Точно днес, аз написах един посетител на сайта, че той вдигна кръвното налягане на стрес. И аз й казах да се развива способността да се справят стрес.
Ето разговора ни Накратко: Един много прост начин за понижаване на кръвното налягане без медикаменти Както можете да видите, че обещах да напиша статия за това. Лекарят обеща - лекар е направил! 🙂
Сега, в много въпросници в областта на заетостта и да си прав "стрес толерантност". С други думи може да се каже, че устойчивостта на стрес - Инициатива "железни нерви"
Спомням си, когато е работил в една и съща организация, имахме един човек напълно невъзмутим. Тук са общото събрание, те го достигнат. Той механично кимва - е моят проклятие ...
След това за някой друг, а след това се върнете към нея отново. Той отново започва да кима - това е за мен. И без емоция, дори усмивка не се яви или нещо друго по лицето. Това е желязна психика. Или нихилисти, казвайки nonliterary език.
Имах един пациент. Когато тя дойде за първи път, че е "всички нерви." Аз бързо разбрах защо. Оказва се, че тя има три дъщери, и трите са били женени и всички живеят в апартамента си.
Разбира се, аз попитах, и че хулиганите в закона или напитка? Не, казва спокойно. "Но не мога да получите всичко-ууу". И след като сълзите в очите ми, аз го направих за първи път valeryanochkoy забавляваше.
И какво? Не помня точно колко сесии, но тя ме остави, като нов. Тъй като това се промени моето виждане на ситуацията. В същото време и просто спира малко се успокои.
Устойчивост на стрес - какво е това? (Definition)
Разположен на човешки качества, които позволяват прехвърляне на емоционално претоварване - това е способността да се справят стрес. Духът на владетеля (включително недоказано) твърди, нелоялни колеги, решение на сложни проблеми, които като че ли нямам изход - всичко това е необходимо, за да се успокои "оцелее" и да не пречи нито на вашето здраве или психическо състояние.
Как да се развива способността да се справят стрес?
- Промяна на отношението към това, което се случва около вас. Научете се да се приеме и да се разбере гледната точка на опонента си. (Не забравяйте моя пациент!)
- Научете се да "изпуска пара". Не се концентрира във всички предизвикателства и вълнение, защото негативизъм се натрупва и разрушава отвътре. (Събиране напукани плочи, и как това - Бах на пода)
- Напълно се отпуснете. Не забравяйте - една вечер, прекарано пред монитор или телевизор - това не е почивка! (Пълна почивка само в природата!)
- Останете активни - физическа активност е напълно облекчава стреса и тревожността. (Освен това, физическа умора - здрав сън!)
- Спете достатъчно - добър нощен сън е сигурен лек за стреса. (Виж по-горе).
- Внимавайте за дишане. Правете повече дълбоки вдишвания и вие ще забравите за това, което е стрес. (Това е отделен разговор за дишането. - има много методи)
Сега конкретен отговор за Rose Владимировна, въпрос, който започна всичко. В допълнение, както е описано в параграфи 6, I съветва да се подложи на обработка при разумно рефлексолог.
Ако не получите професионален, да овладеете техниките на рефлексология за себе си. Започнете с това видео: Техника с много-игла чук
Това се метод и да се развива способността да се справят стрес. В допълнение, той е първата стъпка по пътя към рефлексология, притежаващи която можете да себе си и семейството помогне.
Хареса ли ви тази статия? Споделете го с приятелите си!
О, ако само да беше толкова просто. Как да се отучат "затегнете винтовете" и не позволи на "затягане" ги на другите? Режим, хранене, дишане, всички от които помага в борбата с последиците от стреса. Но как да се запази спокойствие в стресови ситуации? И не се преструвам, че всичко е наред, но не се паникьосвайте.
Аз съм на работа и сред приятели slyvu много спокоен човек. Но знаеш моя екип за това как лошо Аз всъщност понесе трудни ситуации. Повечето от болестта си - психосоматична 🙁
Владимир, здравей, ти спомена за дъха и си мислех за такова нещо - Bodyflex. Много различни мнения, но най-вече положителни. Оказва се, дори ако просто диша по Bodyflex (без упражнения на комплекса), а след това все пак е възможно да отслабнете. Бих искал да знам вашето мнение по този въпрос.
Ангела думите "отслабна" и "прост" в един ред никога няма да бъде! Не, не може, ако е по-кратък. Отслабване - промяна в целия начин на живот и единственият начин.
Владимир, аз със сигурност се разбере, че не е възможно просто да отслабнете, това е начин на живот, промяна, която не е толкова просто, това е бла бла бла. Думата "само" в моя контекст - това е просто, но не е лесно. Четох много от вашите интересни статии, аз съм изумен от огромното си знания, и аз просто ... (съжалявам), но мислех, че със сигурност сте наясно с аеробно дишане, още повече, че "Body Flex" - това е част от американския произход. Това означава, че искам да кажа на този въпрос на Bodyflex да диша и паралелно да правя упражненията, и така, освен ако дишането (между другото, не е толкова лесно, трябва да се научите как да се диша правилно, в противен случай няма да има резултати), без да се упражнява, за ще се случи, ако мазнината процеса на изгаряне. Аз не съм това, което искам да правя упражненията, не мога да ги направя. Бих искал да знам е вашето мнение и вашите съвети по този въпрос, но аз се извинявам, ако това не ви интересува или не знаете нищо за това.
Съжалявам, че прекъсвам.
Ангела, доколкото ми е известно, ефектът от намаляване на теглото, когато се прави Bodyflex се среща само в тези части на тялото, които можете, във връзка с дишането, напрегнат или да се отпуснете с помощта на определени упражнения. От един дъх едва ли ще отслабнете.
Аз периодично правим Bodyflex и доста успешно. Аз правя упражнения избирателно - за своите "проблемни области". Но го правя много рядко и само в случаите, когато това е необходимо, за да се приведе бързо, за да се някакво събитие. Така че много противопоказания за класове, и няма действие на резултатите от научните изследвания върху организма.
Ангела, диспнея може да бъде от различен произход. Ако е топло, а след окупацията Bodyflex могат не само да се възстанови, но също така и да навреди, тъй като при заболявания на сърдечно-съдовата система, салона е противопоказано.
Също така, когато правиш много налягане се покачва, така че високо кръвно налягане трябва да бъдат внимателни.
Аз лично след Bodyflex се чувствам добре, но както писах, аз прибягва до наемане на работа е изключително рядко - се придържат към принципа на "да не се вреди". Аз не знам как тялото ми ще реагира на липсата на кислород, което води до забавяне на въздух, така че съдбата отново се опитайте да не изкушава.
Общо: светът не може да бъде променена, и отношението-mozhno.Eto на въпроса за stressah.A завършеност: има 3 вида пълнота, когато ревнува, когато се смее, когато zhaleyut.Zhelayu всичко да е в група 1!
Свързани статии