Всеки спортист трябва да осъзнае, че се отразява на растежа на мускулите. Знам, че е необходимо не само за цялостното развитие, за да не притежава тази информация, че е много трудно да се работи качествено мускулите им. Това знание ще даде възможност да се направи такова обучение, което ще даде един много положителен резултат.
На пръв поглед, просто за изграждане на мускули. В действителност, това не е достатъчно просто да се работи с желязо. Има много неща, които влияят върху това как мускулите растат. Той е в тази статия ще опише факторите, които имат пряко въздействие върху растежа на мускулите.
Първата точка, която трябва да се обърне внимание: дали пушенето се отразява на растежа на мускулите.
Много спортисти излязоха от стаята веднага запалват цигара, но малко хора осъзнават, че пристрастяването е един от основните фактори, защо не растат мускулите.
Пушенето вреди на следното:
1. Пушачите са значително намалени нива на тестостерон. Известно е, че тестостеронът - основният хормон. което се отразява растежа на мускулите, както и тяхното качество. Ако пушите, нивата на тестостерон отпадат, затова мускулите няма да растат така, както искате.
2. Цигарите са взети от тридесет процента от цялата енергия. Това означава, че състезателят не може да се зареди напълно тялото си, защото в спорта трябва много енергия, и то просто не го прави.
3. Лице, се уморява бързо в обучение, ако той пуши. Спортни дейности изискват мускули, за да консумират големи количества кислород и никотин не получава кислород към мускулите в точното количество. Това предполага, че издръжливостта намалява.
4. изследвания не успяха да докажат, че пушенето прави белите дробове по-малко, което означава, че по време на тренировка има недостиг на въздух.
Като се има предвид тази информация, извод за това как цигарите влияят на растежа на мускулна маса, всеки може да го направите сами.
Има много фактори, които имат пряко влияние върху растежа на мускулите. Следващата дискусия се фокусира изключително върху тях.
Мастурбацията отразява на растежа на мускулите?
Този въпрос отдавна е предмет на спорове. Мнозина твърдят, че мастурбацията - това е просто нещо, което се отразява на растежа на мускулите, а други казват, че няма ефект.
В действителност, мастурбацията не да има сериозно влияние на снимачната площадка на мускулна маса.
Мастурбацията - това е биологична потребност от всеки човек. Някой може да каже, че от тялото на голям брой протеини, които трябва да отидат за изграждане на мускули, но това не е така. Разбира се, протеините се намират, но в малки количества. Когато мастурбация прекарва големи количества цинк. Тъй, че мастурбацията не засяга растежа на мускулите, трябва да използвате витамини, съдържащи цинк.
И как сексът се отразява на растежа на мускулите?
Но сексът има пряко влияние върху това как мускулите ви ще се увеличи. Всички, защото голям брой вещества, които са необходими за мускулната ремонт се изразходват по време на секс. Някои хора вярват, че спортистите преди важни мачове, мачовете не могат да правят секс, защото тя има отрицателно въздействие върху физическото състояние. Същото важи и за една екскурзия във фитнес залата. Не трябва да се прави секс преди тренировка.
Сексът се показва не само тялото на необходимите вещества, но също така и доста изтощава организма.
Друг фактор, който ще бъде разгледан, е алкохол.
Как алкохол върху растежа на мускулите.
Друг важен момент. Когато алкохол се поглъща, значително понижава характеристиките на тестостерон. Също така, алкохол съдържа много калории. Една бира ще се равнява на пропуснати тренировки. Защото, ако решите да спортувате, алкохол трябва да бъде изтрит от живота си, и да забравите за нея завинаги. И ако се опитате да комбинирате, а след това просто да прекарате времето си. За да изберете само едно нещо: алкохол или спорт.
Над него, проведено което засяга негативно растежа на мускулите, а сега ще се съсредоточим върху факта, че има положителен ефект върху мускулите.
Как протеин отразява на растежа на мускулите.
Така Протеинът е вещество, което помага на човек да получат качествено мускулна маса. Долната линия е, че протеинът съдържа голямо количество на протеин и протеин. Както е известно, най-важното нещо за мускулите. Нещо повече, протеини са пълни с голям брой различни хранителни вещества и минерали.
Действието на протеин, който влиза в тялото, насочено единствено на факта, че възможно най-много за укрепване на мускулната тъкан. А редовните упражнения допринася за факта, че мускулите започват да растат много по-бързо. Протеинът е строител на мускулите.
Ако човек иска си мускулна маса е най-високо качество, той трябва да бъде протеин. В същото време, ние трябва да помним, че е важно да се определи дозата правилно. Дозата зависи от теглото си.
На следващо място, от което зависи растежа на мускулите - въглехидрати.
Въглехидрати повлияят на растежа на мускулите.
Без въглехидрати за изграждане на мускулите няма да работи. След тренировка, мускулите са уморени и се нуждаят от нещо за ядене, за да расте. Въглехидратите са точно това, което трябва да се консумират в мускулите по време на фазата на възстановяване.
Въглехидратите трябва да се вземат и преди тренировка, така че мускулите имат енергията. Преди обучение трябва да се вземат само тежкотоварните въглехидрати (сложни), а след това - светлината (бърз, лесен).
Сега, че знаете какво се отразява на растежа на мускулите. Ако можете да направите правилните изводи след като прочетете статията, със сигурност ще успее и красиви мускули!
Свързани статии