Сигурно сте чували за тази материя, kakL-karnitin.Eto връзка е необходимо да се поддържа жизнената дейност на клетките, тъканите и органите. Неговата липса на развитие може да доведе до сериозни смущения в обмяната на веществата.
Какво takoeL-карнитин?
L-карнитин - е производно на аминокиселина, която се намира в почти всички клетки на тялото. Карнитинът е колективен термин за някои съединения, известни като ацетил L-карнитин, L-карнитин и пропионил L-карнитин. Тази група от вещества, играе важна роля в метаболизма, производство на енергия в клетките, както и в транспортирането на токсични вещества, както и предотвратяване на натрупването им в организма.
Какво istochnikiL-карнитин?
Добри източници на карнитин са пилешко месо, риба, червено месо и мляко. В допълнение, различни форми на карнитин се намират в зелените зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, яйца и ядки. Тези, които консумират червено месо и други животински продукти, произведени между 60 и 180 милиграма карнитин дневно. Вегетарианците са значително по-карнитин - до 12 милиграма на ден. Около 50% от карнитин от храна, се абсорбира в тънките черва и в кръвния поток.
NehvatkaL-карнитин
Липса на L-карнитин може да се наблюдава в бъбречни проблеми, мускулна атрофия, или кардиомиопатия хипогликемия. Ролята на карнитин е добре проучено като вещество, участващ в доставката на енергия на тялото. Освен това, карнитин играе важна роля в загуба на тегло и набор на мускулна маса. В същото време през последните 20 години, учените не са успели да разберете какви са механизмите на действие на карнитин в тези процеси.
L-карнитин и стареене
Има изследвания, които показват, че карнитин е необходим за целостта и нормалното функциониране на митохондриите, които са пряко свързани с продължителността на живота на клетката.
Някои изследвания показват, че L-карнитин подобрява паметта, умствената дейност, и намалява вероятността от развитието на невродегенеративни заболявания, по-специално болестта на Алцхаймер.
L-карнитин и сърдечно-съдови заболявания
Няколко проучвания показват, че липсата на L-карнитин може да бъде фактор в развитието на коронарна болест на сърцето. Експерименти с животни показват, че карнитиновите нива в сърдечния мускул е ниска в присъствието на такива патологии.
L-карнитин и рак
При лечение на рак на химиотерапия и радиационна често се използва, което да доведе до сериозни странични ефекти. Няколко медицински изследвания са показали, че пациентите, които получават достатъчно количество L-карнитин, по-добре понася лечението.
L-карнитин и загуба на тегло
Според проучване на университета в Питсбърг, L-карнитин може да ускори процеса на разграждане на мазнини и да помогне за изграждане на мускули. В тази връзка, L-карнитин е включена в спортното хранене. Въпреки това, лекарите настояват повишено внимание за хора с нарушения на щитовидната жлеза, бъбреците, черния дроб, както и бременните жени.
капсули с рибено масло: полза или плацебо?
10 витамини и минерали за сърцето
Как да приемате калций, така че се абсорбира добре?
Свързани статии