Аз някъде изважда, че когато човек идва до състояние на неврастения и всички симптоми на болестта на лице, спешно трябва да вземе почивка, за да си mozgu.Bukvalno прекъсване стане robotom.V крайна сметка да стане пълен нихилисти у дома и на работното място и с другите.
Семеен, за да обясни ситуацията и какво искате за известно време, за да предаде властта на решения на сегашните проблеми .Stat буквално робот и да преминете към вратата, за да възстановите загубени zdorovya.Esli ви по време на работа не е възможно да се вземе почивка в продължение на три седмици, след това да продължат да работят както физически, така и психически само се преструват , защото имате опит да се преструвам, че работите? Това im.Dayte използват мозъка си otdyh.V края не сте пъпа на земята, без да ви реши много problemy.Ved когато имате висока температура или нарязани апендицит може да се разбере и в този момент някой друг решава всички проблеми, докато не се излекува? Така че нашето настояще състояние също така е необходимо да се лекува заболяването и при спазване на готовност.
Първото нещо, което съм направил е да се опитаме да спре да се страхува pristupov.Mne се разболя в областта на транспорта, аз започнах да пътувам с автобуси и вместо да се свие на кълбо и да чакат за пристъп на паника, започнах околните предмети са се повишили, хората, които гледат през прозореца на улицата и обектите около мен .I не мислех, че просто nablyudala.Ya прави невъзможно да посетите някоя mysley.Stala наблюдател .I се опита да отхвърли всички мисли, които се появяват в моя mozgu.Tak правех на улицата и в магазина, както и голям събиране на хора в okrug.Maksimum което мислех, че по това време е "това, което небето е синьо" или психически тананика любимата мелодия.
Е, ако все още паника ви води в състояние на желание да скочи от автобуса, така че да го направи при първия признак pristupa.Eto може да изглежда по този начин. Отиваш в автобуса и в първия изскачащ идеята, че паниката е на път да посети веднага можете да отидете на avtobusa.Prodelov достатъчно пъти и ще видите комикс абсурдността на тази situatsii.Ved мозъкът ни започва да си играе с нас в тяхната igry.On Той обича ли страхувате .Boites собствените си страхове.
Във всеки случай, в момент, когато имах тежки пристъпи на паника у дома и на улицата и в автобуса. Аз изплаши остри звуци и движения, и покрих атаки razdrazheniya.No и аз не го извади от хора и ако искате да крещи и се откъснете гняв, си казвам: "Скъпа моя спокоен" .Mne pomogaet.Ya не е скрит в пашкул и продължи да изляза и карам avtobuse.Obschalas lyudmi.Konechno с това условие ме нокаутира и разбрах, че за решаване на глобалните проблеми, а дори и малко смисъл за мен да бъде не само ще ме запознае към следващото състояние на паника, аз изтрит от живота си умствен труд. аз съм сто ла ходене ovoschem.Doma и по време на работа, аз работих само физически, без умствена nagruzki.Estestvenno съм спазил и на лекаря рецепта и продължиха да пият имах lekarstvo.Hotya рецепция участие Vabena.Cherez три седмици започнах да забелязвам, че паниката вече е станал рядък гост, а след това беше още период не pristupov.Ya Четох някъде, че човек свиква с пристъпи на паника и дори мозъка с някои sadoblazhenstvom получава някакво удоволствие от това наистина nih.Tak tak.Etot период, когато паниката във всякакъв вид ме спря на посещение I на chuvstvola първо избухна на радост и спокойствие. Върнатите за психически стрес .Тъй като аз започнах да забелязвам, че мозъкът ми се опитва да се върне буквално механизъм paniki.Okazalos места, които имах чувството, че не е posebe без тези pristupov.Tak наркоман да преустановят лекарството преминава през етапа на приемане lomki.Tak че разбрах. се отървете от атаките malo..nado се научи да живее без тях.
