Какво се случва в началото на всяка сесия - дълбоко дишане - стимулира главния мозък, на мислене центъра на мозъка. В този момент, можете буквално да стане по-умен: Резултатите от изследванията, които са преминали когнитивно тест след 20 минути йога, да отбележат повече точки. Такъв силен фокус помага за успокояване на амигдалата, с други думи, вашата емоционална сфера. Това ви позволява да контролирате емоциите като гняв и страх.
В същото време, мозъкът произвежда хормона на щастието, което прави йога естествен помощник в маловажно настроение.
Белите дробове и сърцето
Не забравяйте, че белите дробове се разширяват към корема дишане и кислород влиза в тялото. Тук също има полза за здравето на сърцето. Ефектът е толкова силна, че редовното практикуване на йога може да намали сърдечната честота по време и след училище.
имунната система
Нормализирането на работата на вагус, която информира имунната система, освобождава кеш насърчаване на клетъчен имунитет. Вие ставате по-устойчиви на инфекции.
Баланс и сила
Ако смятате, че ви взривява от страна на страна, а след това йога - дори само два пъти седмично - за да помогне за възстановяване на баланса на тялото и душата. В допълнение към всички по-горе, упражненията насърчаване на гъвкавостта на мускулите, сухожилията и съединителната тъкан в максимално възможна държавата. Редовна практика, под надзора на компетентния експерт по йога, ще направи тялото по-гъвкави, за защита на ставите и мускулите от нараняване, както и връщане на тялото до външната и вътрешната сила.
хормоналната система
Йога нормализира функционирането на надбъбречните жлези, които произвеждат стрес хормон кортизол. Този хормон е свързан с жаден за мазни храни. Се занимава с йога, с течение на времето няма да искате да се ядат мазни храни. Напротив, основната идея е да се живее, растителни храни.
Свързани статии