За да изберете правилните спортни обувки, трябва да се разбере какво точно се случва с крака си по време на движение. Разказва как обувки влияят върху мускулите на крака и дейността трябва да се страхуват от наранявания по време на движение в маратонки.

Нови изследвания в областта на механиката на движение показва, че се твърди, че маратонки работят като леки абсорбери и по този начин да променят вродената устойчивостта на стъпалото. Той просто ще е малко погрешно, ние решихме, че преди това.

С цел да се проследи влиянието на маратонки в подножието, учените от Куинсланд университет имплантирани 16 здрави доброволци мускулно електроди, които записват на мускулната дейност на краката си. Тогава те попита участниците провеждането на експеримента в маратонки и бос на бягаща пътека, за да бъдат оборудвани с датчици за налягане. Особено внимание бе отделено на надлъжната арката на мускулите на краката, които действат като пружини, свиване в момент, когато в подножието докосне земята, и затваряне по време на натискането.

Резултатите показват, че когато работи в маратонки, тези "извори" не работят при пълен капацитет: около 25% по-ниска, отколкото при работа боси. Това още веднъж потвърждава, че маратонките омекотяват всеки удар на крака на земята.

Привържениците вървят боси обикновено използват този аргумент в дискусиите, които доказват, че маратонки доведат до намаляване на мускулната активност, атрофия или нараняване. Но на практика се оказа, че на мястото на мускулите на краката работят дори повече, отколкото когато работи бос.

За да се справят с констатациите, учените разчитат на резултатите от предишни експерименти. В хода на разследванията, които мускулите са стимулирани с помощта на електроди. Оказа се, че мускулите на краката работят като цяло, а не поотделно. Изследователите предполагат, че с подкрепата на арката на мускулите на краката маратонки в края трябва да положат по-големи усилия за постигане на по-скованост на цялата система.

Когато изследователите са използвали данните на различни механични модел, беше установено, че най-оптималния вариант в който маратонки действат като пружина, която работи заедно с мускулите на крака. С други думи, маратонки повишават естествената еластичност на крака, вместо да работят амортисьори.

В момента, за да се правят окончателни заключения за ползата от изпълнението на маратонки или тичане бос е невъзможно, тъй като все още има много изследвания. В маратонки все още има своите предимства. В предишни изследвания са показали, че нашето тяло на нивото на рефлексите се опитва да поддържа твърдостта на краката по време на движение. Това може да се дължи на факта, че нашият мозък използва скованост крак за баланс и контрол на центъра на тежестта, когато работи. И тъй като обувките добави твърдост арка на крака, мускулите на краката трябва да работят още по-, увеличаване на цялостната стабилност и намаляване на риска от нараняване.

Допълнителни изследвания трябва да ни помогнат да разберем как различните подметките на обувките влияят на крак, когато работи на различни повърхности, като бетон. В защита на обувката може да се каже, че в момента, учените са стигнали до извода, че промените в биомеханиката на долните крайници, когато работят в обувките не са резултат от намалена или нарушена функция невромускулната. С други думи, обувките не предизвикват деформация или спират смущения в работата си.

В действителност, това не е тайна, че стъпалото (не само в маратонки) и голи крака по време на движение работа по съвсем различен начин. Така че по различен начин, че повечето хора просто забравени как да стартирате боси върху твърда повърхност. Те или да започне да тече на пръсти, или веднага в момента обезкуражи пета. извори на краката не са свикнали да обувките. . "Тъй като обувките добави твърдост арка на крака, мускулите на краката трябва да работят още по-, увеличаване на общата твърдост." Само погледнете в подножието на човек, много ходене бос, за да се гарантира, че тази глупост отчети. Те са разработили мускулите на краката по-силен. И още един.

Абонирайте се за нашия бюлетин, като Layfhakera

Вземете най-добрите статии на имейл

С натискането на бутона, вие се съгласявате с обработването на личните им данни.