Като риба във вода

Лятото е в разгара си. Бих искал цялото семейство отидете на страната, в страната, до езерото, реката, или да отидете на почивка на морето ...

1. Предварителна обработка.

Познаването на елемента вода е необходимо да се започне от раждането на бебето. Детето ще бъде много приятен при контакт с вода. Познати обзавеждане за баня ще даде на детето си усещане за спокойствие и комфорт. По този начин, редовно къпане, винаги придружени от весела "плува" с гумени патици ще се превърне в приятна традиция и да създаде предпоставки за успешна привикване да плува.

За да започнете уроци по плуване по-добри в затворен резервоар. Басейн идеален наличие на сепаратори писти, които могат да бъдат схванати от време на време. Покупка трохи жилетка или гумен пръстен. По-късно, когато бебето се научава да плава по вода, тези аксесоари могат да се променят в малки ръкави.

Преди да отидат в открити води, е необходимо да се обърне внимание:

- на санитарното състояние на водното тяло и дали е възможно да се изкъпят в него;

- температура на въздуха и водата (за температура на въздуха предучилищна възраст трябва да бъде най-малко 25 градуса, и вода - най-малко 23 градуса);

- няма спънки на дъното, стълбове, счупени бутилки и фитинги;

- Каква е дълбочината на брега, и лек наклон дали, ако дъното е пясъчно;

- за какво и дали има на това място един вихър.

Ако условията са приемливи за къпане, необходимостта от обучение, за да плуват по протежение на брега ивица вода около 10-15 метра с максимална дълбочина от 1 метър. Обяснете на децата могат да плуват на възраст от 4-5 години. Но е важно да се помни, че водата не трябва да бъде по-високо от нивото на гърдите на бебето и трябва да бъде винаги там.

2. Упражнения по дихателно упражнение

Важно е да се научи детето си да диша и излизат във водата и задръжте дъха си. За да направите това, има няколко прости упражнения.

Сложете ръка (за себе си или бебето) всяка лесна тема. Това може да бъде един малък лист хартия, перо, листо от дърво. След това, заедно с детето поемете дълбоко дъх и след това издишайте през плътно компресирани устните да взриви обекта с ръце.
Разпространяване на играчките за баня и много малък, за да се конкурира с детето: да взриви на играчки, опитвайки се да се гарантира, че възможно най-скоро, за да ги победи на противоположната страна на ваната.
Изсипете във водна баня, както и да си представим, че една малка peskarik крие от хищнически щука - поемете дълбоко дъх и задръжте дъха за няколко секунди. След това, по-ниски главата му във водата и шумно носа и устата издишване - да изплаши и преследване щука.
Много полезни за обучение на дишането на гмуркане, но много деца се страхуват да се потопите под водата, така че дори и с очите си отворени. За да спаси детето от този страх и да получите упражнение, което може да хвърли на дъното на ваната много от любимите му играчки или дори нов - и помолете детето да ги вземем от дъното. Очарован от интересни задачи, той е вероятно да забрави за страховете си - и ще се радваме да се потопите. Единственото нещо, което трябва да се избегне на бебето по-рано, така че водата да не се диша, и диша във и задръжте дъха си преди да се гмурнете в и извън, само когато се връща в ефир. Ако бебето все още се поглъща вода - да го премахнете и го оставете да тихо прочисти гърлото и otplevatsya му. Knock на гърба или да го включите в различни пози не немислими необходимо - освен ако разбира се не искам да го плаша, така че той е все още няколко години, се страхува от вода, като огън.
Подобно начинание в гмуркане - налейте малко вода във ваната, помолете детето да поемете дълбоко дъх, наведе глава под водата и в долната част на носа, за да го получи - както клюн щъркелът е.
Ако излее пълна вана с вода - можете да направите следното упражнение: бебе поема дълбоко дъх и затаил дъх, се хвърля във водата, като че ли се крие от вас. Няколко секунди по-късно, той се появява и навън.
Детето поема дълбоко дъх, дърпа устните си и ги понижава във водата, а след това издишва, духа мехурчета в забавлението на водата. Това упражнение е желателно prodelyvat 5-6 пъти с кратки почивки за почивка.
Dial в банята малко количество вода и хладнокръвно изпрати детето в баня на гърба му. Arms удължен до тялото, краката прави, вдигна глава, детето поглежда нагоре към тавана, и ви подкрепят с глава в ръцете си.
Изходно положение като предишното упражнение, но сега питам едно дете да се повиши, спуснете краката прави, краката хвърлят вода нагоре. След като сте с вашето бебе се научат тези прости упражнения - можете да отидете на плаж. Само, разбира се, не забравяйте, че детето не трябва да се оставя без надзор във водата.