Продължавам да приемате лекарството паника, аз започнах да се намали дозата Vabena и реших известно време, за да забраните сеитба на психичното napryazhenka и провеждане на лечебни сесии, които прочетох някъде из обширната територия на Интернет.
това е нещо, което съм имал много високо състояние на тревожност у мен е постоянно състояние на безпричинна paniki.ya не знаех какво да правя и лекарството не е много pomogalo.mozhet това зависи от волята. и ние не трябва да се опита и релаксация deystvovat.metodom мускули и други техники, които помагат на другите. Не съжалявам за себе си и да работят по soboy.kak се научих да мисля за това не е достатъчно, а понякога usugublyaet.nado РАБОТА ПО SOBOY.Kazhdy трябва да намерим нещо, което му помага да се действа. освен ако, разбира се, има желание да живее без тези атаки.
Аз също предписано tsiproleks така той не podoshol.kazhdomu indivdualno избор nuzhen.mne така лекарят каза за цял живот с тези БКП и страхове мога да остана, а може само да помогне хипноза. времето ще покаже .nadeyus най-добрия.
Аз също имам 6 години страдат от пристъпи на паника и взети на кръвното налягане, но след месец спирка приемате други необосновани страхове и паника състояние besprichinnye..a ако е имало причина да бъде нервен, изпаднах в безсъзнание състояние и BP ми помогна само chastichno.No лекар ми започна .I даде сертралин при атаки на раздразнителност и АП взе Phenazepamum и през нощта, защото имам безсъние .Lechenie със сертралин първоначално ми даде много на болка в стомаха и дори на БКП става все по silnee.Psihiatr добавя към лечението на БА и .tak рецепция и сертралин D и fenazepama леко се е подобрила състоянието ми .Но да poyavilsya специфичен ефект на сертралин е необходимо да го вземе за дълго vremya.Ya започна да работи на самостоятелно лечение и лекарство плюс психологически консултации и отдих, както и факта, че аз да се измъкне от postarala napryazhenka психическо и се опита да се bukvalno pofigistkoy ми помогна .not наистина знаят какво се е случило с АП редовно .Всеки здрав човек и има чувство за страх е нормално и estesstveno norme.Ya само да се надяваме, че постепенно се възвръща в норма и какво с мен, че не е vernotsya.No продължавам да работим, и да се научат да живеят oby Normalno живот.
Това ми помага да се измъкне от атаката (ако това слово в началото) - спомени от времето, когато се е чувствала капка мъртъв, т.е. само си представете себе си като спокоен и весел.
И понякога си мисля, че е било по-хладно, за да станете като Източна мъдрец и учител, добре, тези, които медитират и йога.
Т.е. се намира в състояние на наблюдател.
В действителност, ние се тревожи и паника, когато или физически или психически да се измъкнем от зоната си на комфорт. Например - място, които не са запознати, не чупете (физически nepryatno), или усещания в тялото, главата, нови и неразбираемо.
Започва да се нарани, когато тази зона на комфорт се компресира и така да намалят разходите за живот. Някой да стените на апартамента, някой с отказ за пътуване (сега тук мисля за това себе си, но разбирам, че ще poddavok за моята държава, за моята малка глава).
Така че трябва да отиде да се срещне с болестта, а не тече от него. Трябва да се разшири зоната си на комфорт за сметка на не действа от комфортни условия, т.е. как се пишат тук по-горе.
За да бъда честен, аз го намерите в този форум, твърде тежко на този сайт. Особено, когато сте прочели проблемите на други хора (наистина започва да се напряга). Но ако избяга от това, имам някъде по този начин ще се изравнят. Така че аз не искам да тичам, но искам да си помогнете сами извънредно. Помощ себе си.
Обичам ви всички.
Уважаеми, но все пак! отлично средство да отвлекат вниманието от НСА. Начало мисли, е следното:
Начало силен превърне любимата си денс музика (може стар, който обичал в миналото), и танцуват! бесен! чувствам тялото си! много добре да се достига до сърцето, когато пеят заедно с тях думите на песента в пълен глас!
Свързани статии