Косата, като барометър, реагира на всички промени в тялото си. Ако сте болни - това веднага се отразява във външния си вид. Следователно, за да се гарантира, че косата ви здрава и красива, преди всичко, е необходимо да се гарантира здравето на целия организъм.
Как да го направя? Много просто, започва с факта, че консумират повече храни, богати на хранителни вещества, особено калий, цинк, сяра, магнезий и желязо, витамин Н, PP, група В, ненаситени мастни киселини. Всички тези вещества са отговорни за хидратиране на косата и кератин производство - основният компонент на косата. Важно е също така да изберете съответната грижа, в зависимост от вида на косата ви.
Ако косата ви е суха и чуплива - това показва, че вашата диета не е достатъчно месо, което съдържа ценни протеини. За възстановяване на косата трябва да бъдат включени в диетата на месо и соя, лук, зеле, кайсии, праскови, прясно и кисело мляко.
В допълнение, суха коса се нуждае от постоянна влага, за това трябва да използвате специален шампоан и овлажняване на косата, се избегне прекомерното излагане на топлина върху косата.
състояние на косата може да се влоши в резултат на стрес. За да се реши този проблем, да предостави тялото си достатъчно калций и магнезий, какао, кисело мляко или обезмаслено мляко, яде ръжен хляб, растително масло и ядки. Отдайте в шоколад, тъй като тя съдържа голямо количество магнезий. Също така, опитайте се да взема редовно витамини и екстракт от дрожди и хвощ.
Прочетете също статията по темата:
Причините за косопад
Свързани статии