3. Борейки се със страх

Повечето от упражненията в обучение на деца да плуват са под формата на игра. Ако едно дете е смел и не се страхува да отиде във водата, го отведе за ръка и отиде с него до дълбочината на колана си.

Имаме възможност да се изправят един срещу друг и дланите безпътен вода, поръсват върху един от друг. Победител е този, който ще направи още един отстъпление. Тази игра помага на детето да се отървем от страха от получаване на лицето си с вода.

На разстояние от 3-4 метра от брега във водата слагам плаващ играчки. След това да се превърне в дете на брега с изглед към водата и на бегом сигнал към играчките, да вземе един и да се върнете към брега. Играчът, който е събрал повече от играчки. Целта - да се научи детето да се движите във водата, се помага с ръцете си (правят внезапни проверки в тялото).

Дълбочината на водата трябва да достигне бебето на гърдата. Ние го помоли да си поеме дъх, потапяйте лицето във водата и издишайте. Очите могат да бъдат затворени. След малко практика, ние приемаме на детето за ръка и се превърне в лицето на един от друг. След това последователно приклекнал, потопен във вода с главата, задържане на въздуха, както и правим във вода пълно издишване.

Да станеш лице един към друг и да се присъедини ръце. След това, в екип с детето си се потопите във водата с отворени очи. За контрол може да се предложи да се преброи колко пръста имаш под ръка, погледнете един обект във водата (например, за да се намери и да стигнем до дъното на играчката, които сте направили). Така че ние се научи детето да се потопите във водата с отворени очи.

"Float" и представлява "Медуза"

Извършва се без помощта на възрастен. Дълбочината на водата трябва да достигне бебето на гърдата. Ние го помоли да си поеме дъх, седнете, ръцете прегръщат колене и брадичката му се притисна към гърдите, задръжте в продължение на 10-15 секунди, дишане. По този начин се дължи на подемната сила (въздух в белите дробове), тялото започва да направите резервно копие на повърхността, като поплавъка. Направете това няколко пъти.

След това усложнява упражнението. След като тялото се появява, помолете детето да изготви ръцете и краката, както и няколко секунди, за да легнат на водата. Главата трябва да е задължително да бъде във водата, с лице надолу пропуска. Това упражнение учи детето да разбере, че присъствието на въздух в белите дробове, тялото се издига, и това може лесно да плава.

