Описание: Калций се превърне в задължително като храната на съвременния човек съдържа по-малко от такъв елемент. За да може правилно да изберете инструмент, важно е да се разгледа не само природата, но и част от допълнителните компоненти, които подпомагат усвояването на калция.
Калцият е съществен елемент за всяко живо същество, като действа като строителен материал скелет, както и важен алкален компонент участва в метаболитните реакции. Често се случва, калций добавки с помощта на храна, но всички тенденции на съвременния живот, водят до намаляване на и без това малките дози от природни елементи в продуктите. Единственият начин за премахване на липсата на калций в организма - пият препарат калций. Но как да изберете добър, вие предоставяне на недостиг на калций наркотици, освен съдържаща оптимално количество материал, който ще бъде по-добре се абсорбира от тялото? Е, всичко е в ред.
Защо са тези лекарства?
Калций в човешкото тяло осигурява значителен брой жизненоважни функции. Element е основа за изграждане на костите, зъбите, а също и върху процеса на кръвосъсирване, свиването на мускулите. Освен това, последните проучвания показват, че той е инхибитор на развитието на рака. Освен това отбелязва, че липсата на калций в костите, и като цяло в тялото ускорява процеса на стареене.
Следователно, средните хора, както и по-стари необходимо дневен прием на такива лекарства за борба с остеопороза, менопауза, проблеми на сърдечно-съдовата система. В допълнение, се приема веднъж дневно предотвратява абсорбцията на лекарството от организма на ненаситени мазнини, подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт, се бори с "лош" холестерол.
От особено значение са калциеви добавки за деца. Именно този елемент, детето се развива нормално, расте здрав. Калцият участва в повече от 300 биохимични процеси на формиране, растежа на костите на функционирането на сърдечно-съдовата система, мускулите на тялото. Калциев в тези или други форми на контрол:
- киселинен баланс на организма;
- предпазва корабите от пропускливост;
- влияе съсирване на кръвта;
- Контрол на мускулния тонус.
Липсата на елемента в диетата на бебето е изпълнен с много предизвикателства. Така че симптоми на недостиг на калций може да възникне едно дете: конвулсии, рахит, множествена склероза, аномалии на очната леща, както и лошото съсирването на кръвта. Ето защо родителите са много важни, за да се обърне внимание на това как да се компенсира липсата на калций в диетата на бебето.
Симптомите на недостиг на калций
Разбира се, за калций за човешкото тяло ще се развива с възрастта. Но трябва да се наблегне на факта, че след 30 години плътността на костите в тялото намалява: това може да се дължи на спад в fiznagruzki и хормонални колебания (в жени). Симптомите на недостиг на калций може да са различни. Така че, скованост, изтръпване на пръстите на ръцете показва незначителен дефицит елемент, но с по-интензивен хипокалцемия вероятно да неконтролирано потрепване на мускулите или конвулсии.
И това, което е в резултат на хронична липса на контрол? Депресия, безсъние, паметта, мисленето на проблема - че невропсихични симптоми на този феномен. В допълнение, елементът показва отрицателно въздействие върху дефицита на електрическата проводимост на сърцето. Симптоми, обикновено сведени до аритмия, задух, подуване. Също така показва липса на елемента на кожата, косата и ноктите (кожата става суха, тя може да ви сърби, и ноктите, косата става чуплива). Често, на фона на влошаването на дефицита денталното здраве и остеопороза развива в значителна малабсорбция елемент.
Естествено, основната сума на калций тялото си успява да смели храната, но тя не винаги остават в тялото, дори и ако достатъчно на неговата консумация, т.е. тя е в състояние да възпроизвежда по-бързо, отколкото е необходимо. Това предполага, че е важно не само калций напитки, но също така и други вещества - метаболизма регулатори на даден елемент (например калций или магнезий съединение и калций с витамин D). От особена важност са калциеви добавки за жени по време на менопауза.
