Сподели в WhatsApp Какво е през новата година, ако сте на диета: 6 съвета
2. Коледа празник започва сравнително късно. За да направи по-лесно да спазвате диета, не изкушени от по-калорични лакомства, които трябва, преди да отиде да посети, за да се хранят у дома си. Например, да се подготвите овесена каша по вода. Няколко супени лъжици овесена каша засищат стомаха бавни въглехидрати, които дават усещане за ситост. Този прост начин да ви спаси от изкушението да се закрепи върху мазните храни.
3. Всяка храна, и вече Коледа по-специално, не е без алкохолни напитки. Но за алкохол е много високо съдържание на калории: 1 грам алкохол - 7 калории. С цел да не се счита за черна овца, можете да си позволите да се пие чаша сухо червено вино. Тя не навреди на фигурата, освен това, вино е благотворен ефект върху кръвоносните съдове. Същото важи и за шампанско традиционната Нова година. Една чаша сухо пенливо вино ще развесели и няма да избегнат диетата.
5. Отидете на основното ястие и десерт. Откажете се от патица или свинско месо. Най-хубавото е, ако има печена риба на масата. Ако рибата не трябва, можете да опитате заек или говеждо месо. Това няма да наруши диетата, като протеини, са част от система от правилното хранене. Гарнирайте могат да се ориз, задушени зеле, картофи и дори паста. Но има една тайна. Поставете се половината от стандартната част. Както беше обсъдено по-горе, вземете плодови десерти, в които минималният брой калории.
6. Сега, общите съвети за това как да се хранят и да се държат по време на празника на Нова година, за да не се наруши диетата. Не трябва да има бавно, на малки порции. Между храненията, опитайте се да направите пауза, за да направи по-лесно да се контролира апетита. На безалкохолни напитки е по-добре да се използва минерална вода. И не забравяйте, че трябва да се движат: танц, да се забавляват с най-голяма.
Използвайки горните прости съвети ще бъде в състояние да запази формата си по време на дългите новогодишни празници. И не забравяйте за спорта: между празници може да караш ски или. Честита Нова Година!
Свързани статии