santin Dati
Ката.
Пинан Sono сан (и Ibuki)
Кумите.
Dziyu кумите (15 битки)
упражнения:
40 лицеви опори на seeken
10 да прокара пръстите 3 (колене) след лежащи в опорна - Определяне на 10 секунди (5 пръстите)
50 асансьори тялото (в легнало положение)
50 коремни преси (ръце зад главата си)
10 скокове (фута заедно) чрез ремък
Нови думи.
Haysoku-Дати - закачалка със затворени крака
Хайко-Дати - Предни успоредни крака ширината на раменете
Sakotsu - ключица
Utikomi - изкован, дискове
Учи-учи - удар вътре Secant
кихон:
1 чудан Hiji-ATE
2 чудан Мае Hiji-ATE
3 AGE Hiji-ATE Джодан
4 AGE Hiji-ATE чудан
5 Уширо Hiji-ATE
Орос 6 Hiji-ATE
7 Шуто Juji-уке джодан
8 Шуто Juji-уке gedan
9 Кукута Мей-гери Джодан (с преход в Fudo Dachi)
10 Кукута Мей-гери чудан
Мей-11 Кукута gerigedan
12 Фигаро-Гари (връщане към дясното Сантини Дати)
Ката.
Пинан Sono Yong, sanpinano ката (и kiay)
Кумите.
Dziyu кумите (20 битки)
упражнения:
45 лицеви опори на сейкен,
15 да прокара пръстите 3 (колене) след лежащи в опорна - Определяне на 10 секунди (5 пръстите)
70 асансьори тялото (в легнало положение)
60 коремни преси (ръце зад главата си)
15 скокове (фута заедно) над колан
Нови думи.
Kake Дачи - блокирани Stand
Hiji - лакът
Ядох - гол
ВЪЗРАСТ - възходящ
Kakoto - петата
кихон:
1 hiraken-Tsuki Джодан
2 hiraken tzuki чудан
3 hiraken Orosi-учи
4 hiraken маваши-учи
5 Hayes-учи джодан
6 Hayes чудан-учи
7 AGE-Джодан цуки
8 kokei Джодан-уке
9 kokei-уке чудан
10 kokei-ukegedan
11 от десния Santin Дати, като се започне с десния крак Тоби Nidan гери и да излезете към левия dziyu-камае
12 Тоби kiae Gary (отпред) - Метод 1
13 Тоби kiae Gary ( "задна") - 2 метод
14 Тоби kiae Gary (обратно) - 3 метод, последвано от изхода на десния dziyu камае
15 свива (етап 4) в десния Сантини Dati
Renraku номер 9. По otshagom преди сейкен Mae gedan-овен + от под-стъпки напред сейкен Преди-Учи + с подетап напред сейкен гяку цуки чудан + към стъпка напред мае гери чудан маваши гери + + Джодан Уширо гери чудан мае + сейкен gedag овен + сейкен гяку цуки чудан
- otshag, подетап - движи назад, напред, без да променя страна на рафта
- движи - движи назад, предаде страната за промяна на скарата
- Всички удари се изпълняват последователно в различни отсечки
- стиснати юмруци през цялото време
Ката.
Pinan Sono-ви, gekisay Dai
Кумите.
Dziyu кумите (25 битки)
упражнения:
50 лицеви опори на сейкен
10 да прокара пръстите 2 (колене) след лежащи в опорна - Определяне на 15 секунди (5 пръстите)
100 повдига торса на легнало положение
70 коремни преси (ръце зад главата си)
20 скокове (фута заедно) над колан
Нови думи.
Hiraken - "плосък юмрук"
Хейс - обратно на ръката
Koken - "юмрук дъга"
Тоби - скокове, подскача
Nidan - двукратен двойно