В опит да се направи колкото е възможно повече, хората често си лягат късно и се събуждат рано. Каква е опасността от такъв начин на деня?
Разбира се, здрави хора, които не са отправили няколко пъти, за да отиде за един или два часа по-късно или да стане малко по-рано. Но когато тя се превръща в една система и начина на деня, това ще има сериозни последици за здравето си.
Според последните статистически изследвания за повече от 40 милиона души в САЩ не редовно изпълват или страдат от нарушения на съня. До 1880 г., когато е изобретил електрическата крушка, хората спят по 10 часа на ден. Днес, в съответствие с Националното дружество за изследване на проблемите със съня по време на работната седмица американците спят по 6,9 часа на ден, а в събота и неделя - за един час повече.
Експерти твърдят, че в зависимост от организма, възрастните трябва да спят 7-8 часа на ден. И това е причината за появата на редица здравословни проблеми, ако мъжът на средна възраст е постоянно спят 6 часа или по-малко. Ето защо, независимо от факта, че необходимостта от сън е различна при хора, учените препоръчват хората на средна възраст, за да се настанят най-малко 7 часа на ден.
Липсата на сън веднага се отрази на грижите, благосъстоянието и производителността. Човек става по-раздразнителен, се уморява бързо. В дългосрочен план липсата на сън нарушава хормонални процеси, което води до намаляване на апетита, като допринася за развитието на възпалителни процеси, и причинява повреда на сърцето и други органи.
Свързани статии