Какво правят нашите чувства наистина

Нашите чувства и как да ги управлявате

Отрицателните емоции могат да попречат на нашето щастие. Но има и не само: всяко чувство е мощен вътрешен сигнал. И да знае тяхното значение, можете да научите как да ги управлявате.

Всички сетива са свързани. Възможно е да се потисне чувството на гняв и скоро изненадан, че на негово място дойде обидата и отчаянието. Но ако ние разбираме причините, както и скрита полза, което е действително, съдържаща се в него, ние можем да се поеме контрол на чувства в свои ръце.

Нищо не идва лесно и няма място. Чувство за нуждата от нещо, вътрешното ни състояние той дава сигнал за помощ. Необходимост, че е доволен, вече не трябва да се усети, и там идва чувство на спокойствие. Ако чувствата са подтиснати, това е борба със симптомите, а не болестта - температура се отклони, но не лекува настинка, която я е предизвикала. И тогава, рано или по-късно самият ще знаете друга "симптом".

Ние не сме свикнали да "лекува" нашата вътрешна медицина. дори ако те са много леки. Но те все още продължават да донесе дискомфорт. Ние управляваме физически заболявания, като ги изцеление. По същия начин, може да се бори от вътрешната страна, като знаем причината и да го отстрани. Най-накрая, че е време да се научат да слушат собствените си сигнали и да разберем каква е причината - в себе си, а не някъде навън.

SOS: сигнали от симптоми

Негодуванието: обикновено означава, че имаме нужда от подкрепа, която ние не искаме. Не е като изрази това, което ни е грижа за, а не от това говорене на глас, ние сме мълчи за важните неща, които продължават да ни вълнуват.

Безпокойство: най-вероятно, ние не контролираме ситуацията. Дори и да сте подготвени за важна среща, все още не може да бъде готов за него психически. Уверете се, че всичко върви както трябва, ние се намали нивото на тревожност.

Грижата: необходимостта да се включи в бъдещи събития.

Безсилието: нужда от нечия помощ.

Rage: Необходимостта от създаването на правосъдието, възстановяване на нарушени права.

Ревност: фокус върху контрола на друго лице, е необходимо да си спомня за себе си.

Открихме, че негативните емоции и чувства могат да ни донесат полза - в действителност, за това че те съществуват. Но техните погрешни действия, ние да ги превърнат в източник на страдание. И как да прави нещо?

1. Направете списък на чувствата си.

Започнете да пишете в колона имената на тези чувства, които идват на ум. Необходимо е да се помни собственото си да възстановят имената на чувствата и в съзнанието си. След това, ако нищо по-добро идва на ум, можете да вземете помощта на интернет и добавяне на още заглавия. Сред тях, най-вероятно, ще бъдат тези, които просто не са част от опита си, и тъй като е трудно да ги разпознае в главата ми.

2. Оценете всеки чувство

Напротив всеки чувство от списъка, изготвен в колона, трябва да се отбележи, как тя се възприема - от вас или хора като цяло. Примери за такива оценки: "лошо", "добра", "приятен", "неприятно", "неутрални" и т.н. Всички оценки на вашия списък получиха повече? Каква е разликата между тях тези чувства, които ви носят приятни емоции и тези, които са отрицателни?

3. Преосмисляне на сетивата

Свикнали сме да възприемаме чувства като стандарт, да ги разделят на добри и лоши. Вие вместо да се опитате да преосмислят обичайното представяне. Какво става, ако ние ги виждаме като тези, които мотивират към действие, както и тези, които съпътстват изпълнението на определени нужди? След преоценката на чувствата срещу всеки направи нова марка.

4. преоценка

Сред чувствата, които мотивират към действие, по-положителен или отрицателен? И сред тези, които съпътстват дейността и задоволяване потребностите? Какви изводи може да ви направи от това и как да се използва?

5. Целта и целта на всеки чувство

Въз основа на факта на това, което е необходимо точки всяко чувство на вашия списък, можете да определите целта, за която то съществува и какво значение има. Така например, обида към другия човек може да се каже, че ви е трудно да отстояват правата си. Или може би не може да се справи със заплахите на света? Може би, ние се нуждаем не само от подкрепата, но също така и на защитата?

Сега имате възможност да се разбере за какво говорят за чувствата си, като призова за вас. Сега става ясно, каква е ползата от емоции, дори отрицателна.

Разбира се, всеки прави извод, различен за собствените си чувства - в крайна сметка, всички ние сме различни. И това е за най-добрите: опитвайки се да разберем себе си, ние се учим да разбираме и др.