Повечето хора бъркат тяло сушене с конвенционални диети. Това се дължи на невежеството на основните бази на метода за сушене. Най-често срещаната грешка при сушене - напразно бързат да се отървем от мазнините в тялото, което крие трудно спечелените мускулна маса красота.
Сушене - това не е загуба на тегло, и целенасочена работа на организма за изгаряне на мазнините. Ние само трябва добре да се научат основните принципи на тази работа.
сушене на тялото и неговите врагове
Твърдо диета забавя метаболизма и води до загуба на мускулна маса.
Метаболизъм трябва да се ускори. Предлага се да помогне на сплит ястия с включването в диетата на специални храни, овърклок последващото метаболизма за изгаряне на мазнините.
Пълна отхвърляне на неприемливите въглехидрати. Има остър недостиг на глюкоза, тялото ще започне да се търсят алтернативи, опасни за човешкото здраве. Поради това са необходими въглехидрати, и това е по-добре да ги използва в строго ограничено количество.
Простите въглехидрати се намират в плодовете. Но има и захар, фруктоза, енергийна стойност. Какво плодове може да се консумира с изсушаване на тялото - това е важен въпрос за много хора.
Плодове - асистенти при сушене тяло
Позволено, за да ядат кисели ябълки, касис, череши, киви, грейпфрут и лимони. За банани, защото на тяхната калории трябва да се забравят.
Защо сушене е толкова строг, дори плода? Истината се крие в въглехидрати. Ако не простите въглехидрати веднага горят, а след това да отидат "в резерв", зареждането с гориво на мазнините в тялото на нашето тяло. Именно поради тази причина, че плодовете трябва да се консумират или сутрин, или точно преди тренировка. Тялото след сън и физически упражнения пренасочва енергията на въглехидрати във формирането на мазнини, както и за подпомагане на енергийния баланс. Ето защо, не забравяйте да включите плодове в диетата, когато тялото се изсушава, по-точно в препрандиалния диетата.
Ние трябва да помним, че по-голяма е плътността и сладостта на плодовете, толкова по-фруктоза и калории. Всеки захар разглежда като армията на врага, за да изсъхнат.
За да използвате всички предимства на касис, трябва да се консумират в рамките на 2 часа преди тренировка. Организмът е богат на витамин С и калий, както и указания за "въглехидрати" енергия директно на фитнес, не отлагайте в доставката на въглехидрати. Изразходване на енергия чрез физическо натоварване, тялото в периода на почивка, за да започнете "демонтаж" самостоятелно мастен слой.
Чери и киви осигуряват здравословен баланс на вода и сол. Тези плодове са по-добре да се яде след 1,5 часа след тренировка.
Apple препоръча да ядат на празен стомах или сутрин или през нощта. Вечерта позволено да се яде 1-2 средни ябълка.
Lemon се използва със зелен чай.
Грейпфрут може да бъде включена в салати без специални превръзки. Ако плодовете се използва в чист вид, е необходимо да се яде половината, преди да получи основните хранения.
Какво плодове могат да се консумират със сушени тялото момичета? Въглехидрати диета без да бъдат вредни за женското тяло. Следователно, можем да добавим към тези няколко плодове грозде. Глюкоза веднага отнеме мозъка, ще се проведе летаргия, които често съпътстват сушене. Подобряване на цвета на косата, ще свети в очите.
мускули за красота не може да се комбинират с изчезнали очи и бледи коса.
Свързани статии