веднъж съм писал колко е важно храненето да се грижим за кожата си. Можете да го намажете всички видове скъпи кремове, но ако излезе от къщата, vvy насочва към ресторант за бързо хранене, а след обяд zakusyvete кифла или торта, можете да забравите за красивата кожа.
Какви витамини са важни (и необходимо) за красива кожа и къде са те, можете да прочетете в тази статия.
Днес ние ще се съсредоточи върху калций.
Защо калций също е важен за нашата кожа?
В общи линии, говори кратко и ясно, нашето тяло калций е важно, доколкото е тухлата е важно в жилищното строителство. Т.е. калций има градивен материал за нашата кожа. Без него (или нейната липса), кожата става суха, накуцване, по-бързи бръчки, обриви ... С една дума, не е повод за размисъл и да преразгледа вашата диета.
За тези, които биха искали да се увеличи на калция в тялото си, аз препоръчвам да го направите с помощта на мак мляко.
Защо така?
Калций от млякото на мак има най-смилаема форма. И най-важното е, че е много лесно да се направи.
За да направите това ще ви трябва:
- Една чаша вода:
- около 2 супени лъжици мак
- чифт костилка дати (или 1 супена лъжица. л. сироп от агаве или мед)
- Първи победи всички съставки в блендер с малко вода до състояние на маса
- След изливане топли (не горещи, в противен случай половината от вещества просто изчезват) вода, доведе млякото до желаната консистенция (може да бъде в дебели, може да бъде в тинята)
- Ако пасатор не е достатъчно силна, прецедете млякото през цедка или тензух
- Ако една силна пасатор, храната трябва да бъде почти няма
От такова мляко може да направи шейкове, топли, сладки напитки, като горещ шоколад, какао (между другото, ако се състои от сурови какаови зърна. Това ще бъде взрив за кожата си, защото те съдържат супер мощни антиоксиданти, които са отговорни за младежта кожата).
По-добре е да се пие мляко през нощта, защото на него на лов за сън))) И не се пие твърде много, тъй като те бяха видели, че калцият в една порция predostochno.
Свързани статии