Седалищния нерв е най-дългата в организма. Той произхожда от областта на кръста и се простира до краката. Седалищния нерв могат внезапно да се възпаляват и здрав човек. Особено неприятно, ако това се случи в една бременна жена. Във връзка със забраната да приемате лекарства, има специални упражнения и други техники, които помагат за премахване на симптомите на заболяването.
По време на бременността, може да получите болка.
Причини и симптоми
За да се разбере това, което дойде ишиас (ишиас), трябва да се обърне внимание на мястото на болката. Това се усеща в лумбосакралната гръбначния стълб. Също така се простира до задната част на бедрото, долната част на крака, крака.
Възпалението може да повлияе на нерв от едната и от двете страни.
Когато бременността е особено трудно да понесе болката, тъй като в допълнение към собственото си тегло, натоварване добавя тегло на детето. Ударно нерв води до помете болка, които се случват, когато седи и в легнало положение.
Ишиас се появява, когато:
- заболявания на гръбначния стълб;
- дискова херния;
- Възпаление на ставите;
- притискане на нерв;
- свръхохлаждане нерв;
- физическо натоварване.
В диагнозата на тялото, бременни жени не предписват или проучване изображения с помощта на рентгенови лъчи. Тези методи имат отрицателно въздействие върху плода.
Лечение на ишиас масаж
Бременните жени са забранени да се вземат никакви лекарства, така че се премахне болката ще помогне упражнения и масаж. Най-доброто лекарство за облекчаване на болката от ишиас по време на бременност е мануална терапия.
Мануална терапия е лекар, който е бил обучен в тази област. Той помага за облекчаване на мускулни спазми, подобряване на микроциркулацията, което води до намаляване на възпалението.
Мануална терапия трябва да бъде придружено от терапевтични упражнения, които ще бъдат обсъдени по-нататък.
Масаж също помага за облекчаване на симптомите на ишиас, но масажа не е толкова дълбоко работи тялото, като в мануалната терапия. напрежение Muscle затихва, болката утихне.
Преди да започнете курс за масаж, консултирайте се с вашия лекар.
Масаж може да се използва дори и по време на острите форми на възпаление. Той не носи никаква вреда и не допринася за по-голямо влошаване.
Ако има ишиас, което доведе до поражението на седалищния нерв по време на бременност, ефектът върху лумбалните, глутеалната област, бедрата, краката и ходилата. По време на острата фаза и по време на бременност не се препоръчва масаж с помощта на сила.
Движението трябва да бъде естеството на помилване, се използва триене техника. Вибрация или повече месене може да засили болката. Само по време на ремисия е възможно да се направи вендузи, акупресура и рефлексотерапия сегменти масаж.
Много по-полезно за нерв и организма като цяло е използването на етерични масла. Терапевтичният ефект и ще има масаж с дразнещи мазила.
Болката става по-слабо изразен, отнема около 10 сесии. Всеки един от тях трябва да продължи не повече от час.
Така че, масаж по време на бременност има следните цели:
- разсейване от болка;
- притока на кръв към мястото на възпалението;
- облекчаване на мускулни спазми;
- процес активиране лимфен дренаж;
- избор на активни вещества в тъканите, които намаляват възпалението.
Упражнение по време на бременност, за да се облекчи болката и възпалението
Няма начин да се предотврати заболявания на седалищния нерв. Въпреки това, ако една жена е преди бременността, които извършват редовно във физическа култура, ишиас не е толкова ясно изразен. С упражнения, можете да намалите болката веднага и по време на болестта.
Използвайте упражнява, че:
- укрепване на мускулите на гърба;
- протегне и да се отпуснете мускулите;
- простират на гръбначния стълб.
Упражнения за бременни жени, избрани са прости, но ефективни.
Първо трябва да се кача на четири крака, се огъват гърба си с наведена глава. След това се върнете в изходна позиция: приведе гърба си и погледнете нагоре. Упражнението се повтаря до 10 пъти.
Това упражнение може да се направи прав. Крака, поставени на ширината на раменете, завой в коленете, бедрата се бутат напред. За баланс, можете да използвате помощ или просто да протегне ръцете си напред. При това положение, на гърба е извит напред и се връща в първоначалното си положение.
След това може да се превърне в близост до стената, докосване кръста. Тя трябва да бъде добре напрегнат, се чувстват всички мускули, участващи. Това е последвано от почивка. Упражнението се повтаря няколко пъти.
Гимнастика е допълнителна полза. Тя позволява на мускулите на гърба и корема, за да се подготвят за раждането. Възможно е също положителен ефект върху ишиас ще има йога и плуване в басейна с топла вода.
Всеки ден трябва да извършите клякам. Това трябва да се направи, за да се избегне всякакъв дискомфорт, но не по-малко от 10 пъти. Клек трябва да бавно, мускулите винаги ще бъдат добрата ни форма. Ако бременността е голяма и е трудно да се запази балансът, ние можем да се държа за подкрепа, например, на гърба на стола.
Лежейки на пода, можете да извършвате следните упражнения. Издърпайте колене до него и се стегна за задните части, така че да остане на 30 секунди, се върнете в изходна позиция. Разбира се, това може да стане само в ранните етапи.
Тогава ще трябва да лежи на ваша страна и издърпайте краката на гръдния кош, с добри разтегателни чорапи. Упражнението се повтаря 10 пъти.
За да успокои болката е необходимо да се простират на повърхността на задната част на бедрото. За да направите това, да се изправя пред един стол или други предмети, които ще служат като платформа. Единият му крак се поставя върху платформата. След това се навеждане напред, ще трябва да се чувства като в задната част на бедрата се протегна, гърба изправен. В тази позиция, ще трябва да изчакате няколко секунди, след което се върнете в изходна позиция и повторете упражнението 10 пъти.
Преди началото на терапията, трябва да се консултирате с лекар. Ако болката ще се засили, класове трябва да се прекрати и заменени с други методи на лечение.
Свързани статии