4. Първи стъпки за обучение

Учим получавате правилната начална позиция за плъзгащи движение. Като дълбоко дъх и надолу, при което бебето пързалки по повърхността на водата до пълно спиране. Дишането е необходимо да се забави до края на упражнението. Натиснете надолу, във вода, тялото, ръцете, краката и ходилата изправен. Всички упражнения се изпълняват от или настрани към брега.
Дълбочината на водата на гърдите на детето. Можете застане зад него. Едно дете вдига ръце и се поставя на дланта на едната ръка в другата. След това, като се дълбоко въздух и го задръжте, като се наведе напред, така че главата му, раменете и ръцете изпънати над главата му, са били във водата, и стои на един крак, а другият с крак отблъсна от коленете си и се плъзгат по повърхността на пълно спиране , Моля, имайте предвид, главата трябва да бъде в лицето на водата надолу.
Същото упражнение, но без помощта на възрастен. Едно дете влиза в водата до гърдите си, поема дълбоко дъх, задържа дъха си и се простира ръцете си напред, доколкото е възможно, се изтласква от долната част на крака. Ако всичко е направено правилно, детето трябва да упражнява да се плъзга по гърдите му с няколко метра.
Работим елементи плувни движения. Упражнението се изпълнява на малък място в близост до брега, на брега на морето, където едно дете може да изпълнява акцент лъже. крака на детето трябва да бъде разпростряно и раменете във водата, главата му над водата. Обърнете внимание на краката. Те също трябва да е идеално прав. колене не трябва да се огъват добре. В тази позиция, детето започва краката нагоре и надолу. След това, без да спирате на краката, започва дихателни упражнения - дълбоко въздух и издишайте във водата. Повторете това упражнение се плъзгат през водата с огъната отблъскване крак в коляното на детето от коленете на възрастен, но с движение нагоре и надолу, краката му, както в предишното упражнение. Моля, имайте предвид, че в процеса на плъзгане на главата трябва да се спуска в вода с лицевата страна надолу и се издига само за вдъхновение. След това отново се понижава и издишване във вода. Повторете това упражнение, но с движението на краката, както в предишното упражнение.
Окачването ръцете му. Едно дете стои във водата. него вода в гърдите. Той се навежда напред, така че раменете и брадичката му бяха във водата, и започва да прави движения с ръце от горе на долу. Особено необходимо да се следи за правилния запис ръка във вода. Когато ход на рамото на вода, леко се наведе в лакътя, а ходът е направена направо ръка. На първо място, водата включва ръката и предмишницата, а след това на ръката и рамото. Ръцете, пръстите и дланта се изисква да представят единна подкрепа. Когато рамото на инсулт минава под корема на бедрото. Заключителни инсулт, лицето на детето се превръща странично към grebkovyh ръце. Врата и главата са оста на въртене. След края на главата на устата на детето е над повърхността на водата, и тя може да си поеме дъх. Издишването се прави във водата по време на движение grebkovyh другата ръка. След това процесът се повтаря. Гледането и му помага да се изпълняват правилно последователността на елементите на упражнението, като се гарантира синхронизация: гребло с дясната си ръка, завъртете главата - един дъх; гребло с лявата си ръка, завъртете лицето главата надолу - издишайте във водата. Повторете това упражнение 10-15 пъти.
Водата точно над лентата. Детето поема дълбоко дъх и легна по корем във водата, краката му се протегнаха и изправените ръце зад главата си. Главата се понижава във водата, с лице надолу. Ние подкрепяме дланта си със собствените си ръце. Той започва да рита и последователно изпълняват grebkovyh движения на ръката, докато вдишвате и издишвате, както в предишното упражнение (плуване "обхождане" на гърдите). Ние бавно се отдалечава обратно, което помага да си отиде. След синхронизацията на движения на ръцете и краката, дишане.
Ние изпращаме в "независим плаване". Позволява на детето да ни "бутат" и следващия, независимо дали той е в състояние да плува на собствените си на няколко метра. Ако това се получава, това означава, че целта на обучението, постигнати. Той се научи как да се плува и плува малко. Ако, обаче, за неговия начин на плуване обхождането на гърдите му е твърде сложно, че е възможно да се обучават лек начин на плуване.

Леки методи за навигация

Вариант номер 1. Краката се движат, сякаш плуват обхождането на гърдите му, ръцете направо и да се премести в същото време надолу до бедрата. За изпълнението на тази разновидност на детето първите пързалки във водата с разперени ръце. Дланите надолу, лицето й намалиха във водата, краката удължен. След подхлъзване тя започва да работи като при плуване обхождането на гърдите му, а след това да започне правилните ръце в същото време направи гребло назад и надолу до бедрата. Издишване водата произвежда, когато ръцете стигнат до вертикално положение. Дъх се извършва, когато ходът е завършен и главата е на повърхността на водата. След това цикълът се повтаря движения.

Вариант номер 2. пешеходен трафик, както и когато плуват обхождането на гърдите му, ръцете направо и да се премести едновременно през двете страни на бедрата. Детето започва да работи, първо надолу, а след това прави ръце в същото време прави гребло през стените на бедрата. Издишайте във водата се извършва чрез потапяне на ръцете във вода, въздух - при повдигане на главата над водата. След това цикълът се повтаря движения. Ръцете работят като при плуването бруст. В следващо дете ще се развиват и усъвършенстват придобитите знания и умения. И най-важното - може би те ще му помогне да се запази здравето и живота във всяка извънредна ситуация, свързана с пребиваването му в определен езерце.

И, разбира се, дори и ако смятате, че бебето се научи да плува почти по-добре от вас - един е в отпуск по водата е много опасно, така че бъдете винаги близо - и дори от брега го гледа. Ако бебето ви започва да потъва - да се запази хладнокръвие и го изхвърли нещо, за което той може да се хване, чака за вашата помощ - спасителен пояс или парче пяна. След Плувайте с него, го издърпайте до брега, го постави на огъната си коляно в главата и краката му надвес надолу и водата излезе на белите дробове. Също така, не се извършва далеч от гмуркане - бързо забавяне на дишането може да предизвика виене на свят.

И не очаквайте детето ви след няколко сесии ще плува. Някой плува най-рано от 6г, някой научава това само на 20 години, а някои цял живот се страхува от вода като от чума. Всичко това е много индивидуално.

Свързани статии