Течна диета - уникален метод за загуба на тегло, предназначен за точно една седмица. В случай, че ще бъде последван такава диета, течността трябва да се консумира в определен размер.
На днешния ден в Интернет можете да намерите невероятно много различни диети. Все пак, въпреки редица методи за загуба на тегло, най-популярните е течна диета
В случай, че се наблюдава такава диета, течността трябва да се използва в строг ред. В основата на този метод за загуба на тегло се яде само течна храна, която става ясно от самото име на диетата. Така че, в този период могат да се яде бульони, супи, млечни продукти, и да пие само от натурални сокове. От магазините сокове трябва напълно да се откажат, тъй като те съдържат твърде много захар и има риск да се получи обратния резултат.
Сред характеристиките на тази диета и тя се отнася, че по време на честването му е необходимо да се брои точките (Същото се прави и диетата Кремъл). По-долу е даден списък на разрешените продукти, благодарение на които можете да използвате, за да се отървете от съществуващите мастни натрупвания.
Какво мога да ям?
Бульон направен от овесени ядки. За да стане това ястие, което трябва да се люспи от овес (точно половин чаша), а след това се вари във вода (500 мл), а след това се прецежда. В резултат на това една чаша това ястие е точно 5 точки.
Пресни сокове от зеленчуци, които трябва да бъдат лесно да се размножават негазирана вода. Една чаша от напитката включва 10 точки.
Бульон варени зеленчуци, но без добавянето на сол (сол насърчава задържане в тялото на излишната течност). Една чаша тази отвара се равнява на 5 точки.
Месо бульон, които трябва да бъдат приготвени само от постни меса. Една чаша бульон това е 20 точки.
Компот, варени сушени плодове, но без добавена захар. Стъкло на тази напитка е еквивалентно на 5 точки.
Прясно изцеден сок от плода, който е една трета трябва да се разрежда обикновена газирана вода. Това стъкло напитка е 20 точки.
Обезмаслено мляко. Стъкло мляко е 20 точки.
Кисело мляко с минимално съдържание на мазнини. Точно една чаша кисело мляко се равнява на 10 точки.
Главната особеност на този метод за отслабване е, че част от деня позволено да се яде между 100 и 130 точки, но не повече. Идеалният вариант би бил за целия ден, за да се използва за всички продукти, посочени по-горе, но не надвишава цифрата от 130 точки, като в противен случай просто няма да може да се постигне желания резултат.
За закуска ще бъде полезно да се пие чаша топла отвара от овесени ядки, която се приготвя много бързо сутрин и вечер, преди лягане, да се поглезите kefirchik (това е важно да се помни, че кисело мляко трябва да бъде минимум съдържание на мазнини).
В допълнение към тези продукти, по време на деня е позволено да пият чиста вода, кафе и чай, но без добавена захар. Обемът на течности пиете не трябва да бъде по-малко от три литра на ден, тази цифра включва обикновена вода.
След изтичане на една седмица, през който спазва тази течна диета е строго противопоказано веднага скочи на обичайната храна, защото е много бързо да върне всички изгубеното тегло, и взимайки със себе си няколко "приятели".
През следващите седем дни, след диета, е необходимо за деня да се яде едно и също течна диета, но в това време на деня не се допуска повече от 80 точки. В първия ден след диетата, като добавка позволено да се яде само картофено пюре, произведени от варени зеленчуци. Това се дължи на факта, че за една седмица на такава храна, стомахът е имал време да растат извън нормалното хранене. Твърд хранителен трябва да бъде старателно дъвче, докато стане хомогенна течност, и едва след преглъщане. Можете да разнообразите менюто си различни полезни зърнени храни и зърно, хляб, и след това се въвежда в малки порции от пресни зеленчуци, месо и риба.
Точно както всеки друг метод, загуба на тегло, течна диета може да доведе до сериозно увреждане. Ето защо, преди нейното съответствие трябва да се консултирате с опитен лекар и диетолог.
Дори Диета Новини
Свързани статии