Как да не направи грешен избор?
Почти всеки съвременен човек не може да се избегне получаването на калций добавки поради постоянен спад на елемента от храна. Например, деца, бременни жени трябва да се яде по-половин доза на ден, и на пациента в периода на възстановяване трябва да вземе дори двойна доза. Но някои калциеви добавки по-добре? Сега те са разделени на 2 групи - комплекси от животински произход и лекарството - субстрати.
В първия случай ние говорим за хранителни добавки, синтезирани от варовик, стриди черупки, доломит, животински кости. Тези средства не са скъпи и достъпни в големи количества. Въпреки това, закупуване на такова лекарство, важно е да се има предвид няколко точки. По този начин, нивото на елемента в микса е много по-ниска, отколкото заводски препарати, а освен това може да съдържа замърсители. Така че, закупуване на инструмент, който трябва да бъде предпочетен лекарства с максимална степен на пречистване.
Втората най-популярните е калциев цитрат - калциева сол на лимонената киселина. Калциев цитрат е също често се прилага в фармакологични като препарати за нормализиране на нивата на елемент в тялото, които вземат в случай на остеопороза, рахит, хипопаратироидизъм или латентна тетания. Трябва да се отбележи, че калциев цитрат, за разлика карбонат, което неутрализира стомашната киселина, то не действа върху и поради приемането средство на базата на това е по-безопасно.
Най-лошото на тези лекарства абсорбира калциев глюконат. Въпреки това, неговото използване е лесно да се увеличи: трябва да се смила на хапчето на прах, стиснете лимонов сок върху праха да подсвирне реакция. Тази реакция превръща лекарството в различна форма, която се абсорбира по-добре от организма. Освен това, както вече бе споменато, лекарства, съдържащи елемент необходимо да пият с допълнителни вещества, които повишават неговата абсорбция. Често това е такива компоненти като магнезиев или фосфор.
Но не забравяйте за витамини. Средства за калций се абсорбира много по-добре, ако ги пие с витамини А и С. По този начин, първата от тях е катализатор калций, а вторият - един вид балансиране актове за други елементи. Но за минерални и витаминни комплекси, които съдържат калций, както и други необходими елементи, за да асимилира витамини не гледайте. Обикновено, тези комплекси доза елемент е изключително малка, освен това елемент остава там като фосфат, който тялото ще бъде трудно да се асимилира.
рецепции функции
Взимането на пари с калций, е важно да се помни, правилната доза. Обичайна норма на 800-1200 мг (долна граница - необходимостта от по-млад активен човек, а най-големите - на необходимата доза за деца, бременни жени, жени в менопауза). Когато млечни продукти, дозата може да бъде намалена с 2 пъти (400-600 мг) е постоянно наличен в човешкото хранене. Въпреки това, тъй като ниските дози от лекарството се абсорбира по-добре, той е идеален да се раздели дозата на няколко микро-дози.
В много от тях се отнася за това, как да се получават такива средства. Според експерти, елемент на нощта отмива от костите, но рецепцията на вечер е в състояние да спре този процес. Оптимално пият такива средства след 19:00 часа на хранене или след това. За да преглътне тези средства трябва значителни количества вода, а когато лицето има проблеми с производството на стомашен сок, това е по-добре да се измива хапчета кисел сок, като оранжево. В допълнение, ние трябва да помним, че алкохолът, кофеин инхибира абсорбцията на калций.
Въпреки това, тези средства не могат да пият постоянно да се избегне предозиране, също така е възможно отлагане на калциеви соли. Продължителността на процеса на приемане се определя от лекар. Обикновено такива средства са предназначени за опасни периоди: в случай на бърз растеж, менопауза, след нараняване. Често съветва курс на няколко месеца, а след това направи кратка почивка. Въпреки това, по време на пауза в приемането на такова лекарство е необходимо да се включват в диетата си храни, богати на калций.
Свързани статии