Децата, които са естествено кърмени значително по-малко вероятно да страдат, имат по-голяма устойчивост към инфекции, по-добре и се развиват по-бързо в сравнение с децата, които са хранени с шише.
Според СЗО и на Института за препоръки Nutrition, кърмещи майки диета трябва да бъде: яде пет или шест пъти на ден се извършват в продължение на половин час преди кърмене. Това допринася за по-добро кърмене мляко.
Трябва да се има предвид, че въпреки всички приказки за загуба на тегло, отслабване диети и женски фигури, кърмачката трябва да ядат повече калории в сравнение с обикновеното захранване. Общи Nutrition жени, които кърмят трябва да бъде с високо качество и висок клас. Калоричност трябва да бъде по-висока при 700-1000 ккал.
Що се отнася до храни, които трябва да се консумират кърмачки, в техния списък трябва да включва голям брой продукти, които съдържат висок клас лесно смилаеми протеини. В съответствие с това се препоръчва да се яде извара, кисело мляко, сирене, и всъщност всички други млечни продукти.
Също така в диетата на кърмещи майки трябва да включва птици, риба и постни меса. Дебел не трябва да бъде тежък, и лесно смилаеми; Тези растителни масла (царевица, маслини, слънчоглед). Всички тези източници на есенциални мастни киселини. Разрешено консумация херинга като източник на същите тези киселини.
Все пак трябва да се консумират достатъчно въглехидрати. Препоръчителни продукти, като например продукти, направени от брашно, грис (хляб хляба), непременно - зеленчуци, плодове, билки и горски плодове, могат да бъдат под формата на салати или пресен. Полезно е да се яде зърнени храни, хлебни изделия с добавянето на пшенични трици, тъй като те съдържат фибри и полезни минерали, който насърчава по-добро храносмилане и са далеч от излишно при кърмачки диета.
Ако през пролетта и през зимата има недостиг на пресни зеленчуци и плодове, можете да използвате вливането на шипка, както и плодове и зеленчуци са замразени, на който можете да се готви компоти. Можете да използвате и консервирани сокове с надпис "диетични храни" или "бебешка храна."
През лятото и есента трябва да използвате зеленчуци. Не един ден, без да:
Плодове също са длъжни да се консумират: кайсии, ябълки, праскови, сливи, пъпеши. Яжте там по това време на сезона, но дневните плодовете и зеленчуците трябва да са на бюрото ви. Задължително също в диетата, богата на органични киселини плодове: малина, череша, череша. цариградско грозде, арония, касис. Заслужава да се отбележи, че нежеланите гроздето: детето, въпреки очевидните ползи от грозде, могат да бъдат храносмилане и газове.
Бъдете предпазливи ядат краставици, сливи, сушени сини сливи и сушени кайсии, защото това може да доведе до нарушение на храносмилателния тракт да функционира правилно (стомашно-чревния тракт) при деца. На периода на хранене е по-добре да се откаже от екзотични плодове, неприсъщи за района (папая, ананас, киви).
Нежелан в храната на кърмещите жени такива продукти като:
Тъй като те са потенциални алергени, а детето може да получи храна алергична реакция: зачервяване, диспепсия, обрив по тялото. Ако изведнъж се е случило веднъж - никога повече време на периода на хранене, не се използва този продукт.
А майка-кърмачка, трябва да получи един ден най-малко два литра течности (включително супи, чай, сок, мляко). Фактът, че един литър течност под формата на мляко, произведено и освобождава под формата на кърмата, така че е важно да се наблюдава количеството на прием на течности за да се избегне неговото недостиг.
Следва да бъдат изключени от хранителния режим, билки, лука, чесъна и горещи подправки, тъй като млякото може да придобие неприятна миризма и специфичен вкус и едно дете може да има проблеми с храненето - той щеше да плача и да откаже да яде.
- рахит;
- диария;
- раздразнителност.
Затова е много важно да се следват всички от горните препоръки, следват диета и консумират храни. Ако млякото не е достатъчно, че е възможно да се стимулира производството на приемане "apilak" никотинова киселина таблети, зелен чай с мляко, настойки семена от копър, копър, хомеопатично лекарство "Mlekoin".
Само в случай на особено внимание на майка си и неговата диета мляко е биологически висок клас, дават на детето правилния растеж, пълно развитие и добро здраве, е видно и в устойчивостта и резистентността към инфекциозни заболявания.
Свързани статии