Основни фитнес центрове, фитнес треньор (инструктор), списания, културизъм, спортна храна, и така нататък в същия дух. Когато тя дойде от него? Вие питате .... И всичко започна с Джо Уедър, който по негово време осъзнах, че е възможно да се получи прилична културизма.
Всичко това е от второстепенно значение. Всички тези форсмажорни фитнес клубове с чудото на оборудването, което, за набор от безполезна тегло (ние вече говорихме за това, а вие знаете, че свободни тежести е по-важна от всички тези симулатори) всички тези скъпи спортни добавки, списания и други безполезни отново.
Най-важното нещо, за да има желание. Нека да си припомним великия Арнолд Шварценегер, беше му желание (отношението) го отличава от всички останали и това е, което му позволява да се постигне височините, че постигнатите по негово време. Надявам се да ви предупредя, че аз исках да чуя.
В тези дни, през втората половина на 20 век, хората са вярвали в магически хапчета (спорт. Пит, таблети и така нататък. И т.н.), които ще променят своята физика. Това беше тогава, че Джо Уедър и си помислих, и осъзнах, че това е възможно да се направят добри пари. Но уви, това беше тогава, това е сега. В действителност нищо не се е променило. В това - цялата неприятности.
Както казах и преди, спорт. Пийт надценени. В основата на всички основи на правилното обичайната диета на процеса на обучение. И сега за poryadochku тези 2 бази.
Средна храни правилно.
Правилното естествена храна, с много повторни пъти по-важни от всякакви спортни добавки. Те се наричат допълнения към основното хранене. И в основата е:
Много въглехидрати - кафяв ориз, елда.
А малко по-бързо, въглехидрати - овесени ядки, картофи, тестени изделия.
Много много бързи въглехидрати - всеки сушени плодове, захар, мед и така нататък ..
Протеини (протеини) конвенционалните продукти (протеини само от обичайната храна).
Суроватъчен протеин или аминокиселини - се усвоява много бързо.
Casein Protein - усвоява за дълго време.
Това е така, защото на добавката, но може да бъде заменен и обичайното хранене. Например:
Яйца - се усвоява бързо = суроватъчен протеин.
Извара - се усвоява за дълго време = казеин протеин.
Както можете да видите в присъствието на желание и знания може без добавката. Нормално всеки ден храна много по-полезни хранителни вещества, които предлагате. Главна само желание и никакви оправдания от рода на "той е на протеин, а тази химия Аз не пия. В този случай, ако аз пих протеин също е едно и също."
Свързани статии