Отслабнете бързо и не правят много усилия, за да тази мечта на мнозина. Желаещите да се опитате кисело мляко диета, това е вярно, силни и издържат няколко дни до една напитка е трудно, но има и алтернативи. По същия киселото мляко, можете да добавите подправки или зеленчуци. Например, Кефир напитка за отслабване с канела, може да помогне да се отървете от 4 до 6 кг на месец, без непременно да се променя обичайната си диета. Много рецепти, но по-долу ви представяме най-популярни.
рецепти за коктейли
Пригответе напитката непосредствено преди употреба. Кефирът е най-добре да си купите пресни и не мазна (не повече от един ден, считано от датата на производство). За да се смесват най-подходящо да се използва блендер или кухненски робот.
- Кисело мляко + канела. В една чаша кисело мляко продукт добавете половин чаена лъжичка канела на прах и разбъркайте добре. Пийте настояват за един час, след което напитката (това се прави преди хранене). Диетолозите съветват да използвате тази рецепта като съставка за всяка диета зеленчуци.
- Кисело мляко + + канела и джинджифил. Този коктейл е препоръчително да се пие 3 пъти на ден в продължение на половин час преди хранене в продължение на една седмица, а след това минус 3-4kg на седмица, които ще бъдат по-защитено. Половин литър нискомаслено кисело мляко чаена лъжичка: мед, канела и мелена на пресен сок от джинджифил. Разбърква се и се оставя за петнадесет минути. След това, победи блендер и напитки.
- Кисело мляко + подправки. подготовка напитки ще ви трябва: чаша кисело мляко продукт, половин чаена лъжичка джинджифил и канела, щипка червен zhguchegopertsa. Всички съставки се смесват в чаша или чаша. Коктейл е готов за употреба, те могат да бъдат заменени с вечеря и напитки, докато стигнете до желания резултат.
- Шейкове. За подготовката им може да отнеме някоя от съществуващите плода. Плодът обелени и без костилка, ако има такива, се нарязва и поставя в миксер. След това изсипете 300 мл кисело мляко, добавете малко канела и бита, а сега коктейл готов за употреба. Тези коктейли се наричат шейкове, те са много полезни не само за намаляване на теглото, диетолозите съветват да ги използват за закуска или вместо вечеря.
- Коктейл от кисело мляко краставица диета. В смесител следните съставки са смесени: кисело мляко (300 ml), газирана вода (100 ml), четка и смлян краставица, пресен магданоз (3 клонове). Така се пие може да замени вечеря. Също така е полезно и питателна.
Че резултатът не е бил дълго в следващите, е препоръчително да се следват няколко прости правила.
Правила, които ще ви помогнат да отслабнете
Оказва се, да се подготви един коктейл е половината от битката. Необходимо е да се използват правилно и спазват няколко правила. Само по този начин ще бъде възможно да се постигне бърз резултат.
Въз основа на това как да се пие коктейли данни има две мнения. Първата е да се пие питието за 20-30min преди хранене, а вторият - след хранене. По принцип, правото и тези, и онези. Тя може да бъде разделена на два пъти по-прием по желание преди и след. Нищо лошо няма да се случи.
правилата за приемане, са прости и подобни на препоръките на почти всяка диета:
Ако желаете, веднъж в седмицата можете да подредите пост ден. Дневната диета се състои от 1,5 литра кисело мляко, което може да се пие както в чиста форма и в различни коктейли.
Такива коктейли, както и всички други продукти за отслабване, могат да имат свои противопоказания. Първата е индивидуална непоносимост на всеки компонент. Особено внимателни трябва да бъдат хората с различни стомашно-чревни заболявания, бъбречни и на пикочния мехур. И, разбира се, не трябва да се консумират тези напитки за бременни и кърмещи жени.
Така, че хора на диета могат да използват тези прости и евтини рецепти. Разбира се, за някой 4-5kg на месец, не е достатъчно, но на гладно дни ще помогне за увеличаване на тази цифра. Ако добавим и редовни спортната тренировка или фитнес, желаният резултат може да се постигне в относително кратък период от време.
Свързани статии