Адаптивна насоченост във времето организация на физиологичните функции до голяма степен включва осигуряване ритми ефективност, правилно синхронизиран с времето на изпълнение на умствена и физическа работа. Известно е, че атлетите максимален физически капацитет наблюдава в часовете, които съвпадат с времето, регулирането на дейности за обучение, т.е. по време на сутрешната тренировка максимално проявление на моторни способности е регистриран през първата половина на деня, а през нощта - във втория. Това е възможно само ако физическо усилие ритми ще действат като независими фактори синхронизация на ежедневни колебания на много физиологични и метаболитни процеси. Експериментално е доказано, че часовете за обучение в предполагаемото конкуренцията все още дават спортисти ясно предимство. Главна същата тренировка с висока физическа активност трябва да се извърши в най-добрите часове на деня, като се вземат предвид chronotype спортист.
В този случай състезателят ще бъде в състояние да отприщи максималния си капацитет и ще "помни" ги за по-нататъшното изпълнение и в най-лошите условия за организма. Стойността на двигателната активност в образуването на циркадианния локомоторната активност ясно проявява в рязкото намаляване на мускулната активност. В хипокинезия условия, независимо от продължителността на съня и бодърстването стабилен, както и храна, промяна на циркадните ритми на много физиологични функции, които се изразяват главно в намаляване на амплитудата на колебание. Това се отнася за циркадните ритми на пулс (HR), телесната температура, отделяне на вода и електролити, концентрацията на глюкокортикоиди и адренокортикотропен хормон алдостерон в кръвната плазма.
Той също така е показано, че хора с ниски нива на физическо натоварване (максимално потребление на кислород (IPC) - от 40 до 50 ml / kg.min) ежедневни колебания в проценти на сърдечна активност са по-неустойчиви и статистическа обработка не е възможно да се установи значителни циркадните ритми. При средно ниво на аеробни капацитет (IPC - от 50 до 60 мл / kg.min) има значителни ритми минути обем на кръвообращението и сърдечната честота. Когато MIC е по-висока от 60 мл / кг * мин всички елементи на сърдечната дейност са добре дефинирани и синхронизирани между циркадните ритми. Едно упражнение не предизвиква значителни промени в характера на денонощните вариации на сърдечната дейност. В същото време, периодично обучение на сутринта да доведе до появата на допълнителни пикове в извивките на дневни вариации и обемна скорост на освобождаване от отговорност. В часовете, съответстващи на началото на спортни дейности, като има увеличение на телесната температура.
Преходът от сутрин до вечер тренировки, придружени от последователна смяна на максималните показатели на сърдечната дейност на деня и нощта. Освен това, тези промени се наблюдават в дневния безплатен обучителните сесии. Адаптацията на организма към нов режим на дневната физическата активност е от голямо режими значимост съответните пренастройване на невроендокринната система, по-специално на системата хипоталамус-хипофиза-надбъбречна. В този случай, циркадния ритъм на дейност на хипоталамус-хипофиза-надбъбречна система в спортисти, зависи от времето за изпълнение на упражнение. Максимален капацитет на кортикостероиди в урината, обикновено около времето на редовни тренировки.
Изпълнението на мускулната работа се отразява на ритъма е не само физически, но и психическото здраве. Причина за по-бързо протичане на мисълта процеси по времето на максимална активност на двигателя може да бъде съответно прегрупиране на циркадните ритми на автономните функции, включително промени в температурата на тялото ритъм. Известно е, че ежедневни колебания в умствен капацитет директно корелира с телесната температура. На свой ред, температурата на тялото обикновено се увеличава в часовете от редовната физическа активност, дори ако те не са изпълнени товари в този момент. Това се постига, от една страна, чрез увеличаване на метаболизма, а от друга - чрез намаляване на радиационното загубата на топлина.
Трябва да се отбележи, че за този спорт от особен интерес е обратната задача: на базата на вътрешните ендогенни ритми, изграждане тренировъчен процес, така че максимално физиологични и метаболитни процеси в организма, се пада на интензивно упражняване часовник.
При хората, както между екзогенни и ендогенни ритми, и сред най-важните ритми на отделните физиологични системи открива фаза връзка с индивидуален характер. В експерименти, проведени в изолация и тъмнина, субективната оценка на състоянието е най-високата, когато физиологичната функция във фаза.
Възникнали синхронизирането на биоритмите човека. Ако, обаче, физиологичната функция на фаза, функционално състояние се влошава. Такова състояние може да се случи по време на трансконтинентални полети. Тя се характеризира с факта, че в продължение на определен период от време да се почувства по-лошо: има умора, усещане за болест, желанието да спи през деня. Най-ясно изразеното от тези симптоми се наблюдават по време на полета от изток на запад или от запад на изток, т.е. когато преминават времеви зони. Такава загуба на синхронизация на физиологичните функции се нарича джет лаг. Това е част от синдрома на общата адаптация, както и промени в здравния статус са придружени от, на първо място, часовата разлика.
Когато тялото на ДС в нова среда, като същевременно продължава да работи, както и преди, и след това постепенно започва да се адаптира към новата рутинно упражнение. Налице е синхронизация на биологичен път с местната астрономическа. Това се случва в продължение на две седмици. Ресинхронизация вътрешни циклични процеси могат да бъдат причина за патологията.
Desynchronosis разделени в следните типове:
· Вътрешен. което се случва, когато съвпадение ритми нарушения в тялото. Например, аритмии власт по отношение на ритъма на сън и бодърстване (оттам - лошо настроение, раздразнителност, липса на апетит, безсъние и т.н.);
· Външният, нарушението, което се случва, когато фазовата синхронизация на биоритмите и околната среда влияния (часовата разлика).
Desynchronosis също може да бъде остра или хронична. физиологични и патологични. Например, бързото движение чрез голям брой времеви резултати зони часовата разлика в остра и повтаря с няколко прекъсвания - до хронична. Ето защо, има специфични стандарти за авиационни пилоти като се вземат предвид смяната на часовите зони.
Патологична desynchronosis проявява в субективни чувства и обективни реакции. Нарушен сън, апетит, повишена раздразнителност, и обективно - промяна на сърдечната честота, телесната температура, кръвно налягане и много други фактори, и може да варира и тяхното acrophase.
В физиологичен desynchronosis чувствах субективна комфорт (добър сън, добро настроение, добро здраве), но в този момент в тялото вече е нарушение на естествения фаза синхронизация на някои циркадните ритми.
Свързани статии