Лято - време за празниците. къде да отида, за колко време, дали да отнеме малко дете: Когато планирате почивката си, много аспекти трябва да бъдат взети под внимание. Наистина искам да се отпуснете, да забравите за много проблеми, промяна на декори, за да отвлекат вниманието и лекуват. Но как да го направя с най-голяма полза и най-малък риск? Предлагаме ви няколко полезни съвети за да се избегнат много изненади. Учените твърдят, че най-възнаграждаване ваканция - в тяхната климатична зона.
Лятна почивка в умерения климат лекува всичко, което може да се определи на слънцето, въздуха и водата. Здравословно упражнения, достатъчно излагане на чист въздух, на обичайните климатични условия - това е най-съществената естествен здравето подобряване на фактора.
Съгласен съм, че нашето здраве не е времето разваля домовете си, а след това, какъв живот водим. Тялото ще свикне с неговия климат и неговата промяна - стрес. Въпреки че се смята, че рязка промяна в адаптирането към изменението на коучинг система на тялото, но това не е точно това, за възрастни хора и хора с увреждания. Ако сте над 40 и имате един куп хронични рани, трябва да изберат за комфорта ви умерен климат средните български групи, без резки колебания в атмосферното налягане и температура. Тези курорти са в Германия, Швейцария, балтийските държави, Скандинавия и предградията.
Мекият субтропичен климат
Той е не само по крайбрежието и средиземноморските острови, но също така и на южния бряг на Крим, западна Калифорния, юго-западния край на Африка, на юг-запад Австралия. Тук всичко гали тялото и душата. През цялата година можете да отидете на много леките дрехи и сандали на бос. Отлична комбинация от топлинен комфорт и незабележим втвърдяване. Мекият климат, близостта до морето, ярко слънце, морски дарове и риба beskholesterinovaya, светлината и вкусни плодове и зеленчуци, ще ви гарантират една прекрасна и удовлетворяваща почивка. Все пак трябва да се внимава да не се бърза веднага след пристигането под палещите лъчи на слънцето или морето. Необходимо е да се помни, златните правила на аклиматизация, според която плажна почивка е по-добре да се започне от трети до пети ден от седмицата на юг, а най-добре е рано сутрин или при залез слънце.
Heat - основният тест за родом от умерено континентален климат, отидете на юг. Възможни последици - слънчева и топлинен удар, обезводняване, сол изтощение. Не забравяйте да си покрива главата, в първите дни, постепенно увеличаване на експозицията на открито, да се въздържат от активна работа и дълги разходки по време на обедните часове. Климатици и студени душове предоставят само временно облекчение и бавна адаптация към топлината, така че не злоупотребяват с тях, особено ако са настроени да се срещне с държавата, в която идват.
Пийте много топло или топла вода, малко повече, отколкото искате (до 4 литра на ден), тя ще помогне за предотвратяване на дехидратация. От тогава тялото се извлича от редица важни соли, необходими за поддържане на сърцето и всички мускулни групи, така че не забравяйте да се сол храната трябва да вкусят от местната пикантни и пиперлив, солена храна. В топлината инхибира секрецията на стомашен сок, което води до намаляване на апетита. Въглехидратната диета (плодове, зеленчуци, зърнени храни) - най-подходящ за горещ климат, тъй като допринася за задържане на течности в организма и ускорява процеса на адаптация.
Те привличат и се обадя, но алпинизъм или скално катерене, или трябва да се ангажират сериозно или постоянно се откаже от тази идея. Ветровете, голяма амплитуда на дневни и нощни температури, нищото, значително физическо натоварване изчерпани, така че се изисква медицинската рехабилитация след празниците.
Например, кални процедури са противопоказани при заболявания на кръвта, всички видове тумори, функцията на яйчниците, бременност, сърдечно-съдови заболявания, бъбречни заболявания, варикозни вени, хипертония, както и на всички болести в острата фаза.
Сероводород (сулфид) matsestinskie бани може да предизвика влошаване на заболявания като жлъчна дискинезия, хроничен хепатит, и гинекологични заболявания и заболявания на щитовидната жлеза. Тези бани са полезни, ако трябва да играе трикове нерви prihvatyvaet сърцето, притеснява атопичен дерматит или псориазис (също подходящ йод-бром баня).
И още един важен съвет! Използвайте услугите на само опитен масажист. Ако причината за болка в гърба е дискова херния на лумбален прешлен, а след това е сериозен противопоказание за всякакви масажни манипулации.
Без компетентен и балансиран подход към превантивно лечение, дори и най-безобидните на пръв поглед манипулация може да доведе до големи проблеми по-късно.
Познатата среда - най-добрите условия за отдих.
Свързани статии