За да се събуди, когато трябва да бъде активен и няма време за сън, трябва да активирате тялото си на първо място. За да направите това, изпълнете серия от прости упражнения. Така че, веднага след като се събуди:
- Трябва незабавно да се изправи. Нуждаем се от ясни и решителни действия, не можем да се отдадете слабости.
- Извършване на тежък физически упражнения. Може да се изцеди от пода, извършване на клека, предприемат кратко бутам, като по този начин активира притока на кръв в съдовата система от себе си за създаване на силни воля действия, като се стреми да изпълни поставените задачи.
- Събудете тялото. Можете физически трябва ръка търка кожата на тялото, бързи и активни движения, създавайки топла и зачервена, така потърка ръце, крака, торс, главата и лицето.
- Душове. За да се поддържа решителни решение да се събудя, когато това е много трудно да се направи, трябва да имате рязък контраст, отчетливи команди, които трябва да влязат в банята ви с обичайната си температура на водата, а след това направи по-топла вода, застанал под топла вода за 1-2 минути, след което направи един студен и стояха под студа вода 10-20 секунди, след което отново топла вода, но още по-горещо, после със студена отново, но дори и по-студено. По този начин се увеличава диапазона, като повторите 3-4 пъти, постепенно да се постигне максимална амплитуда, максималният прием душ с топла вода, която може да издържи, тогава максималният студена вода, които са в състояние да понесе. След душ бързо, резки движения, за да се търкат с кърпа.
- Ел. Добър активира тялото е горещо, да го чай, кафе, какао, цикория, мляко или други напитки, с които сте свикнали. Освен това е важно да се енергизира ефективно течните тялото протеини, мазнини и въглехидрати. Не е нужно да се яде прекалено много, тъй като голям обем изразходва твърде много енергия в организма за храносмилането, че може да започне още повече сте склонни да спи.
- Ние се събуди ума. За да се събуди, че е важно да се включат мозъка ви, вътрешната процесор чрез изтеглянето на нова и интересна информация, като например най-актуалните новини от света на финансите, на града и т.н. Важно е да се започне да се планира нещо, за нещо, което да размишлявам, а именно, започнете да си мисли някаква представа, че е трудно да се спре.
- Поставяне на цели. Получаване на конкретни цели и задачи на ръководството или от други хора, той стимулира и събужда много по-добре, отколкото се опитват да поставят своите собствени вътрешни цели, така че може би трябва да се знае кой и какво можете да направите по всяко време. Изпълнението на всеки вид услуга, тя се занимава с обмен на енергия, като по този начин можете да получите възможност не само да използват собствените си вътрешни сили, но също така да получите енергия отвън, от други хора, под формата на благодарност за работата, извършена от вас.
Разбира се, в допълнение към писаното, всеки човек има свои собствени методи и техники, които помагат да се събуди и да работи по този начин за този конкретен човек. Необходимо е да се анализира нейното състояние, деня си, когато не получават достатъчно сън, и да направи списък на това, което през деня ви помогна, дава енергия и че е отнел силата си, уморен. Това ще помогне за по-доброто използване на собствения си опит, което умишлено се съсредоточи върху тези действия, които водят до пробуждане, и избягване на тези, които пречат.
Свързани статии